Читать книгу "Дыхательная гимнастика для детей - Екатерина Пантелеева"

4. Массаж живота

Положите ребенка на спину. Сделайте встречное, круговое поглаживание, затем поглаживание по косым мышцам живота. Перейдите к растиранию, которое проводится подушечками согнутых пальцев. Всегда делайте растирание по часовой стрелке. Затем сделайте массаж пупочной области. Здесь можно применить приемы пощипывания. Завершите массаж поглаживанием.

5. Массаж груди

Ребенок находится в том же положении. Сделайте 2–3 поглаживания, затем разотрите межреберные промежутки от центра груди к боковым поверхностям. Завершите массаж поглаживанием.

Гимнастика для детей 1–3 лет имеет некоторые отличия от предыдущих комплексов. Ряд упражнений следует делать стоя, но не стоит отказываться и от положения лежа, поскольку необходимо давать отдых позвоночнику и стопам ребенка. Особое внимание следует уделять тому, как малыш дышит. Его дыхание должно быть равномерным, через нос. Если ребенок не умеет правильно дышать во время упражнений, покажите ему, как это делается. Также следите за частотой пульса ребенка. Измеряйте его пульс до и после занятий. Если разница превышает 10 ударов, уменьшите нагрузку.

Упражнения можно проводить не только дома, но и на улице. Это поможет закалить ребенка, а также привнесет разнообразие в ваши занятия.

Рассмотрим упражнения, направленные на тренировку умения правильно ходить.

1. Ходьба по прямой

Это упражнение можно проводить как дома, так и на улице. Сделайте прямую дорожку шириной 30 см. Для этого можно использовать мел, веревки, рисунок на ковре или линолеуме, палки. Положите на противоположном конце дорожки игрушку, предложите ребенку пройти прямо и взять ее. Когда он дойдет до конца дорожки, сделайте ее короче на 5 см. Таким образом, дорожка должна сократиться к концу упражнения до 10 см. Особое внимание уделяйте тому, как ребенок ставит стопы при ходьбе. Внутренний край стопы не должен быть точкой опоры.

2. Ходьба по скамье

Поставьте дома гимнастическую скамью. Или выйдите на детскую площадку, где есть скамья, бревно или песочница с широкими бортами. Предложите малышу пройти от начала и до конца скамьи. Сначала можно вести его за руку. Если он может справиться с заданием сам, просто идите рядом.

3. Ходьба боком

Предложите ребенку встать боком и пройти несколько шагов по прямой, затем вернуться обратно уже другим боком. Ходить можно как по дорожке, так и по лавочке. Главное, чтобы ребенок научился одинаково хорошо ходить в обе стороны.

4. Ходьба с предметами в руках

Предложите ребенку взять в руки мяч или другую игрушку и пройти по скамье. Придерживайте ребенка за туловище, если он еще не очень хорошо научился ходить по скамье. Но не следует слишком крепко его держать, так как он может начать вырываться.

5. Быстрая и медленная ходьба.

Предложите ребенку поиграть в зверей. Сначала ребенок должен изобразить зайку, который делает маленькие быстрые шаги. Затем он изображает слона, шаги которого большие, но медленные.

Вы можете перед началом упражнения объяснить ребенку, какие звери как ходят, и потом просто называть имя зверя, а он должен будет его изобразить. Эта игра может быть очень интересной детям, если родители будут играть вместе с ними.

6. Ходьба с препятствиями

Начертите прямую дорожку и поставьте на ней различные невысокие препятствия (ведерко, мяч, кегли). Предложите ребенку дойти до края дорожки, не задевая препятствия. Пока ребенок идет, можно проговаривать стишок:

До чего трава высока,То крапива, то осока,Поднимай повыше ноги,Коль идешь не по дороге.

Можно усложнить упражнение, положив на землю лестницу. Ребенок должен будет пройти, наступая между ступенями лестницы. Затем возьмите ребенка за руку и помогите ему пройти, наступая на ступени лестницы.

Во время прогулки это упражнение можно делать без особого инвентаря. Достаточно просто не мешать и не торопить ребенка, когда он переступает через кочки, лужи, бордюр, поднимается по ступеням и т. д. Очень важно следить, чтобы он не шаркал ногами.

Если ребенок часто спотыкается, помогите ему научиться переступать через препятствия. Главное – терпение и внимание.

7. Игры

Читайте стишок, ребенок должен выполнять определенные действия на каждую строчку.

По ровненькой дорожке бежали наши ножки (ребенок медленно идет по дорожке, воображаемой или начерченной),

По камешкам, по камешкам (ребенок поднимает ноги, как будто перешагивая камешки),

И в ямку за товарищем (ребенок приседает на корточки).

Встали мы на ножки на ровненькой дорожке (ребенок встает и идет медленным шагом),

Но вот наш дом, в нем мы живем (ребенок останавливается).

Игра «Цапля»

Предложите ребенку поиграть в цаплю. Пусть он ходит по комнате, высоко поднимая ноги и одновременно поднимая руки, как крылья. Если он уже умеет говорить, можно произносить «ца-а-апля-я-я» на каждый шаг.

Теперь тренируем умение ребенка удерживать равновесие.

Ходьба по наклонной плоскости

Для упражнения подойдет гимнастическая скамья, которую следует установить в наклонном положении, горка во дворе, холм и др. Главное – научить ребенка подниматься в гору, спускаться с нее, наклоняться, стоя на вершине горки. Эти действия развивают вестибулярный аппарат малыша. Также старайтесь чаще катать детей на качелях и каруселях (только не переусердствуйте).

В возрасте 1–3 лет ребенок уже должен уметь лазить. Но не стоит останавливаться, продолжайте совершенствовать этот навык. Для этого играйте с ребенком в разные игры, например прятки. Спрячьте игрушку на диване или кресле, прикрыв ее подушкой. Ребенок должен залезть на диван и принести игрушку вам. Также поможет развить способность ребенка лазить шведская стенка или же детская спортплощадка, где имеются лесенки, паутинки, горки и т. д. Предложите ему подняться вверх по лестнице, затем спуститься вниз. При этом важно правильно делать захват перекладины. Большой палец кисти должен быть противопоставлен остальным. Упражнение на пролезание между ступенями лесенки также хорошо тренирует мышцы ребенка и его вестибулярный аппарат.

Научите малыша перелазить боком через скамейку. Покажите ему, как это делается. Встаньте боком около скамьи, опустите руки ладонями вниз на скамью и одновременно перешагните через нее. Присядьте и затем перенесите вторую ногу на другую сторону скамьи. Ребенок может не суметь перешагнуть скамью, поэтому предложите ему сначала поставить на скамью одно колено, присесть и перенести ногу за скамью. Затем перенести другую ногу.

Иногда бывает так, что к первому году жизни ребенок плохо умеет ползать на четвереньках. Это можно исправить, выполняя ряд упражнений.