Читать книгу "Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть - Йаэль Адлер"

ко мне на прием, ежедневно слышу вопрос, как подтянуть обвисшую соединительную ткань. Мне, вероятно, предложили бы все деньги мира, если бы я наконец придумала волшебную формулу. Да уж. Если бы я изобрела какой-то революционный аппарат подтяжки этой области, стала бы миллиардером. Ослабление соединительной ткани раздражает женщин, особенно по эстетическим соображениям, и уже давно не является возрастной проблемой. С этим сталкиваются все, просто кто-то раньше, а кто-то позже.

Соединительная ткань – это ткань, которой в организме больше всего. Она имеет различные формы и функции, являясь одновременно и опорной, и подвижной, и эластичной тканью. Соединительная ткань, например, соединяет все органы друг с другом и позволяет им оставаться на своих местах. Наш организм также наделен эластичными связками из соединительной ткани – они контролируют движение позвонков и поднимают пенис. Думаю, не нужно объяснять, что происходит, когда в процессе старения они теряют эластичность…

Соединительная ткань содержит относительно мало клеток, зато немало межклеточного вещества, в котором хранятся различные типы волокон. Их основную долю составляет структурный белок коллаген. При старении волокна становятся более толстыми и бесформенными, процесс производства новых угасает, а ферменты, расщепляющие коллаген, становятся чрезмерно активными. Виновны в растягивании соединительной ткани, с одной стороны, снижающаяся выработка половых гормонов, а с другой – уменьшенное количество гормонов роста и, конечно, вредное воздействие факторов нашей жизни. Свободные радикалы, ускорители старения, тоже повреждают ткани, белковые структуры, молекулы сахара и жира, равно как и геном клеток. Часть возникающих проблем можно сгладить с помощью ферментов и витаминов, поскольку они способны эти радикалы нейтрализовать. Однако постоянное вмешательство УФ-излучения, табачного дыма или кортизона подрывают работу этой чувствительной системы восстановления. Когда это происходит, свободные радикалы активируют ферменты, которые расщепляют коллаген, делают соединительную ткань огрубевшей и препятствуют формированию новой. При таких условиях без регулярной физической активности волокна в области суставов будут укорачиваться и полностью утратят подвижность. Изменения в соединительной ткани не проходят бесследно и для кровеносных сосудов: они теряют свою эластичность и становятся жесткими, в результате чего кровяное давление устремляется вверх.

Целлюлит: впадины не повод впадать в отчаяние

Ненавистные ямки являются таким же элементом человеческого тела, как и уши. Мнение, что уши – это самая красивая часть тела, может быть, разделяют и не все, но найти женщину, которая смогла бы увидеть в этих вмятинах что-то положительное, практически невозможно. При этом такой волнообразный ландшафт, покрывающий некоторые поверхности женского тела, предусмотрела сама эволюция, то есть это что-то исконно женское! Женские гормоны заботятся о том, чтобы соединительная ткань располагалась перпендикулярно коже и жир там мог удобно откладываться и храниться, а во время беременности этими запасами организм может легко воспользоваться. Таким образом, волокна соединительной ткани через равные промежутки тянут кожу вниз. Между этими волокнами находится жировая ткань, которая, в зависимости от наполненности и генетики, становится более или менее выпуклой. В следующем месте «стыковки» соединительной ткани и кожи последняя снова оттягивается вниз – так и возникает феномен матраса или апельсиновая корка.

Мужчины также накапливают жировую ткань в подкожной клетчатке, но их организм наделен не только вертикальными, но и горизонтальными, и диагональными волокнами. Такое количество разнонаправленных «подкосов» даже полноватым мужчинам позволяет выглядеть относительно стройными.

Целлюлит – «проблема», не знакомая мужчинам…

Что до представительниц другого пола: женщин без целлюлита не существует, однако степень его проявления у всех разная.

Если вы хотите знать, насколько сильна степень выраженности у вас, вот краткий обзор:

• стадия 0: поверхность кожи гладкая как в положении лежа, так и в положении стоя. Если сдвинуть отдельные участки кожи большими и указательными пальцами обеих рук, появляются складка и бороздки; отложений, структурно напоминающих матрас с пружинами, нет;

• стадия 1: поверхность кожи все еще гладкая как в положении лежа, так и в положении стоя, правда, на этой стадии при сдвигании кожи уже можно увидеть структуру матраса;

• стадия 2: кожа гладкая только в положении лежа;

• стадия 3: кожа больше не гладкая даже в положении лежа: целлюлит проступает на ягодицах и бедрах, в том числе на их верхней части.

Кстати, апельсиновая корка – это не воспаление и даже не болезнь, поэтому термин Cellulitis (целлюлит), с которым так часто сталкиваемся, не является верным. Окончание itis в медицине означает «воспаление».

Если избавиться от жира, выпирающие запасы немного опустошаться и, следовательно, будут слабее проступать на поверхности кожи. Однако полностью они от этого не исчезнут. У тех, кто наращивает мышечную массу, тоже сохраняется целлюлит, но по крайней мере на привлекательной мышечной основе. И последнее, но не менее важное: всегда есть вариант обыграть гравитацию – просто нужно все время лежать на спине, превращаясь в Спящую красавицу. Благодаря этому дальше второй стадии дело точно не пойдет…

Формы Рубенса сегодня уже не в моде, но в утешение женщинам, недовольным этим обстоятельством, скажу, что мужчин на самом деле нисколько не смущают колеблющиеся участки кожи. Они их даже не замечают. Когда вы занимаетесь любовью и кожа волнительно дрожит, это скорее радует их, чем вынуждает сказать: «Дорогая, пора привести себя в порядок, у тебя же целлюлит!» Но, если он все же так скажет, стоило бы пересмотреть статус ваших отношений.

Сегодня для избавления от целлюлита предлагаются различные методы лечения, однако доказательства их эффективности с точки зрения науки довольно слабые. Очевидно, что ни один крем от целлюлита, каким бы дорогим он ни был, не может проникнуть в глубину волокон соединительной ткани. Лучше потратьте эти деньги на что-нибудь другое! Отсасывание жира, разрезание сильно стягивающих волокон, введение в кожу веществ с эффектом лифтинга, размещение в коже подтягивающих нитей – все это методы так называемой бьютификации, которые позволяют на некоторое время визуально улучшить внешний вид кожи.

Вот только корень проблемы они не устраняют. С помощью воздействия низких температур (криолиполиза) и «укола для похудения» можно локально сгладить выступающие запасы, но не структуру соединительной ткани. Массаж, вакуумные, тепловые и прочие процедуры, воздействующие на кожу ягодиц или бедер снаружи, также не имеют значительного и продолжительного эффекта, поскольку они не затрагивают соединительную ткань. Иными словами, в настоящее время нет ни эффективного, ни доказанного метода, с помощью которого можно было бы надолго попрощаться с целлюлитом.

Советы против апельсиновой корки

Да, нам приходится жить с огорчающими вмятинами, и все же кое-что мы можем сделать:

• занимайтесь спортом, чтобы сформировать мышечную «подкладку» и подтянуть кожу. Кроме того, физическая нагрузка активирует лимфоток и кровообращение, а