Читать книгу "Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся - Анна Курицына"

бросали это дело и отправлялись на поиски какой-то новомодной техники, которая наверняка им поможет. Я скажу так: эта техника работает всегда, во всех ситуациях, со всеми людьми. Если в какой-то момент начинает казаться, что результата нет, то причина кроется в тех ошибках, о которых я пишу ниже. По большому счету, каждая из них уже мелькала на страницах этой книги, но я хочу вынести их в одно место так, чтобы при необходимости вы знали, где искать ответ на вопрос «Почему у меня не работает?».

Ошибка 1. Держать фокус внимания на физической реальности

Эта ошибка идет корнями из желания получить быстрый результат. Многим хочется моментально улучшить отношения, изменить свои эмоции и исправить ситуации. Тогда вы начинаете ожидать изменений сразу после применения техники. Буквально отзеркалили и сразу же оглянулись на свою жизнь, на людей, ситуации. Ну как? Ничего не изменилось? Все, не работает.

Любое изменение начинается внутри. И оно не просто там начинается, но и внутри проходит основной путь. Нужны сильное намерение и желание работать над собой, чтобы ежедневно держать фокус своего внимания на себе и своих ощущениях.

Нужно день за днем применять эту технику буквально на каждой ситуации, которая выводит из себя. И не ждать изменений, не проверять, не контролировать. Достаточно просто знать, что это работает. И чем быстрее вы отпустите свои ожидания и контроль, тем быстрее ваша жизнь изменится. Дайте возможность ростку прорасти. Продолжайте поливать его, удобрять, давать ему необходимое количество света. И в один из дней вы увидите, как из земли проклюнулся зеленый росток. Это ведь не будет для вас неожиданностью, правда? Вы точно знали, что так и будет.

Так и в жизни, просто последовательно день за днем применяйте технику, разбирайте каждую ситуацию, которая вызывает негативные эмоции. И тогда однажды вы проснетесь утром и вдруг осознаете, что ваша жизнь кардинально изменилась.

На самом деле она менялась с того самого момента, когда вы начали применять эту технику. После каждого применения вы уже были новым человеком. Но только сейчас это изменение проявилось в физическом мире, и вы смогли физически ощутить его.

Ошибка 2. Ждать изменений от других людей

Другие люди – это другой мир. Другие люди – это свободные личности, и они имеют право жить той жизнью, которой хотят. Они не обязаны выбирать вас, даже если вам этого очень хочется, даже если вы готовы приложить ради этого много усилий.

Техника отзеркаливания – это инструмент для изменения своего внутреннего состояния. Да, это познание себя через других людей, но меняетесь в первую очередь вы сами.

Конечно, ваши изменения меняют пространство вокруг вас. Но это скорее приятный бонус, а не то, что является вашей целью.

Неэкологично применять технику для того, чтобы ребенок стал лучше учиться или чтобы муж перестал пить. Экологичным будет поставить задачу разобраться в том, почему вас так сильно расстраивают оценки ребенка и для какого опыта вы притянули мужа-алкоголика.

После вашей работы абсолютно точно изменится ваше внутреннее состояние, которое повлияет на все сферы жизни и на любые отношения.

Вы научитесь понимать и выражать свои эмоции, будете смелы в своих желаниях и действиях, разберетесь со своими страхами. И, естественно, станете гораздо лучше понимать других людей и их мотивы, научитесь бесконфликтному общению. Вы перестанете их контролировать и дадите возможность другим людям проживать свой собственный опыт, признаете за ними право принимать свои решения. А значит, сможете выяснить истинные причины нежелания ребенка учиться и станете ему поддержкой, тем взрослым, любовь которого не зависит от оценок в дневнике ребенка. А мужу отдадите право самому решать, пить или не пить, а вы сможете тем временем сделать выбор, готовы ли принять его таким, какой он есть, или сделать смелый шаг в сторону, отпустив мужа с благодарностью.

Ошибка 3. Ожидать определенного результата

Первоочередными целями применения техники являются самопознание, свое собственное развитие и духовный рост. Применение техники ради каких-то конкретных изменений может дать противоположный результат. Вы должны хотеть узнать правду, открыть ее в себе, какой бы горькой она ни оказалась. Если уж узнавать себя, то всю целиком, а не только определенные свои стороны и черты.

Проявите смелость и помните, что все, что происходит в вашей жизни, – это лучший вариант для вас и вашего роста, даже если вы не всегда готовы это принять в моменте.

Если вы научитесь применять технику ко всем ситуациям и откроетесь той информации, которая вам станет доступна, вы будете больше доверять себе. Вы осознаете, что окружающий мир вам не враг, что люди не хотят вам зла. Вы научитесь принимать любой результат, к которому придете, и примете всей душой, что именно он для вас является наилучшим в данный момент. Вы действительно сможете наладить отношения с людьми, других же сможете отпустить с благодарностью и открытым сердцем.

Ошибка 4. Прямое отзеркаливание

Эту ошибку совершают почти все, кто только начинает знакомиться с данной техникой. И причиной этому – огромное количество информации на тему зеркал. Часто я встречаю непонимание, которое связано с поверхностным применением этой техники. Некоторые считают, что отзеркаливание – это наличие такой же черты характера или способности, которая раздражает тебя в другом человеке. И некоторые женщины говорят мне примерно так: «Мой муж очень медлительный, а я совсем не такая. Я, наоборот, делаю все очень быстро». Отзеркаливание не значит, что если вас раздражают медлительные люди, то вы тоже медлительный человек. В самом простом варианте можно предположить, что как раз эту черту вы подавляете внутри себя. Возможно, спешите по жизни и не позволяете себе отдыха. Но это то, что лежит на поверхности. Важно прежде всего понять, какой смысл вы вкладываете в медлительность, чем она вас напрягает и что в ней лично для вас плохого. Так можно будет углубить смысл и найти внутри себя благодаря этому разбору нечто важное. И, опять же, давайте не забывать, что каждый живет в своем мире и воспринимает все по-своему.

Ошибка 5. Отзеркаливание от ума, а не через ощущения

Наше сознание наполнено разными шаблонами и чужими мыслями, словами, оценками. Часто, давая описание каких-то черт характера, событий и людей, мы описываем не лично свое ощущение, а то, которое принято обществом или считается правильным. Иногда мы предпочитаем более логичные варианты. Но в отзеркаливании логика – это то, что будет как раз мешать больше, чем помогать. Помните, что вы не в школе.