Читать книгу "Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги - Мринал Кумар Гупта"

Увы, подойдя к концу жизни, «максималисты» убеждаются в том, что ошибались. В их гонке за максимальным количеством всего не было смысла.

На самом деле счастье не в накоплении, а в умении отдавать и отпускать. Чем больше вы отдаете, тем спокойнее и расслабленнее становитесь. Избавившись от всего, вы станете абсолютно свободным. Но это не значит, что вы должны выбросить все, что у вас есть. Вы можете иметь все, но нужно ментально отстраниться от имущества. Только тогда вы сможете отпустить все материальное. Впрочем, это относится не только к предметам материальным. То же самое можно сказать и об эмоциях, коренящимся в разуме. Допустим, вас что-то тревожит, что-то вызывает ревность, а кто-то – ненависть. Позвольте этим чувствам уйти на дно, как камню, брошенному в воду. Освободитесь от них.

Пристрастие к вещам и эмоциям вызывает напряженность и дискомфорт. Избавление от них приносит освобождение и расслабление. Привязавшись к чему-либо, вы сразу теряете свободу мыслей и действий. Пристрастия начинают определять характер вашего мышления и поведения. Вы теряете способность воспринимать реальность такой, какова она есть. А неприятие реальности порождает дискомфорт и дисгармонию.

96. Не чувствуете ли вы себя одиноким? Не скучно ли вам?

Одинокий человек – тот, кто не знает самого себя, кто не воспринимает себя и способен заниматься только внешними ситуациями и другими людьми. Когда ему нечем и некем занять свой разум, он начинает скучать. Скука проистекает из желания иметь что-то и отсутствия этого чего-то. Человек не понимает, что радость можно испытывать и без внешних стимулов, сосредоточившись на себе самом. Ему недоступны внутренняя радость и покой, доступные любому, кто постиг свою душу и свое «я».

Но зависимость счастья от других людей и каких-то предметов иллюзорна, поскольку ничто в этом мире не остается с вами навсегда. Когда-нибудь все покинет вас – и тогда вы будете вынуждены (либо по собственному выбору, либо насильно) жить в одиночестве. В жизни нередки моменты, когда мы остаемся в одиночестве, наедине с собой.

Если вы не умеете жить в одиночестве, значит, вы не достигли согласия с собой. Внутри вас происходит множество конфликтов, которые начинают беспокоить вас, как только вы остаетесь в одиночестве. Чтобы избежать этого, вы пытаетесь занять себя внешними объектами. Вы хотите сосредоточиться на них, чтобы отвлечься от внутренних процессов. Но это все равно, что бежать от реальных проблем и прятать голову в песок. Такое поведение не обеспечит вечного покоя и удовлетворения, которых вы жаждете всем сердцем. Это блуждание по лабиринту.

Рано или поздно вам придется прийти к согласию с собой, чтобы обрести желанный покой. Бегство от себя этого покоя не обеспечит. Напротив, такое поведение лишь отсрочит обретение покоя. Главное – научиться любить себя и жить с собой. Если вы переживаете внутренние конфликты, постарайтесь разрешить их, а не бегите от них. Помните: только ваше «я» всегда будет с вами – все остальное преходяще. В конце концов вы научитесь оставаться в одиночестве даже в огромной толпе. В окружении людей вы будете чувствовать, что живете один.

Все мы привыкли стремиться к обществу. Мы боимся остаться в одиночестве, хотя именно одиночество – это истина. Мы приходим в этот мир в одиночестве, живем одиноко и в одиночестве покидаем его. Разве неправда, что человек всегда одинок, даже когда его окружают сотни, тысячи людей? Смиритесь с одиночеством, постигните его и переживите его. Каждый день живите так, словно вы – один во всем мире. Вы не муж, не жена, не отец и не сын, не учитель и не ученик, не мужчина и не женщина. Вы – это просто вы.

97. Не расстраивайтесь из-за отказов и неодобрения

Есть люди, которые страшно огорчаются, когда они сами, их работа или их мнение не учитываются или не одобряются. Они начинают считать себя бесполезными и ненужными. У них развивается депрессия и безнадежность.

Это ошибка. Далеко не всегда отвергший вас прав, а вы неправы. Человек, который вас отверг, может просто не иметь нужной квалификации, чтобы оценить вас и ваше мнение. Он может быть настроен враждебно, его может одолевать ревность и зависть. Так почему же вы считаете, что его оценка обязательно верна?

Вы должны учитывать замечания, считая их всего лишь чужим мнением. Не следует расстраиваться из-за того, что ваше мнение не совпадает с чужим мнением. Когда человек высказывает свое мнение о вас или вашей работе, его слова больше говорят о его вкусе и ментальном состоянии, а вовсе не о вас.

Не придавайте чрезмерного значения точке зрения и мнению окружающих. Остановитесь и оцените себя сами. Сформируйте собственное мнение. Если вы чувствуете, что у вас есть возможность измениться к лучшему, сделайте это. Если вы чувствуете, что слова окружающих несправедливы, то просто не обращайте на них внимания. Забудьте, не возвращайтесь к ним снова и снова.

98. Избавьтесь от эгоцентризма в словах и поступках

Есть люди, все разговоры которых крутятся только вокруг них самих: «Я…», «Мне…», «У меня…», «Я сделал это», «Я люблю то», «Я – единственный, кто может это сделать!» и так далее, и тому подобное. Судя по их разговорам, весь мир вращается только вокруг них, и в мире нет ничего, кроме них самих и их достижений.

На самом же деле привычка говорить и думать только о себе – знак узости сознания и очень низкого уровня развития. Из-за этой привычки мы перестаем быть частью Вселенной и великого замысла Бога. Мы отделяемся от мира – и неизбежно ощущаем дискомфорт и дисгармонию из-за отрыва от Вселенной.

Считайте себя частью Вселенной и частью Божественного промысла, который в ней реализуется. Вы не отличаетесь от других людей. У всех нас есть общие потребности и общие цели. У нас всех одинаковые отношения с Богом. Мы занимаемся разной работой во имя общего блага. Мысли о благе общества и человечества – это признак расширения сознания и продвижения к истинной цели. Действия ради личной выгоды недостойны человека. Подобное поведение искажает саму цель существования. Тренируйте силу воли. Останавливайте себя, когда возникнет соблазн заговорить о себе, своих интересах и своих проблемах. Расширенному сознанию мысль о том, что можно жить и работать только ради собственного блага, кажется абсурдной.