Читать книгу "Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь не выходя из дома. - Наталья Будилова"

Однажды, когда я оказалась дома одна, то огляделась по сторонам и поняла, что причиной этому являются свадебные фотографии и другие сентиментальные вещи в интерьере дома, связанные с моим мужем. Недолго думая, я собрала их все в черный пакет и для начала убрала в шкаф. Очень скоро после этого я поняла, что на самом деле хочу попросить развод у своего мужа. И как только я это сделала, вещи, связанные с нашими отношениями, навсегда покинули мой дом.

Перезагрузка жизни с уборкой по методу КонМари

Отбор и выбрасывание личных вещей – непрерывный процесс принятия решений, основанных на личностных ценностях.

Избавление от ненужного оттачивает навык принятия решений.

Мари Кондо

Мари Кондо подарила нам не только эффективный метод для окончательной и бесповоротной уборки дома, она также показала, как с помощью несложных домашних ритуалов и пересмотра вещей на основе фактора радости мы можем действительно перезагрузить всю свою жизнь!

Так, освобождение своей сумочки в конце дня, чтобы, по совету Мари Кондо, дать ей возможность отдохнуть, может стать отличным поводом для начала практики более ранних подъемов. Ведь утром вам понадобится дополнительное время для того, чтобы собрать нужные вещи. А заодно можно сделать зарядку, почитать хорошую книгу и помедитировать. Кроме того, такой ритуал поможет выбрасывать все лишнее не только из сумочки, но и из своей головы, что позволит вам полноценно отдыхать ночью, а утром лучше настраиваться на предстоящий день.

Выработав у себя привычку ежедневно здороваться с домом, вы повысите свою осознанность. Ведь чтобы вспомнить о приветствии сразу же по приходу, недостаточно физического присутствия в доме, нужно также перенести сюда свое внимание, отбросив все мешающие мысли и беспокоящие эмоции, полностью ощутив себя «здесь и сейчас».

Определяя в ходе уборки, какие вещи вам хочется оставить в своей собственности, вы научитесь прислушиваться к себе, лучше поймете, что вас пугает, а что радует, чего вы больше не хотите в своей жизни, а что желаете в нее добавить.

При разборе вещей, которые достались вам от кого-то из друзей или родственников, вам придется также разобраться в отношениях с ними, возможно, разорвав отжившие свое связи или укрепив те из них, которые вам действительно дороги.

Начав благодарить вещи за верную службу, вы будете полнее ощущать чудо каждого прожитого вами дня, находя вокруг себя все больше того, за что можно сказать своей жизни: «Спасибо!»

Если вы привыкнете прощаться с выполнившими свое предназначение вещами, вам станет проще отпускать из своей жизни лишних людей, пережитые события, свои эмоции и мысли.

Взяв под контроль то, что вас окружает, вы начнете лучше контролировать свое эмоциональное состояние, а также эффективнее управлять финансами и быстрее достигать своих целей.

Взяв на себя ответственность за порядок в своем доме, вы почувствуете готовность отвечать и за свою жизнь.

Доведя с помощью метода КонМари процесс уборки дома до конца, что вам, возможно, не удавалось сделать долгие годы, вы обретете уверенность, что теперь любое дело вам по плечу, что бы вы ни задумали. И это действительно так!

Если вы привыкнете прощаться с выполнившими свое предназначение вещами, вам станет проще отпускать из своей жизни лишних людей, пережитые события, свои эмоции и мысли.

В итоге взамен бессмысленного нагромождения вещей вы приобретете нечто гораздо более важное.

Дополнительное время. Этого самого ценного жизненного ресурса у вас станет больше благодаря тому, что вам не придется больше искать нужные вещи по всему дому, ведь для каждой из них теперь отведено свое место. Также у вас не будет необходимости делать периодические генеральные уборки, которые обычно занимают целый день, но отнюдь не дают длительного эффекта.

Покой. Жизнь становится действительно намного спокойнее, когда точно знаешь, где что лежит в доме, и пункт «прибрать в квартире» навсегда вычеркнут из списка ненавистных, но обязательных дел.

Возможности. После уборки по методу КонМари они начинают возникать повсюду – от новых магазинов с радующим вас ассортиментом до новых предложений о работе и новых отношений! Ведь освободив место в доме, создав в нем условия для своего идеального образа жизни, вы тем самым заложили фундамент для самых невероятных перемен в своей жизни.

Энергия – в теле, в душе, в намерениях, в действиях. После уборки по методу КонМари она становится более концентрированной и мощной. Ничто вокруг больше не отвлекает вас от самого важного, и вы наконец можете замахнуться на нечто большее!

Осознанность. Вам будет проще сосредотачиваться на себе – своем теле, состоянии, желании, настроении. Это поможет вам чаще находиться в настоящем моменте, не убегая мысленно в свое прошлое, не забегая в будущее, и в итоге наслаждаться большей полнотой жизни в своем настоящем.

Удовольствие. Жить в убранном доме действительно намного приятней, и эта радость постепенно распространится на другие сферы вашей жизни. В итоге вам станет легче получать радость от всего происходящего с вами и затем делиться ею с другими людьми.

Интересные знакомства. Новые люди начнут приходить в вашу жизнь, или вы просто начнете вдруг замечать их. При этом старые друзья, близкие и родные люди станут вам намного ближе, чем раньше. Ведь вы начнете больше ценить их присутствие в своей жизни.

Уважение. Ваши друзья и родственники станут относиться к вам с большим уважением. Не каждый может поддерживать такой порядок, какой появляется после уборки по методу КонМари, и этот навык действительно достоин уважения. А для своих детей вы станете хорошим образцом для подражания, так что специально учить их уборке вам больше не придется.

И, конечно же, новые вещи. Радующие вас вещи взамен ненужных, которые вы выбросили или раздали, будут приходить к вам в изобилии из, казалось бы, совершенно неожиданных источников. Наша миссия на Земле – жить в радости! И когда мы делаем первые шаги в этом направлении, сама Вселенная начинает помогать нам!

В подтверждение своих выводов я хочу поделиться с вами замечательной историей моей близкой знакомой Марины, записанной с ее слов.

«История моего взаимодействия с домом началась летом 2014 года. Тогда сорвалась моя свадьба, и я была просто убита горем. Проревев в подушку две недели и выплеснув все свои эмоции с помощью крикотерапии, я решила, что пора что-то менять.

Первым делом я отправилась в книжный и в течение месяца проштудировала все полки в разделе психологии и самопомощи, чтобы понять, что же я сделала не так. Более или менее нащупав пока еще нетвердую почву под ногами, я сменила гнев на милость и решила пойти дорогой добра.

Но с чего начать? Первым делом я решила избавиться от абсолютно всех вещей, связанных с любимым прежде человеком. Я собрала в мешок его подарки, начиная с плюшевых медведей, книг, милых открыток, сувениров, картин, музыкальных шкатулочек, привезенных из поездок в дальние страны, и заканчивая ювелирными украшениями. Я твердо решила, что ничего из этого не хочу больше видеть, Я сделала красивые фото всех этих вещей и уже через час разместила их в Интернете, а через два часа вся моя следующая неделя была расписана по часам. Абсолютно на каждую вещь нашелся желающий, и даже не один! Несколько дней подряд я встречалась с незнакомцами и незнакомками, отдавая им пакеты с вещами и записками с пожеланиями добра, которые я вкладывала во все пакеты.