Читать книгу "Lifestyle. Секреты Бобби Браун - Бобби Браун"

С какими видами спорта или упражнениями вы познакомились на съемочной площадке, которые стали любимыми?

Я добилась хорошей физической формы для «Людей Икс», особенно не задумываясь о том, как это выглядит со стороны. Моей целью было каждый день что-то выучивать – например, новое движение. Похудение и мышечный тонус стали побочным эффектом. Тренировался мозг, но всю пользу получало тело. И для меня это самый лучший вид тренировки. Я не хочу задумываться о том, как я выгляжу, или застегнутся ли на мне вон те джинсы. Вместо этого я думаю о том, что хочу добиться максимально возможных здоровья, силы и физической формы. Если ваша цель именно в этом – все остальное приложится.

Правда ли, что чтобы заставить вас полюбить тренировки, понадобилась помощь гипнотизера?

Правда. Я всегда была очень активной, с детства занималась то гимнастикой, то чирлидингом, то тхэквондо. Это такие виды спорта, направленные на достижение конкретной спортивной цели. Если мне надо было научится делать удар с разворотом назад, я разбивала движение на части и разучивала его. В моем мозгу так и не образовалось нейронных связей, отвечающих за мотивацию, чтобы выйти на пробежку или пойти поднимать гантели. Соответственно, и мотивации никакой не было. Сеанс гипноза помог начать заниматься в зале. Мысль о том, что я стану более стройной и подтянутой, не могла меня сдвинуть с места, но я знала, что хочу оставаться в хорошей форме. Хотеть что-то и находить мотивацию это сделать – для меня часто разные вещи.

Как в вашей жизни пересекаются фитнес и красота?

До «Людей Икс» не пересекались, а сейчас не знаю, как их разделить. Когда я в хорошей форме, я чувствую себя всемогущей. Я знаю, что бы жизнь мне ни уготовила, я максимально подготовила себя к тому, чтобы преодолеть препятствия, не только физически, но и морально. Пока научишься делать удар в прыжке или балансировать на тросе, начинаешь верить, что способна преодолеть любые сложности. А что касается красоты, занятия спортом усиливают циркуляцию крови, в том числе в области лица. Исследования показали, что приток свежей крови помогает замедлить процесс старения, делает кожу более плотной и эластичной.

Какие косметические процедуры вы пробовали? что работает, а что нет?

Я пробовала Ultherapy – это лазерная процедура, которая должна воздействовать на глубокие слои кожи и усиливать выработку коллагена. Лучше всего результат заметен на уже провисшей коже, так что я не уверена, что ее стоило делать в моем случае. Я сходила один раз, и было жутко больно: по шкале от 1 до 10 – где-то на 15. Ощущение, что кто-то берет раскаленный утюг и на пять секунд прислоняет к лицу. И снова. И снова. Мне сказали, чтобы предотвратить старение, надо повторять эту процедуру раз в год, но я не уверена, что снова смогу решиться на такое.

Какие ваши любимые продукты для сохранения красоты?

Я свято верю, что все, что мы едим, может или разогнать ход времени, или повернуть его вспять. Я люблю есть все, в чем есть гиалуроновая кислота: это окра, манго, кинза, определенные сорта картофеля. Очень омолаживает выведение пигментных пятен. У меня есть веснушки, и я их люблю, но между пигментным пятном от чрезмерного пребывания на солнце и веснушкой есть разница. Чтобы снизить эффект от солнца, на котором я бываю каждый день, и не потерять ровного тона кожи, я каждый вечер использую салфетки для осветления пятен.

Когда я в хорошей форме, я чувствую себя всемогущей. Я знаю, что бы жизнь мне ни уготовила, я максимально подготовила себя к тому, чтобы преодолеть препятствия, не только физически, но и морально. Пока научишься делать удар в прыжке или балансировать на тросе, начинаешь верить, что способна преодолеть любые сложности.

Какое самое большое испытание вам приходилось преодолеть и как вам это удалось?

Я продолжаю бороться с тревожностью. За прошлый год я добилась большого прогресса и очень этим горжусь. Моя тревожность выражается в виде невроза навязчивых состояний и навязчивого выдергивания волос (трихотилломании). Те, кому приходится жить с тревожностью, поймут, насколько это выматывает. Принять твердое решение измениться не так легко, как кажется. Но я продолжаю попытки, пусть иногда и двигаюсь черепашьим шагом. Прогресса мне удалось добиться как раз благодаря тому, что я позволяла себе не стремиться к мгновенным изменениям и двигаться постепенно, а иногда не двигаться вовсе. Мне кажется, это мое самое великое достижение – все эти мелкие шажки, которые постепенно освобождают меня от тревожности.

Какой самый полезный совет в области красоты вы узнали на съемочной площадке?

Накладывать консилер под глаза в форме перевернутого треугольника и до нанесения тонального крема. Так область под глазами притягивает свет.

В такой день, когда не нравитесь себе в зеркале, каков ваш «дежурный» макияж?

Я называю это «кукольным лицом». Когда хочу чувствовать себя красивой, делаю полный макияж – с румянами, бровями и девическими подкрашенными губами. Когда румяна и губы почти совпадают по цвету, лицо кажется свежим и собранными, как у красивой куколки.

Лейла Али

Невозможно не восхищаться женщиной, которая способна выстоять боксерский поединок. А учитывая, что Лейла Али, четырехкратная чемпионка мира, в детстве не занималась спортом – такое достижение тем более невероятно. Лейла – дочь легенды бокса Мохаммеда Али, тоже успела завоевать успех на ринге; сейчас она специалист в сфере фитнеса и велнеса. Лейла – умная, ослепительно красивая, полная достоинства и совершенно неотразимая – отличный пример тесной взаимосвязи здоровья, красоты и уверенности в себе.

С какой новой стороны вы узнали себя за время карьеры в боксе? Как это повлияло на ваше мнение о себе?

Я узнала, что я спортсменка. В детстве я никогда не играла в спортивные игры, и бокс научил меня, что я могу добиться всего, чего пожелаю с помощью дисциплины, концентрации и целеустремленности. Благодаря боксу, в своих глазах я всегда – чемпион… физически и морально.

Вы всегда были так уверены в себе?

Уверенности у меня всегда было больше среднего. Мне кажется, что этой уверенностью и позитивным восприятием себя я обязана родителям, которые никогда не загоняли меня в жесткие рамки. Я довольно рано поняла, что ошибаются все и идеальных людей не бывает. После этого я не боялась самовыражаться, не боялась допустить ошибку.

Вы уже не выходите на ринг – какие типы тренировки в вашем нынешнем расписании?

Я люблю разнообразие! Во время тренировки люблю интенсивно работать и преодолевать себя, чтобы можно было увидеть и почувствовать результат. Я выхожу на пробежки, кручу педали на велотренажере, бегаю спринт и занимаюсь на степпере StairMaster. Боксирую с грушей, занимаюсь со свободными весами и делаю упражнения на пресс. Тренируюсь, пока основательно не пропотею и не почувствую жжение в мышцах. Пытаюсь заниматься хотя бы по часу четыре раза в неделю.