Читать книгу "Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет - Фридерике Файль"

функционировать как место производства таких замечательных веществ, как гормоны. Но вам нужны эти вещества, чтобы оставаться умственно и физически здоровым. Похмелье после алкогольных возлияний дает понять, что ваша печень теперь выполняет тяжелую работу в качестве органа детоксикации, вместо того, чтобы поддерживать ваш мозг в творческих процессах.

Сахар и фруктовые соки – путь к ожирению печени

Промышленный сахар также является ядом для вашего организма. В частности, фруктоза, содержащаяся в рафинированном сахаре, легко превращается в жировые отложения (см. стр. 141). Не только пирожные, мороженое, сласти, газированные напитки и фруктовые соки, но и скрытые сахара в пищевых продуктах промышленного производства повышают риск ожирения печени. Прочитайте хотя бы состав замороженной пиццы: вы удивитесь, сколько там сахара. «Полезный» апельсиновый сок нагружает печень ребенка так же, как стакан спиртного вашу печень, а алкогольный коктейль оказывает двойную нагрузку.

Кожа – естественный помощник печени в детоксикации

Кожа является самым большим органом выделения и детоксикации в вашем теле. На втором месте стоит печень. Таким образом, вы можете значительно облегчить работу печени, регулярно потея. Неважно, ходите ли вы в сауну, много потеете во время занятий спортом или принимаете расслабляющие щелочные (ножные) ванны – главное, вы помогаете своему организму выводить токсины и продукты метаболизма через кожу.

Промывание кишечника – метод, проверенный тысячелетиями

Промывание кишечника имеет давнюю традицию. За тысячи лет до нашей эры в Вавилонии и Древнем Египте использовали очищение кишечника в лечебных целях. Кроме знаменитого древнегреческого врача Гиппократа Косского (460–370 гг. до н. э.), аюрведическая и индийская медицина также рекомендует промывание кишечника для улучшения как физического, так и психического здоровья. В XVI и XVII веках большую популярность имела клизма: людям нравилось, что очищается не только кишечник, но и кожа. Клизма считалась омолаживающей процедурой. Кофейные клизмы были неотъемлемой частью терапии обезболивания в западной медицине вплоть до 1950-х годов – потом клизма исчезла, поскольку обезболивающие препараты стали доступны для приобретения по рецепту в аптеках.

Кофейная клизма не только очищает кишечник, но и повышает способность печени к детоксикации, что, в свою очередь, положительно влияет на работу кишечника (см. стр. 210).

Как действует кофейная клизма?[11]

Промывание кишечника кофе максимально стимулирует отток желчи и тем самым способствует детоксикации всего организма: введенный ректально кофеин сразу всасывается в вены прямой кишки и транспортируется в печень по воротной вене. Это стимулирует открытие желчных протоков, вызывая выделение большего количества желчи. Таким образом, токсины из печени выбрасываются обратно в тонкий кишечник и, в конце концов, выводятся из организма. Печень разгружается и получает возможность отфильтровывать больше токсинов из кровотока. Активные ингредиенты кофе, кафестол и кавеол, способны во много раз повышать концентрацию глутатион-S-трансферазы, фермента, очень важного для детоксикации.

ИНСТРУКЦИИ: КЛИЗМА

Прежде чем приступать к кофейной клизме, важно сделать клизму с теплой водой, чтобы просто опорожнить прямую кишку. Это позволит дольше удерживать кофейную клизму в кишечнике, что повысит ее эффективность. При обращении с ирригатором следуйте инструкциям производителя. Кстати, чем лучше получится расслабиться, тем легче будет осуществляться клизма (мой совет: приятная, успокаивающая музыка способствует расслаблению).

Вам понадобится:

➧ Кофейный фильтр, неотбеленный

➧ «Био»кофе, слегка обжаренный (не эспрессо)

➧ Устройство для клизмы

➧ Кокосовое масло

➧ 1 большое полотенце (опционально)

➧ 1 рулон кухонной бумаги (опционально)

Приготовление кофейной клизмы

1.  Налейте в кастрюлю пол-литра воды, добавьте 3 столовых ложки молотого кофе и дайте жидкости покипеть 10 минут с открытой крышкой.

2.  Процедите кофе через кофейный фильтр.

3.  Добавьте литр чуть теплой, скорее прохладной воды. В итоге кофе должен иметь приятную температуру.

Водная клизма

1.  Наполните клизму 750 мл воды, температура которой максимально приближена к температуре тела.

2.  Смажьте наконечник клизмы кокосовым маслом.

3.  Удобно сядьте на унитаз или лягте на спину на покрытом полотенцем полу, слегка согнув колени. Теперь аккуратно введите наконечник клизмы примерно на 20 см в прямую кишку.

4.  Пусть вода стекает. Для этого переверните емкость вверх дном. Нажимать на клизму не нужно, вода сама стечет в прямую кишку. Если вода на мгновение остановилась, сделайте глубокий вдох, переверните емкость, чтобы остановить поток, слегка помассируйте живот, а затем снова дайте воде вытекать.

5.  Когда вся вода вытечет, удалите наконечник и опорожните кишечник.

Кофейная клизма

1.  Вылейте половину приготовленного кофе в бутылочку для клизмы. Оставшиеся 250 мл кофе должны быть под рукой, потому что скоро они вам понадобятся.

2.  Дайте теплому кофе стечь, как описано в инструкции для водной клизмы. Если первые 250 мл уже израсходованы, можно быстро, но без спешки залить оставшиеся 250 мл. Для этого не нужно вытаскивать наконечник.

3.  Затем вытаскивайте наконечник клизмы.

4.  Пока вы расслаблены, кофейная клизма остается у вас кишечнике. Если лечь на правый бок, всасывание активных веществ кофе в вены кишечника усилится.

Важно: глубоко вдохните и выдохните, если почувствуете, что вам нужно в туалет. Это ощущение обычно проходит через несколько секунд, когда вы расслабитесь благодаря дыханию.

5.  Попробуйте оставить клизму в толстом кишечнике на 10 минут. Если у вас появилось сильное желание и если вы не можете глубоко вдохнуть и выдохнуть, сходите в туалет.

Совет: если это ваша первая кофейная клизма, начните с 500 мл кофе и попробуйте продержаться семь минут. В следующий раз процедуру можно увеличить до 750 мл и 10 минут. Впоследствии вы легко справитесь с полутора литрами за 15 минут.

Концентрированный корм для печени: пять волшебных трав, полезных для печени

Пять проверенных трав, которые естественным образом поддерживают здоровье печени, это: куркума, одуванчик, расторопша, репейник и тысячелистник. Они даже способны исцелить поврежденную печень. В виде экстракта в настойке достаточно одной чайной ложки в день.

С помощью лекарственных трав вы можете естественным образом поддержать свою печень.

➧ Куркума длинная (Curcuma longa), также известна как яванский желтый корень из-за ярко-желтого цвета. Является одним из самых важных лекарственных растений в индийской и китайской натуропатии. Корень обладает мощными противовоспалительными свойствами. Текущие научные исследования подтверждают защитное действие куркумы на кишечник, печень и легкие. Действующее вещество куркумин регенерирует поврежденные клетки печени, устраняет застойные явления в печеночных