Читать книгу "Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан"

Процесс ускоренного старения происходит под воздействием свободных радикалов, образующихся в клетках кожи с каждым вдохом сигаретного дыма. Свободные радикалы – это остатки химических соединений, которые способствуют разрушению тканей кожи, и как следствие – приводят к ее преждевременному старению. Курение разрушает содержащиеся в коже волокна коллагена и эластина, и кожа становится менее упругой и эластичной.

Кожа курящей женщины стареет в пять раз быстрее, чем некурящей.

Курение также чревато тем, что никотин приводит к снижению эластичности сосудов, а потеря эластичности обеспечит вас сосудистой сеточкой на лице, называемой куперозом.

4. Стресс и недостаток сна

Стресс и недостаток сна идут рука об руку Между стрессом и проблемами кожи тоже существует прямая связь. Клинические испытания показывают, что в основе проблемы – гормональные изменения. Во время нервных переживаний уровень кортизола, который является основным гормоном стресса, возрастает, что разрушает коллаген и вызывает воспаления. Как результат – мелкие морщинки и общее увядание!

Чем хуже сон, тем выше уровень кортизола. Неблагоприятные изменения и нервные напряжения во время стресса в коже происходят на клеточном уровне. Внутри клеток ухудшается обмен веществ, процесс обновления клеток замедляется. Часто встречается появление ощущения стянутости кожи. Кожный покров становится более уязвимым и склонным к раздражению. Это объясняется тем, что нервные рецепторы изменили чувствительность. Одновременно происходит ухудшение кожного баланса – жирная кожа становится еще жирнее, а сухая становится более сухой.

У меня достаточно насыщенная жизнь: многочисленные тренировки, съемки, встречи, интервью, поездки по миру – очень часто приходится недосыпать. Как-то выдался месяц, когда я спала по 4-5 часов в сутки. Признаюсь честно – это очень мало. Просыпаясь утром, я подходила к зеркалу и просто ужасалась землистому цвету лица и множеству мелких морщин. Поэтому: СПАТЬ, СПАТЬ, СПАТЬ.

Кислород и кожа

Кислород – важнейший элемент для жизни человека. Без него невозможны биохимические реакции и процессы в клетках организма. Кислород дает энергию для их осуществления. Он играет очень важную роль в поддержании жизни и в увеличении скорости обмена веществ, ведь посредством процесса окисления пища и жидкость превращаются в энергию. Сокращение потребления кислорода, как следствие неправильного дыхания, лишает клетки многих питательных веществ.

Количество кислорода влияет на самочувствие и внешний вид. В условиях современной жизни организм часто испытывает недостаток кислорода, что в первую очередь негативно сказывается на состоянии кожи и волос.

Почему у детей нежная, мягкая и упругая кожа? Потому что синтез коллагена и эластина в их организмах проходит очень интенсивно. Но, начиная с 25 лет, синтез всех типов коллагена и эластина постепенно замедляется. Чтобы кожа могла правильно функционировать, а именно совершать деление клеток, регенерацию тканей после повреждений – ей требуется огромный объем кислорода ежедневно.

Если коже не хватает кислорода (при жизни в мегаполисе, от курения, плохой экологии, от неправильного образа жизни, различных болезней), то у клеток просто нет сил, чтобы восстанавливаться, обновляться и усваивать полезные вещества. Если кожа не способна усваивать питательные вещества, то все косметические средства, которые вы используете в повседневной жизни, не способны проникнуть в клетки и повлиять на их состояние. Следовательно, вы выбрасываете на ветер деньги, покупая дорогостоящие препараты.

При недостатке кислорода в коже автоматически происходит ослабление ее иммунитета. Коже становится очень тяжело бороться с внешними агрессивными факторами. В условиях гипоксии в кожном покрове быстро исчерпываются вещества, способные обеспечить бескислородную выработку энергии для ее обновления. Кроме того, кожа грубеет и тускнеет. Это происходит от того, что замедляется обновление клеток в верхних слоях кожи. Если появились морщинки, и кожа стала сохнуть, то это говорит о том, что сокращается синтез гиалуроновой кислоты. Кожа становится менее упругой и эластичной, значит, замедляется синтез коллагена и эластина.

Прогулки на свежем воздухе и занятия дыхательными методиками являются действенным и самым недорогим способом ухода за кожей.

Сейчас все как будто сошли с ума, покупая кремы, содержащие коллаген. Крем, содержащий коллаген, нисколько не влияет на синтез коллагена в коже. «Молекулы» коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в дерму, они задерживаются на поверхности кожи. Коллаген, содержащийся в кремах, помогает только увлажнять кожу, но никак не способствует ее омоложению…

Снабжение кожи кислородом происходит двумя способами:

Через артериальную кровь с помощью дыхания.

✓ Из воздуха через внешние слои эпидермиса.

✓ К сожалению, кожа снабжается кислородом по «остаточному» принципу. Кислород, поступающий через легкие, перераспределяется главным образом в пользу жизненно важных органов: сердца, мозга, почек и печени и «выживания» всего организма в условиях кислородного голодания, и кожа в этом ряду занимает последнее место. Вот и получается, что цвет лица становится тусклым, морщины появляются быстрее, а кожа постоянно шелушится. Помимо всего этого, мы сами «убиваем» свою кожу, лишая ее кислорода, а именно, используем тонны ненужной косметики. Тональные кремы, пудры, румяна нарушают газообмен кожного покрова лица.

В зародышевом слое эпидермиса происходит деление клеток. Каждая из них «производит потомство» только один раз. А затем постепенно продвигается к поверхности кожи и отмирает. Снизу ее подталкивают более молодые клетки. При нормальной скорости обменных процессов цикл обновления клетки составляет 28-30 дней. А при нехватке кислорода он увеличивается до 60 дней. Внешне это выражается повышенным шелушением, вялостью и тусклостью кожи. В косметологии недавно даже появился новый термин – descoloration (деколорация), обозначающий неровный и серый тон кожи.

Нехватка кислорода приводит к снижению выработки коллагена, эластина, протеогликанов (в том числе гиалуроновой кислоты) и керамидов. Все это ухудшает состояние эпидермиса и более глубокого слоя кожи – дермы. Отток токсинов и шлаков из кожных покровов замедляется, вследствие чего формируются мелкие воспаления и пигментные пятна.

Все способы кислородной терапии сопровождает чувство легкой эйфории – ведь повышенное количество кислорода «опьяняет» давно отравленный городским воздухом организм.