Читать книгу "30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию - Ольга Сучкова"

Во время консультации мы с ней рассмотрели основные моменты, изложенные в этой книге: любить себя, быть собой, также она составила несколько утверждений, решив проговаривать их в течение дня. Потом, подумав, Кристина оставила себе всего одно (также мое из самых любимых).

В моей жизни происходит много приятных чудес! Во имя блага для всех.

Данное утверждение Кристина повторяла, как мантру, я ей говорила, что, возможно, стоит дать себе небольшую передышку, но девушка решила довести дело до конца. Вот как развивались события дальше.

Сначала почему-то стали отменяться все развлечения, которые были запланированы: нельзя было дозвониться, кто-то приходил не вовремя, не звонил будильник, и т. д. Какого-то разрушительного эффекта данные события на жизнь Кристины вовсе не оказали, только у нее получился «вакуум» на три дня. Она жила одна и во время этого периода вынужденного одиночества, по ее словам, осознала, что, в принципе, никому и не нужна: «Когда я была дома эти три дня, я вдруг услышала тишину, и мне вдруг стало страшно, я задумалась, а не бегу ли я от себя, пытаясь наполнить свою жизнь иной раз рискованными действиями? Я чувствовала тишину, было так тихо. И мне казалось, вся я распадаюсь на маленькие кусочки…»

Это было глубокое экзистенциальное переживание – экзистенциальный вакуум.

Такое состояние осознания очень полезно для человеческой души. Чудо данной аффирмации заключалось в том, чтобы дать человеку, у которого все есть, то, что ему нужно по-настоящему.

Кристина после этого трехдневного одиночества (первого за последние 5 лет) сильно изменила свою жизнь. Она стала больше времени проводить с родными, уволилась с прежней работы (она работала менеджером) и стала учиться на дизайнера одежды. Сейчас у нее есть маленький магазин, который она очень любит. Зарабатывает она на порядок больше. Она продолжает путешествовать.

Полгода назад у нее было 2-месячное путешествие по Индии. Личная жизнь, с ее слов, у нее сейчас налаживается. Сначала она не захотела привлекать любимого мужчину, так как поняла, что хочет просто побыть одна, найти себя. На протяжении всего этого пути (около 2,5 лет) Кристина проговаривала свою любимую аффирмацию, очень много чудес случалось с ней, она везде успевала вовремя, ей подарили много подарков, и было много приятных случайностей, когда все складывалось очень удачно.

Мои комментарии: Аффирмация была про чудеса, именно они и пришли в жизнь Кристины, и главное чудо – это было обретение себя настоящей и изменение своей жизни по новому образу.

В практической части я попрошу вас написать ваши цели и к ним аффирмации. Примерно, это может выглядеть так:

Цель: Мои доходы к сентябрю 2014 составляют 700 000 в месяц.

Какие здесь возможно использовать аффирмации, например:

• С каждым днем я становлюсь все богаче и удачливее.

• Удача сопутствует мне во всем.

• В мою жизнь легко приходят большие деньги.

• Я люблю и ценю деньги, я получаю их легко и из разных источников.

Цель: У меня прекрасные отношения с любимым и любящим меня мужчиной.

Аффирмации:

• Я достойна отношений с любимым и любящим мужчиной и легко получаю их.

• Я ценю и люблю себя.

• Меня окружает любовь во всем.

• Я наполнена любовью.

• Я люблю и любима.

Цель: К весне 2015 года у меня много друзей.

Аффирмации:

• Я ценю и люблю себя.

• Я общительная, я привлекаю добрых, творческих людей.

• Я часто увлекательно провожу время с друзьями.

• Я душа компании.

Вы понимаете, что это, конечно, только примеры. У каждого человека со временем подбираются именно его аффирмации, которые будут помогать ему долгое время. Помните, что нужно добавлять «Во имя блага для всех».

И еще, мне хочется вам рассказать об удивительной фразе, которая помогла очень-очень многим людям. Эту фразу предложил Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт, звучит она так:

С каждым днем мне становится все лучше и лучше!

Вы можете переделать ее по-своему, в зависимости от того, какая у вас цель:

С каждым днем я становлюсь все сексуальнее и сексуальнее… все общительнее и общительнее… все богаче и богаче… и т. д.

Пробуйте!

Практическая часть

1. Упражнение «Аффирмации – мы привлекаем желаемое».

Какой оказывает эффект:

• исполнение желаемого;

• повышается сила мысли;

• увеличивается умение концентрироваться.

ЗАДАНИЕ

Найдите спокойное место. Расслабьтесь, насколько это возможно. Упражнение мы будем проводить сидя.

Подсознание намного лучше воспринимает поступающую информацию, когда сознание и тело человека расслабленно и он находится в состоянии легкой медитации.

Также хочется заметить, что проговаривать утверждения вы можете и в бодрствующем состоянии, если вам так удобно. При повторении не в расслабленном состоянии, возможно, придется повысить количество повторений, но результат безусловно будет, как и при повторении в расслабленном состоянии.

В 16-м задании мы с вами сформулировали ваши цели.

Запишите, пожалуйста, их ниже, на левой половине страницы. Если вы не успели пока их проверить по правилам составления целей (я о них писала в 16-м занятии), то проверите чуть позже. Запишите, как есть. Мы сейчас учимся составлять аффирмации.

Потом попробуйте составить свои аффирмации, учитывая те правила, о которых мы говорили выше. Запишите их на правой стороне листа.

Дорогие читатели, не нужно сразу стараться составить самую прекрасную в мире аффирмацию. Цените себя за то, что вы делаете, за каждое усилие. Мы только учимся. Одобряйте себя за каждую составленную аффирмацию. Любите себя безусловно. Нам не нужно лишнее напряжение, которое может тормозить нашу работу. В последующем вы придумаете еще какие-нибудь другие утверждения.

Затем, в расслабленном состоянии, проговорите ваши новые позитивные установки. Проговаривать аффирмации можно и лежа. Каждую аффирмацию повторяйте примерно по 10 раз. Попробуйте делать это задание не более 10–15 минут.

Вы можете проговаривать какую-то одну аффирмацию или несколько, здесь самое главное практика, и еще раз практика.

И еще одна рекомендация:

Четки могут помочь вам погружаться в медитативное состояние быстрее. Сделайте сами четки из бусин, наиболее вам понравившихся, или купите. Затем, проговаривайте нужную вам аффирмацию всякий раз, как перекладываете бусину из одной стороны в другую. Вы сами заметите, как погружаетесь в легкое медитативное состояние, и информация ваших установок сразу направляется в подсознание.