Читать книгу "Сам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь! - Нелли Власова"

Именно сегодня я посмотрю на мир другими глазами: я постараюсь увидеть в плохом что-то хорошее, а в хорошем – что-то плохое.

Напомню себе, что на свете нет ничего плохого или хорошего. Есть только то, что мы считаем плохим или хорошим. Диалектика!

Мудрые мысли

Тот, кто смотрит на мир через очки подозрительности, видит гусениц даже в тушеной капусте.

Вильгельм Буш

Именно сегодня я настроюсь на терпимость к людям, ведь это высшая из добродетелей.

Именно сегодня я проведу тщательный анализ: не нарушаю ли я нравственные заповеди или кодекс чести?

☼ Самая мягкая подушка – это чистая совесть. Не поддаюсь ли я искушению нарушать моральные принципы, когда это выгодно?

☼ Честность и справедливость в партнерских отношениях – то же самое, что любовь и уважение в отношениях мужчины и женщины.

☼ Стоимость честности и справедливости постоянно растет, но спрос на них не падает.

Именно сегодня я проведу тренинг по укрощению собственной ярости или злости.

Как только я разозлюсь на что-то или кого-то, я представлю свое негодование в виде разъяренного тигра, ведь именно таким меня видят окружающие, когда я в гневе. Думаю, что это не очень приятное зрелище. Оно едва ли устрашает – скорее отвращает от меня окружающих.

Именно сегодня я проведу тренинг выдержки и доброжелательности.

Я буду весь день играть роль доброго волшебника. А потом посмотрю, что из этого выйдет.

Один сатирик сказал, что сердце надо беречь, и не только свое. Чем больше я буду бороться с миром, тем быстрее будет изнашиваться мое (а не чужое) сердце. Как только я рассержусь на кого-то, я вспомню цену, которую при этом плачу за наслаждение злиться на несовершенство людей и мира.

Именно сегодня я расслаблюсь.

Прежде всего, я начну концентрироваться на том, что у меня в жизни есть хорошего. Я расслаблюсь физически, послушаю приятную музыку, встречусь с симпатичными мне людьми.

Именно сегодня я подумаю о своих бедах.

☼ Сталь закаляется в холодной воде, человек – в кризисе. Кризис, провал или ошибка – это события, достоинств которых мы пока не оценили.

☼ Кризисы и неудачи дают нам выбор: расстраиваться и разрушаться, или же развиваться и расти?

☼ Путь к успеху: извлекать максимум пользы из минимума ошибок.

☼ У победителей в жизни куда больше испытаний, чем у неудачников. Просто они к ним иначе относятся и умеют подниматься со дна любой ямы.

Именно сегодня я буду играть роль хорошего слушателя.

Его кредо:

☼ Хороший слушатель не только пользуется всеобщей любовью, но со временем и кое-что узнает.

☼ Люди учатся, как говорить. А главная наука состоит в том, как и когда слушать.

Именно сегодня я буду предупредительным.

Его кредо:

☼ Прежде чем взять, отдай!

☼ Лучший способ общения с потенциально важными для меня людьми – восхищение, понимание и неожиданные услуги.

Именно сегодня я присвою себе почетное звание «Новатор».

Его кредо:

☼ Смена эпох и технологий так же естественна, как смена дня и ночи.

☼ Большинство людей не упускают возможность жить вчерашним днем.

Именно сегодня я начну читать какую-нибудь серьезную книгу.

У профессионалов – судьба, у дилетантов – биография.

Именно сегодня я постараюсь быть особенно счастливым.

Целый день я буду тренироваться быть счастливым по собственному желанию и вопреки всем обстоятельствам.

☼ Порадуюсь погоде (какой бы она не была)!

☼ Вспомню о том, что у меня есть близкие, крыша над головой, работа, друзья – а это не так мало! Нищий – это тот, кто не замечает своего богатства.

☼ Порадуюсь тому, что сегодня стало лучше, чем было вчера!

Именно сегодня я потренируюсь в искусстве телепатии.

Я буду следить за языком тела моих собеседников. Оно издает молчаливые, но красноречивые сигналы.

☼ Если партнер не смотрит в глаза, говорит высоким тоном с нестандартной для него ритмикой, легко краснеет, потеет, трет свои ладони о брюки, прикрывает руками рот – это сигналы, говорящие о попытке что-то скрыть.

☼ Сцепленные руки, закрывающие солнечное сплетение; одна рука обхватывает запястье другой; сжаты кулаки; вялое рукопожатие; перекрещенные ноги – это сигналы психологической закрытости.

☼ Повернутая вниз ладонь, высоко поднятая голова, уверенная осанка, кончики пальцев сложены пирамидкой, руки за спиной или в карманах, так что большие пальцы снаружи – это свидетельства уверенности в себе и контроля над ситуацией.

Этот и последующие дни я буду учить язык тела, как учат английский или китайский! И со временем я стану понимать даже ту часть психики партнера, которая находится в глубине моря, словно подводная часть айсберга.

Именно сегодня я буду учиться извиняться.

Французы говорят: «Если женщина не права, пойди и извинись». Как просто и мудро!

Именно сегодня я целый день буду помнить, что гнев, злость и обида – это шаг, приближающий к смерти!

☼ Секрет прост, как все гениальное: любить себя и только себя! Но любить неистово!

☼ Любить всех не получится. Но ради себя следует перестать ненавидеть хоть кого-нибудь. Симпатичных будем любить и уважать, а ко всем остальным – нейтральное отношение. И все это ради себя и во имя себя.

☼ Равнодушие к неприятным людям – это, по сути, ноль отношений. А ноль намного лучше минусов.

☼ Вежливость как абстрактная доброжелательность полезнее для обеих сторон, чем психологические булыжники, которыми мы обменивается.

Именно сегодня я буду накачивать свою уверенность.

Моя уверенность – как скала. Чувство собственного достоинства живет внутри меня и является вещью перманентной. Оно дано нам просто по факту рождения. И если я забыл об этом, я вспомню!

Если гордость и уверенность колеблются, то диагноз ясен: я жертва. Это значит, я завишу от вкусов, ожиданий и требований других людей – то есть страдаю от пережитков детского мышления.