Читать книгу "Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться - Елена Шадрина"

паника беспокоила меня с утра, мне пришлось бы придумать какую-нибудь блестящую отговорку. А так, я решила для себя, что когда-нибудь сяду на этот аттракцион с человеком, которому доверяю, в день, когда буду спокойна. Надо было попробовать. Спасибо, что появился в моей жизни и помог преодолеть.

Но надо разобраться

– Итак, чем отличается домысел от вымысла? – Евгений Анатольевич заметил, что одним ухом я слушаю лекции по основам журналистики, а другим – плеер. – Александра, как вы считаете?

– На калькуляторе и в столбик, – подсказывал мне кто-то за левым плечом. «Не забудь сказать, что ты посчитала количество букв в его вопросе, потому что не можешь перестать… Математический наркоман!»

Какой-то очень вредный этот внутренний голос. Я решила не слушать его и просто ответила.

Вот бы так всегда. Мне бы могли светить не только университетские пятерки, но и сэкономленные нервы. Или нет? Это вообще как-то зависело от меня самой? То, что я слушала свой внутренний голос и не всегда понимала, где он уже настолько надорвался, что сейчас сорвется. А сорванный внутренний голос – это как сорванная крыша.

Помните, у классика: «Над вымыслом слезами обольюсь…» Вот у меня так с домыслом. А что, надо соответствовать стереотипам.

Мужчины часто говорят, что женщины додумывают. Любимые наши мужчины, вы правы. Мы додумываем. Да так ударяемся в гиперболы, рисуем перед собой картины апокалипсиса, что могли бы продавать сценарии за миллионы, а вместо этого топим их в себе совершенно бесплатно. Такое кино пропадает! Но ведь мужчины тоже додумывают. А если вы еще и тревожник, то понять уровень накала в вашей душе способны только создатели «Санта-Барбары»29.

29 Да, додумывают все. Человек достраивает реальность, потому что он человек. Ему нужно сделать этот мир понятнее. Мозг дорисовывает картины будущего, настоящего и прошлого, и потом на достроенную реальность ищет решение. Я в таком случае всегда говорю фразу: «Словами через рот – самый оптимальный способ узнать, что случилось». Много браков спасла эта фраза, и если бы люди умели чуть лучше изъясняться, то эта фраза бы спасала не только браки.

Чем человек тревожнее, тем круче у него работает «додумывало»! Чем круче оно работает, тем более тревожным он становится!

Это может пугать окружающих или просто бесить.

– Ты что? Параноик? – раздраженно крикнет кто-то однажды.

И вот вы уже сидите и думаете:

– А вдруг я в правду параноик? Никто не любит параноиков. Я навеки останусь один, потому что хуже меня только другой параноик и человек, пнувший котика.

И вот теперь вы боитесь показаться параноиком в глазах остальных. Боитесь оступиться, задать вопрос не с той интонацией30. Да, черт возьми, вообще боитесь задать вопрос! Просто принимаете все, как есть. Вам так хочется думать. Но обманывать себя больше часа (или какой там у вас личный рекорд?) не получается. Потому что такова ваша личность. Сейчас, в данный момент времени. Может, даже в длительный момент. В очень длительный.

30 Как будто, если вы зададите вопрос с «той» интонацией, это сразу вас избавит от диагноза (если он записан в карточке). Ну, а если интонация будет не та, – все, у вас паранойя. И – да, может быть лучше вообще не рисковать и не встречаться с тем, что вас примут за сумасшедшего? Нет вопроса – нет шанса узнать, параноик вы или нет – нет опасности. Смотрите, как: сначала вы придумали себе будущее, а потом его боитесь.

Мы не обращаемся к специалистам по множеству причин, а иногда просто не видим, что они есть.

Люди, граждане, которые всех и во всем подозревают. Ваши друзья, уверенные, что за ними следят. Те, кто не может избавиться от навязчивых идей. Кем их считает общество и близкие?

Чудиками? Истериками? Помешанными? Избалованными? С жиру бесящимися?

Что уж тут скрывать, ревность или навязчивая идея не всегда сигнализируют: «Бро, этому человеку нужно к доктору!» Но нельзя каждый порыв отыскать жучки в туалете и выяснить, «кто это тебе звонил?», сваливать на характер человека. Дело может принять довольно неприятный оборот, если пустить все на самотек. А теперь отставить тревожность! Хоть на минутку. У паранойи бывают совершенно разные причины. Но у вас почти наверняка ее нет31. Иначе вы даже не беспокоились бы о подобном диагнозе. Правильный больной паранойей уверен в своей правоте, и ничто не способно убедить его в обратном. А раз мы товарищи сомневающиеся, даже если излишне подозрительные, это поправимо. Мы прекрасны. Сейчас вместе поймем разницу.

31 САМЫЙ ВАЖНЫЙ КОММЕНТАРИЙ: Мы не ставим никому диагнозы, мы не можем сказать, что происходит конкретно с вами, даже если по описанию вы нашли у себя все похожие симптомы. Диагноз может поставить только врач – человек с медицинским образованием вуза с лицензией. Да и то, диагноз может быть неверный. Такое тоже бывает.

Паранойя (в переводе с греческого – «безумие») – это, по сути, хронический психоз, который постепенно развивается и превращается в ад для окружающих, но в первую очередь – для самого параноика. Человек тревожный – еще не дошедший до точки, почти Икс. Считает ли он нездоровыми свои мысли? Обычно – нет. Потому что наша мнительность лишь плавно перерастает во что-то большее. И каждый день мы все больше убеждаемся в своей правоте. С чего бы человеку беспокоиться о своем психическом здоровье, если он считает, что прав? Но это не значит, что ему комфортно. Тревожность нарастает, навязчивые идеи становятся настолько привычными, что кажется, мы никогда без них не существовали. Или были слепы. А вот теперь прозрели. Возникает обида на мир, который не видит, не понимает, не верит, что мы постоянно встречаем знаки присутствия пришельцев. И вот внутренняя подозрительность и иже с ней все более фокусирует человека на себе, отдаляя от близких.

Постепенно больной может терять интерес к тому, что всегда приносило ему радость, и увлекаться чем-то новым. Тем, что постоянно будет подтверждать его правоту. Еще один вариант развития событий – переход от тревожности к апатии и депрессии. В общем, это в любом случае очень тяжело. Но… мало ли, сколько проблем испытывает ваша неповторимая, но любимая близкими психика. Если вас все еще можно убедить, что опасение – опасением, но это вовсе не значит, что все действительно плохо, что ваш подозреваемый муж вовсе не на сто процентов