Читать книгу "Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями - Эмили А. Фрэнсис"

Причина еще и в том, что запланировать высвобождение эмоций не получится. Это не является, не будет и никогда не может быть тем, что вы утвердили в своем обыденном сознании как нужное и желаемое. Такого не произойдет.

Говоря об этом, я подразумеваю высвобождение ваших сокровенных эмоций. Вы можете пережить самые разные эмоциональные разрядки. И вы можете записаться на такую процедуру, если вам того хочется. Когда заболела моя собака, в которой я души не чаяла, я позвонила своей коллеге-массажистке и попросила ее поработать со мной, пока я буду плакать и выговариваться. Это тоже высвобождение эмоций. Однако то, о чем я говорю, на самом деле случается с человеком только один раз. Это начало совершенно нового способа исцеления и настройки на ваше тело и способ хранения в нем воспоминаний. Если вам повезет, вы ощутите эту комплексную связь со своим телом на глубинном уровне, плача навзрыд и навсегда освобождаясь от застарелых переживаний боли и гнева. После сеанса вы измотаны и обессилены. Вы едва можете что-то делать до конца дня. Иногда вы продолжаете плакать. Вы падаете в постель, не в силах делать ничего другого. А затем просыпаетесь полностью обновленными и готовыми к новым свершениям. Это случается только один раз. За этим катарсисом последуют приятные небольшие разрядки. Да, такие вещи можно даже запланировать заранее. Здесь еще важно, какого рода проблему вы решаете. Какая-нибудь клиентка может запросто позвонить в разгар бракоразводного процесса и сообщить о том, что ей нужно выплакаться на массажном столе. Если человек очень болен, если его недуг грозит оказаться фатальным, он вполне может предугадать, что станет плакать. Вот только далеко не всегда люди догадываются о том, что плач способен вызывать катарсис.

Техники высвобождения эмоций для себя

Работа с энергиями может приносить облегчение не только другим людям. Я настоятельно рекомендую вам проводить эту священную работу с собой. Вы вполне способны подняться на более высокий уровень осознания и понимания боли, которую скрывали. Никто не знает вашего тела и вашей жизни так, как вы сами. Создайте в себе особое пространство, чтобы быть полностью честным по отношению к своему уму и телу. Ниже приведен список рекомендаций, которые помогут вам избавиться от старых шаблонов и болезненных переживаний.

Прикосновение с намерением

Ум вступает в контакт с телом, и эта связь усиливается, когда происходит соприкосновение. Прикосновение – это физическая реакция, которая вызывает активность мозговых волн, а также запускает мыслительные процессы, стимулирующие ум, тем самым объединяя в вас тело и ум. Я взяла себе за правило мягко прикасаться к интересующей меня области, массировать ее или барабанить по ней, выражая намерения об исцелении этой области. Техники барабанной дроби или простукивания я использую в тех областях, которые, по моему мнению, нужно размять. Это воздействие может иметь как энергетический, так и физический характер. Мне нравится создавать поток движения, чтобы вклиниться в нынешние паттерны, которые могут быть там установлены. Вы можете простучать все тело, если хотите вызвать сброс энергии, или стучать исключительно по той области, в которой ощущаете боль. Чтобы избавиться от своих мышечных болей и проблем, для вас важнее всего осознанность и намерение. На самом деле все сводится именно к этому, независимо от того, какой путь вы выберете для высвобождения эмоций и сброса напряжения.

Метод барабанной дроби

Барабаньте сложенными ладонями по телу, особенно по спине или области груди и легких, это помогает удалить негативные энергии, задержавшиеся в вашем теле. Бейте по областям, в которых чувствуете напряжение или тяжесть. Барабаньте по такому участку, чтобы разбить этот энергетический паттерн, и, если возможно, глубоко дышите в эту область, чтобы вывести из тела разбитые части. Пусть энергия течет из вас через руки, ноги, рот, макушку и уши. Продолжайте барабанить по другим частям тела, пока не обработаете все области, до которых можете дотянуться самостоятельно. Стуча по телу, сопровождайте это мысленным выражением намерения и словами. Говорите со своим телом. Прочувствуйте все, что находится под вашими руками, и помогите телу освободиться через движения стучащих по нему рук. Пусть вибрация разрушит энергетические паттерны и вытолкнет их вовне.

Записи

Записи также способны привести вас к катарсису. Опишите свою историю. Опишите свои намерения. Опишите свои цели. Опишите свое недовольство. Если вы пишете о том, от чего хотите освободиться, обязательно освободитесь и от своего листа бумаги, закопав его в землю или предав огню. Если вы пишете для того, чтобы успокоить ум, освободить дух или чтобы испытать радости творчества, сохраняйте свои записи и продолжайте пополнять их. Ведите дневник. Когда что-то записываете в своем дневнике, не оценивайте себя. Ничего не редактируйте. Просто будьте естественны и честны. Этот дневник принадлежит только вам, больше никто не должен видеть его. Выговоритесь в свой дневник без всякой цензуры и ограничений. Продолжайте переворачивать страницы и продвигаться вперед в своей жизни, своем личностном росте и в своем писательстве.

Ритуалы

Каждый человек практикует множество вещей, которые со временем становятся ритуалом. Некоторые люди совершают ритуалы защиты своего дома. Некоторые из этих ритуалов включают рассыпание соли по периметру дома.

Можно также поставить чашу с морской солью или соленой водой под кроватью, на которой вы спите. Вечером, перед тем как отойти ко сну, выведите энергию всего негатива, который вы испытали или наблюдали, вниз из своего тела через спину в чашу под кроватью. Пусть соль очистит эту энергию и заберет ее у вас. Каждая мысль должна просто падать в нее. Отпустите эту энергию и не поднимайте ее утром обратно.

Ритуал может включать в себя и воскурение ночью на улице шалфея, других трав или бумаги, на которой вы написали то, от чего намереваетесь освободиться. Мне лично нравится записывать свои намерения на бумаге, а затем сжигать ее вместе с ладаном (приносит божественную энергию и энергию земли), амброй (высвобождает серьезную негативную энергию), миррой (заземляет и приносит божественную энергию), шалфеем (очищает/защищает) или черной солью (опекает).

На самом деле ритуалом даже могут стать еженедельные посиделки с подругами, с бокалом вина. Не все ритуалы обязательно совершаются глубокой ночью, или при луне, или в каких-то других подобных условиях. Целительство должно быть для вас чем-то сакральным. Что бы вы при этом ни делали, следует сохранять благоразумие и целостность, отдавая приоритет своим намерениям во всем, в чем вы принимаете участие.

Центрированность – растяжка с намерением

Поскольку я осознаю, что мои мышцы болят физически, и отдаю себе отчет в эмоциональной составляющей своих болезненных ощущений, мне легче проработать свои мышцы через намерения и физические упражнения. Выполняя серию растягивающих движений для шеи, я задерживаюсь в конце каждой растяжки, а затем дышу в область напряжения. Осознайте точки боли, а затем на выдохе выведите из себя эмоции и физическое напряжение через подошвы или ладони. При этом я иногда одной рукой держу голову, а другую вытягиваю ладонью вверх. Я делаю это для того, чтобы энергия ушла через открытую ладонь. Энергия уходит через руки, ноги, уши, рот, кишечник, мочу, нос и макушку головы. Все, что может выйти из вашего тела физически, перемещает и энергию. Многое из этого можно сделать просто через намерение, лежащее в основе осознания того, что вы готовы что-то отпустить, убрать. Подробнее о растяжке мышц тела мы поговорим во второй части.