Читать книгу "Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото - Селин Сантини"

Начните прямо сейчас

Выберите технику и попробуйте применить.

Удобно расположитесь и отдохните

Положите

Предоставим своему уму моменты спокойствия. Из этой глубокой тишины возникнут самые красивые плоды: мир, радость и доброта.

Фредерик Ленуар[50]

Лак лучше затвердевает при уровне влажности от 75 до 90 % и при температуре выше 20 градусов. Поместите предмет в коробку и поддерживайте в ней постоянные температуру и влажность.

Пришло время положить изделие и дать ему «созреть». В жизни нам тоже иногда необходимо время на остановку, но, когда мы захвачены делами, бывает сложно сказать «стоп». Как земля, оставленная на пару, восстанавливает жизненные силы, так и вам нужно выбрать время для паузы в битве с самим собой. Сложите оружие, объявите перемирие.

Долгое время я была уверена: важнее всего – действовать. Дальше, выше, быстрее… Спала я предельно мало, время на отдых выкраивала урывками. Но в такой гонке теряется ясный взгляд, и рано или поздно нужно дать отстояться мутной воде. Это даст возможность бессознательному работать в своем темпе, а мыслям созреть. Сегодня я потихоньку учусь сбавлять обороты и создавать вокруг себя расслабляющую атмосферу хюгге: находить время для завтрака в постели, мурлыкать вечером у камина с хорошей книгой, наслаждаться ароматным чаем…

Создайте себе ободряющие ритуалы и вы. Позаботьтесь о себе, ведь вы приложили столько усилий и так многого достигли, что в полной мере заслужили передышку. Удобно расположитесь и отдохните.

Традиционная чайная церемония

Как не упомянуть на этих страницах японскую чайную церемонию!

Может не хватить целой жизни на то, чтобы понять этот размеренный, четкий, строго регламентированный созерцательный церемониал, где важно каждое движение мастера и гостей. Церемония пронизана символизмом: цель ее не только в приготовлении напитка, но и в поиске гармонии, уважения, чистоты и безмятежности (wa, kei, sei, jaku).

Этот ритуал, который восходит к XII веку, называется на японском языке тя-но-ю, что означает буквально «горячая чайная вода». Искусство чайной церемонии тядо («путь чая») – это один из путей достижения безмятежности, являющейся одной из основных категорий буддизма. Чай – символ пробуждения в обоих смыслах слова.

Аксессуары для чайной церемонии имеют простые и чистые формы, красота их неброская – она приглашает к созерцанию и напоминает гостям о том, что и мир, и человеческая природа не идеальны. Это так близко духу кинцуги.

А как у вас?

Умеете ли вы останавливаться? А что, если вы окружите себя вниманием и заботой?

Переходите к действию!

Свежезаваренный чай

Проведите для себя персональную чайную церемонию.

Не старайтесь приступить к ней поскорее: подготовка является частью самого ритуала. Выбирайте чай высокого качества, с богатым вкусом и ароматом. Впрочем, все зависит от ваших предпочтений – можно выбрать и чай с более тонким вкусом, и даже насыщенный кофе. Я обычно завариваю белый чай с легким ароматом личи, розы и абрикоса.

Выберите красивую посуду – чашку или пиалу, которая имеет для вас особое значение. Я использую квадратную чашку XVIII века, подаренную близкой подругой на сорокалетие, которую я восстановила методом кинцуги. Изысканная, оригинальная, немного изогнутая, с золотыми прожилками, эта чашка – как будто мое символическое отражение.

Обращайте внимание на каждую деталь. Используйте чистую воду, наблюдайте за тем, как чай постепенно ее окрашивает, или за тем, как заваривается кофе.

Наслаждайтесь каждым глотком этого нектара медленно, осознанно, с благодарностью.

Наконец, поблагодарите себя за то время, которое вы уделили себе.

Идите дальше

Сделайте такое свидание с самим собой регулярным – например, каждое воскресенье. В течение нескольких недель вы напитаетесь ароматом вашего напитка, и он станет навевать умиротворение и покой.

Начните прямо сейчас

Выберите подходящий вам «нектар» и чашку.

Омойте свое сердце, омойте свою жизнь

Очистите

Изменение внешних условий нашей жизни можно осуществить только через преобразование нашего тела.

Эммет Фокс[51]

Каждый раз очищайте шпатели, чашку, кисти скипидаром или растительным маслом и убирайте инструменты до следующего раза.

Этот шаг не самый захватывающий и не преисполнен творчества. Тем не менее на пути исцеления он не менее важен, чем другие.

Подобно мастеру кинцуги, с уважением очищающему инструменты, позаботьтесь о своем теле – оно даст поддержку разуму в процессе исцеления. Очистки требует и физическое, и энергетическое тело: пришло время привести в движение застойные энергии, удалить старую мертвую кожу, несущую отпечаток вашего прошлого. Вы уже не тот человек.

В периоды важных перемен в жизни я особенно сильно чувствую необходимость заботиться о своем теле. Иногда хожу на массаж, в другой раз еду в спа-отель или провожу недельный курс голодания. Я очищаю и обновляю свое тело, а вместе с ним и разум.

Опробуйте разные способы и средства. Растирайте, разминайте, массируйте, потейте, наносите скрабы и мази. Японцы называют процедуры очищения inochi no sentaku или kokoro no sentaku – буквально «омовение жизни», «омовение сердца». Удалите то, что должно уйти, чтобы дать место новому. Омойте свое сердце, омойте свою жизнь!

Ваше тело – это храм. Относитесь к нему соответствующе: не впускайте в него все без разбору.

Бани мира

Во многих культурах по всему миру известно положительное воздействие, которое оказывают на организм сухие бани и бани с паром. В любой стране, где они распространены, мы встречаемся с одними и теми же характерными особенностями: везде создают контраст горячего и холодного, подпускают пару для расслабления, используют эфирные масла, благотворно влияющие на дыхание. Баня оздоравливает тело: придает гладкость коже, укрепляет сердце, стимулирует кровообращение, выводит токсины, облегчает ломоту в суставах, прочищает дыхательные пути, укрепляет иммунитет. В то же время такие процедуры целительны и для духа. Глубокое расслабление снимает стресс, улучшает сон, обеспечивает приятное общение и совместные впечатления.