Читать книгу "Худеем быстро и легко. Минус 5 размеров за 5 месяцев - Владимир Миркин"

Краткий вариант самоубеждения

Я твердо решил соблюдать диету даже в праздничные дни. Каждый день разгрузки, каждый день диеты улучшают качество моей жизни. При этом улучшается работа сердца, легких, печени и других органов и систем. Нормализуется артериальное давление, исчезает одышка. Каждый день без мучного и сладкого приносит мне облегчение и нормализацию веса. Поэтому я принял твердое решение никогда не нарушать диету и довести лечение до конца.

Самоубеждения, помогающие представить себя толстяком-обжорой и похудевшим энергичным человеком

Наконец-то я стал сильным, волевым человеком. Я стал хозяином своей судьбы. И все это произошло со мной, потому что я в корне изменил свое пищевое поведение. Важной ценностью для меня становится контроль над приемом пищи, стремление к стройности, спортивности. Я изменил свое отношение к питанию, к своему здоровью.

Восстановление веса поможет мне приобрести внутреннюю свободу, стать сильной личностью, свободной от влияния различных ситуаций и обстоятельств. Я научился контролировать свое питание. И это придает мне силы и уверенность в себе. Я стал другим человеком, независимым от инстинктов. Передо мной открываются большие перспективы восстановить свою фигуру, укрепить свое здоровье. Я стал сильнее не только физически, но и духовно. После нормализации веса во мне пробудился огромный интерес к жизни, творчеству. Я стал по-другому ощущать природу, приход весны, пение птиц. Я помолодел не только физически, но и духовно. Улучшилось мое самочувствие, я стал, как в молодости, вновь ощущать радость от жизни. Каждый день, каждая минута приносят мне радость.

Нина Осадчая. Минус 40 кг

Я помолодел, стал более веселым и общительным. Ко мне стали лучше относиться близкие, друзья, коллеги. Исчезли вялость, сонливость, рассеянность. Я похудел, дела мои пошли лучше. Я стал более удачливым. В ходе диетотерапии я закалил свою волю, свой характер. Я преодолел свою судьбу и стал сильным. Диетотерапия закалила мой характер. Теперь мне любое дело по плечу. Я доволен собой и заслуживаю уважения окружающих.

Со мной произошла удивительная метаморфоза. После снятия лишних килограммов я из толстяка-обжоры превратился в стройного, энергичного человека. Исчез огромный живот, лицо уже не такое круглое, я уже не выгляжу старше своих лет. Я помолодел. Исчезли одышка, головная боль, боли в суставах. У меня легкая походка. После нормализации веса я по-другому стал смотреть на мир. Я уже не ощущаю себя старой развалиной, я не ощущаю себя больше толстяком-обжорой.

Похудение придаст мне уверенность в себе, улучшится моя работоспособность, материальное благополучие. Я стану стройным, преуспевающим человеком, уверенным в себе. Я стану бывшим толстяком – победителем ожирения.

Я буду строго соблюдать диету, чтобы нормализовать свой вес, избавиться от одышки, от боли в суставах. Я хочу похудеть, чтобы долго жить. Не быть обузой для родственников и близких. Всегда быть в хорошей форме.

Я больше не ощущаю себя толстяком-обжорой и навсегда избавлюсь от жирового плена.

Глава 4. Эпизоды из моей практики

За годы своей работы я пролечил очень много пациентов. Наилучших результатов в восстановлении веса добивались, как правило, простые домохозяйки, служащие, сельские жители, рабочие. Я всегда удивлялся их целеустремленности и способности выдерживать длительный марафон диеты. Часто чемпионами по снижению веса становились простые женщины из маленьких городов и деревень. Многие из них имели большое хозяйство, им ежедневно приходилось заниматься тяжелым физическим трудом, но, несмотря на это, они легко выдерживали диету и добивались хороших результатов в нормализации веса.

И наоборот, представители более обеспеченных слоев общества часто очень капризны и приходят на прием с формальным желанием лечиться. Например, мне приходилось лечить высокопоставленных чиновников, у которых одних поваров целый штат. И самое смешное было в том, что во время моей беседы с одним таким пациентом диету записывал не он, а его шеф-повар. Я представляю, какую диету он готовил, если во всем старался угодить своему шефу. Но никакое высокое положение не спасет от ожирения, если не соблюдать диету.

Если бизнесмены и чиновники могут себе позволить иметь внушительный вид, то звезды эстрады – нет. Им надо поддерживать себя все время в форме, иначе они могут потерять привлекательность, а следовательно, и свою востребованность. Поэтому некоторые звезды изначально мотивированы и могут самостоятельно восстановить свой вес.

В этой главе я хочу рассказать о наиболее интересных случаях из моей практики. Герои этих рассказов – простые женщины из Украины и России. Всех их объединяет желание похудеть и вернуть себе молодость. А самое главное, все они хотят простого человеческого счастья и любви.

Однажды утром я проснулся знаменитым

Именно в Киеве я однажды утром проснулся знаменитым, создал себе имя и сформировался как врач и личность. Но завоевал я любовь этого замечательного города не сразу.

Начинал я свою карьеру в Крыму и уже в то время получал приглашение поработать в Киеве. Наконец в 1992 году я решился поработать в столице по предложению одной моей пациентки, киевлянки, похудевшей на 30 кг. Когда-то она работала главным врачом в одном из центров здоровья Киева.

Признаюсь, первые приезды в столицу меня не очень радовали. Билеты на самолет, реклама стоили дорого, да и относительно небольшой заработок не сильно меня вдохновлял. Но Лариса Петровна, так звали мою пациентку, всякий раз уговаривала меня продолжать работу в Киеве. Так длилось чуть больше половины года. Больных у меня не прибавилось, и я уже стал подумывать о прекращении своей врачебной практики в столице. Но тут, как говорится, в мою судьбу вмешался господин случай. Один из моих пациентов предложил мне прокрутить по киевскому телевидению видеофильм об организованных мной в Крыму «Клубах бывших толстяков». Я согласился и спокойно уехал в Евпаторию, не подозревая о том, какие события последуют после этого и как они изменят мою дальнейшую судьбу.

На следующий день после демонстрации фильма по телевидению я прилетел в киевский аэропорт Жуляны. До медицинского центра я решил добраться на такси. Разговорчивый таксист, узнав, что я из Евпатории, не в меру оживился и стал рассказывать, как он отдыхал в одном из санаториев, где его за любвеобильность прозвали «самцом». Продолжая интересную беседу, мы не заметили, как подъехали к центру здоровья. К моему удивлению, вокруг него собралось огромное количество людей, как на митинге, общим числом где-то около 2–3 тысяч человек. При этом к остановке подъезжали до отказа забитые троллейбусы и из них все выходили и направлялись к центру. Мое волнение заметил таксист, и, когда я вышел из машины, он почему-то пошел за мной, видимо интуитивно чувствуя мою причастность к происходящему.