Читать книгу "Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее - Бенжамин Харди"

Занимаетесь ли вы каждый день одними и теми же делами?

Если да, подумайте, вдруг что-то можно изменить. Даже если это будет всего лишь перестановка мебели. Когда обстановка меняется, человеку гораздо легче находиться в комнате, чем оставаться среди рутины и однообразия.

Итоги

Ваша личность и возможности – порождение вашей среды. Мысль о формировании среды может поначалу пугать. Но это лучший способ жить в потоке, когда вы не отвлекаетесь, а полностью поглощены тем, что делаете, и людьми, рядом с которыми находитесь. Следующая эволюция постановки целей в самосовершенствовании и бизнесе не будет фокусироваться на внутренних состояниях, таких как сила воли, подход и способ мышления. Напротив, эффективность будет зависеть от создания подходящих сред, которые органично оптимизируют ваши внутренние состояния под предстоящую задачу. Вы можете создавать многостимульные среды, используя вынуждающие функции. Самые мощные вынуждающие функции – это:

• значительные вложения,

• социальное давление,

• серьезные последствия за низкую эффективность,

• высокая трудность,

• новизна.

Какими способами вы можете начать внедрять эти средовые компоненты в свою жизнь?

Глава 4

Не только благие намерения
Как адаптироваться к новым и трудным средам

Итак, вы твердо решили создать для себя высокорисковую, очень непростую многостимульную среду, чтобы поднять планку возможных достижений. Но это может ставить перед вами большие трудности, особенно поначалу. Вы знаете, что, если не измените свою среду, не сможете стать кем хотите. Учитывая сказанное, адаптироваться к новой, менее «плюшевой» жизни – задача не из легких. Потому в этой главе я буду говорить, как можно приспособиться к любой среде, сколь угодно трудной. Основные принципы высокоадаптивного человека следующие:

1. Наличие веры, что он может адаптироваться и меняться или, по выражению психолога Кэрола Двека, обладает так называемым менталитетом роста. Это противоположность фиксированному менталитету, включает в себя гибкость в обучении, то есть человек с такими качествами не застревает на примитивных привычках и использовании пары избранных приемов.

2. Стопроцентная готовность к переменам, к которым стремится. Это означает, что он готов меняться сам, чтобы достичь цели.

3. Умение развивать толерантность к вещам, которых он больше всего боится. Способность иметь дело с трудностями и неприятными эмоциями, более того, даже принимать их с радостью. Это умение включает то, что психологи называют эмоциональной регуляцией, и требует подвергать себя воздействию страхов и сопротивлений.

Менталитет роста и способность быть гибким в обучении

Если у вас есть желание чего-то достичь, вы должны вначале составить представление о цели и поверить, что способны ее добиться.

Выражаясь прямее, вы должны поверить в то, что сейчас для вас неосязаемо. Если хотите стать миллионером, поверьте, что можете им стать, а потом научитесь действовать как миллионер. Люди, не считающие, что могут что-то сделать, обладают фиксированным менталитетом. Они слишком убеждены, что у них есть доминирующая «индивидуальность», которая не может меняться. «Природа – бог, и воспитать ничего нельзя».

К сожалению, многолетний опыт исследований продолжает демонстрировать, что у людей с таким менталитетом трудности в жизни. У них низкая самооценка. А как же иначе? Ведь они верят, что застряли, и не могут ничего с этим поделать. Их судьба предопределена с рождения. Более того, исследования показывают, что людям с фиксированным менталитетом очень-очень трудно учиться. А зачем учиться, если не веришь, что действительно способен развиваться? Люди с фиксированным менталитетом избегают трудных сред. У них один комфортный способ получения опыта, и они избегают ситуаций, для которых необходимы иные подходы. Адаптивность к трудным средам требует, чтобы вы осваивали и использовали множество стилей обучения.

Согласно 50 годам исследований теории педагогики, у каждого есть какой-либо доминантный стиль обучения. А также есть несколько вспомогательных, на которые мы полагаемся в трудной ситуации. Однако у любого из нас есть и несколько других, нелюбимых стилей обучения, от которых мы всячески стараемся увиливать. Вот некоторые из них:

• Воображение: придумывание идей.

• Размышление: изучение придуманных идей.

• Синтез: составление стратегических планов насчет того, что делать с этими идеями.

• Решение: выбор одного способа, которым будете осуществлять конкретную идею.

• Действие: совершение шагов, ведущих к осуществлению вашей идеи.

• Экспериментирование: изучение вопроса в нескольких разных ракурсах, например путем творчества, общения с другими людьми, неудачных или удачных попыток.

Пропуская любой из этих видов обучения, мы вряд ли преодолеем большой путь. Но ведь именно так почти все и делают. У всех есть учебные предпочтения. Все мы предпочитаем поступать по-своему.

Что интересно, у большинства людей есть менталитет роста в отношении стиля обучения, который для них комфортен. Например, если вам нравится математика и вы учитесь аналитическими способами, вероятно, вы полагаете, что математике можно научиться. Вы рассматриваете трудности и ошибки как возможности для роста. Вы ищете наставников, стараетесь получить образование и помощь. Вы любознательны и стремитесь расширять свои математические знания и горизонты.

Однако у большинства людей есть фиксированный менталитет применительно к стилям обучения, в которых им некомфортно. Если вам не нравится писать сочинения, вы, наверное, считаете, что не можете улучшить свой литературный стиль. Мол, есть некоторые вещи, которым лично вы просто не научитесь. У вас нет к этому задатков и т. д., верно?

Если вы обладаете менталитетом роста, то верите в себя. Вы верите в то, чего не видите. Вы верите, что действительно можете стать в чем-то лучше,

даже если прогресс пока что заметен только вашему мысленному взору.

Если вы обладаете фиксированным менталитетом, то не верите в свою возможность учиться. Не верите в то, чего не видите. Вы настроены скептично. Вы слишком зациклены и слишком преданы определенному когнитивному решению, т. е. представлению о себе. Не считая, что вы можете в чем-то развиться, вы действительно этого не можете. Вы установили для себя жесткие рамки и не представляете будущего внутри этой области.

Однако психологи и теоретики педагогики нашли множество доказательств, что вы можете освоить любой из стилей обучения. Но только если способны проявить гибкость и адаптивность в обучении. Это меняет все. Это рисует убедительную картину: у каждого человека нет неизменных ни сильных, ни слабых сторон как таковых. Зато есть позитивные или негативные учебные привычки. Они воспитывались всю вашу жизнь. И теперь ваша тенденция – ставить себя в ситуации, в которых вам комфортно. Чтобы упрочить свой нездоровый и переразвитый подход, вы создаете среды, позволяющие вам применять только определенный стиль обучения. Вы избегаете ситуаций, которые заставили бы вас использовать другие стили.