Читать книгу "Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински - Катя Пантзар"

Для многих истинных ценителей важной частью банного ритуала является веник (vihta), сделанный из размоченных березовых веток с листьями, которым хлещут себя или кого-то другого. Если для вас это звучит дико, подумайте об этом как о финской альтернативе похлопываниям и даже ударам, которые используются при некоторых видах массажа для расслабления. Это не только приятно, но к тому же наполняет воздух натуральным березовым ароматом, а процедура в целом, как считается, снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение.

Самое главное, сауна – это место, где очищаются и разум и тело.

Хотя когда-то правила поведения в сауне были довольно строгие: вести себя как в церкви, громко не разговаривать, не браниться и не обсуждать политику – по моему опыту в современной сауне люди обсуждают любые темы.

В стране с населением 5,5 млн человек насчитывается около 3,3 млн саун, что делает Финляндию страной экспертов по сауне.

Позднее я обращаюсь к Паиви Палвимаки с вопросом, что для нее значит финская парная.

«Это очень традиционное, почти святое место: там я чувствую связь с предыдущими поколениями, теми временами, когда в сауне женщины дарили жизнь, и там же умерших готовили к похоронами», – отвечает она.

По ее словам, это также место уединения. «Я люблю ходить в сауну одна. Это своего рода убежище: не нужно ни с кем говорить, можно просто лежать, качаться на волнах пара (löyly) и прислушиваться к своему телу».

Польза для здоровья

Палвимаки согласна с тем, что часто приходилось слышать мне: «Сауна – как солнце, особенно в зимнее время: она зажигает твой внутренний свет и согревает холодными и темными зимними ночами».

Какая бы ни была погода, когда выходишь из парной, обычно разогретой до температуры семьдесят-сто градусов по Цельсию, чувствуешь внутри тепло и счастье.

Паиви сказала, что также ходит в сауну ради здоровья.

«У меня очень чувствительные к стрессу мышцы спины. Сауна расслабляет и мышцы и мозг. Она снижает давление, что очень хорошо для меня, потому что моя семья предрасположена к повышенному давлению. Я не принимаю лекарства от давления – благодаря этому, как я полагаю», – говорит она, указывая вокруг.

По утверждению уважаемого Общества финской сауны, польза сауны для здоровья включает:

– успокоение и расслабление уставших мышц;

– снятие напряжения, а также умственной и физической усталости;

– улучшение кровообращения;

– снижение давления;

– обеспечение хорошего и спокойного сна;

– повышение сопротивляемости организма болезням;

– сохранение чистой и здоровой кожи, а также выведение токсинов и шлаков.

Общество финской сауны ссылается на финские и немецкие исследования, которые показывают, что регулярное посещение сауны может снизить шансы подхватить простуду или ОРВИ на 30 %.

Обследование финских мужчин среднего возраста, проведенное в 2017 г. Институтом общественного здоровья и клинического питания в Университете Восточной Финляндии и в Школе клинической медицины Бристольского университета в Великобритании, обнаружило, что умеренное или частое посещение сауны было связано с более низкими рисками развития деменции и болезни Альцгеймера.

Существует целый ряд популярных финских поговорок, прославляющих полезные свойства хорошего пара, например: «Если сауна, алкоголь и деготь не помогли, значит, болезнь смертельная». Древесный деготь (terva), добываемый из березы (исконно финского дерева), используется для лечения всего: от плохого пищеварения до проблем с кожей.

По имеющимся сведениям, финский писатель Ф. Э. Силланпяя, получивший Нобелевскую премию в 1939 г. за роман «Усопшая в юности», использовал сауну для снижения депрессии и усталости, которые следовали после длительных периодов непрерывной писательской работы.

Дух сауны

Другая впечатляющая особенность сауны в том, что она играет роль великого уравнителя. Так как все раздеты, сауна выступает в качестве своеобразной «голой» территории. В общественных и частных саунах, которыми страна буквально усыпана, люди говорят между собой, совсем не обязательно зная друг друга по имени, или по должности, или по иным личным подробностям. Является ли человек, сидящий рядом с вами, обладателем «Лады» или BMW, носит ли он часы фирмы Rolex или Timex – это не имеет значения. Все слои общества сидят на одних деревянных скамьях.

В наше время, когда многие люди буквально приклеены к своим гаджетам, это естественная зона изоляции от цифровых технологий: телефоны не допускаются в горячий пар, им там не место.

Мой сын, как и многие финские дети, растет, посещая общественные сауны и бассейны. Так как перед посещением сауны обязательно ходить в душ, дети видят обнаженными людей всех возрастов, прежде чем заходят в парилку. Маленький мальчик идет со своей мамой в женский душ и видит обнаженных девочек и женщин. Поэтому дети с раннего возраста знают, что у девочек и мальчиков тела различаются, и в этом нет ничего страшного.

Я уверена, что именно это учит детей чувствовать себя более комфортно в своем теле, потому что их не заставляют думать, что им нужно стыдиться своего тела и непременно прикрывать его.

Это также означает, что каждый ребенок вырастает, наблюдая все формы тел и осознавая, что именно это является нормой, а вовсе не обработанные и отретушированные изображения «идеальных» тел, которые появляются в социальных сетях или глянцевых журналах.

* * *

Многие люди сравнивают идеальную сауну с коттеджем на берегу озера. По сей день у финнов есть традиция проводить летом несколько недель в сельской местности, расслабляясь. Однако существует и культура энергичных городских общественных саун в крупных городах по всей стране.

День сауны в Хельсинки прославляет традиционную финскую парную. Его впервые организовал Яакко Блумберг, городской активист и продюсер, который стал выразителем общегородского коллективного духа. День сауны стал мгновенным хитом, так как более пятидесяти частных и общественных саун распахнули свои двери для посетителей, когда мероприятие проводили в первый раз в марте 2016 г.

Я встретилась с Блумбергом, высоким молодым мужчиной чуть за тридцать с длинными светлыми волосами, собранными в высокий хвост, в хипстерском районе Каллио.

Во время вегетарианского обеда Блумберг рассказал мне, что для организации Дня сауны было несколько причин.