Читать книгу "Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы - Эва Сандоваль"

— Симфонию? Не лучше ли тебе начать с сонета? — ответил Моцарт.

— Почему, маэстро? — нетерпеливо спросил ученик.

— Сонет проще симфонии, — улыбнулся Моцарт.

— Да, но вы написали свою первую симфонию в восемь лет, — возразил ученик.

— Верно, так оно и было, только я ни у кого не спрашивал, как это сделать.

Найди границу и переступи через нее

Ниндзюцу хранит наш дух. Без соответствующего духа практика боевых искусств может окончиться плохо.

Масааки Хацуми

Как рассказывалось в предыдущей главе, когда тело сообщает «Все, хватит!», это означает, что мы достигли условной границы. Мы знаем, что границу можно преодолеть — и с каждым разом тело будет все гибче. Если же мы не послушаем свое тело и станем поступать вопреки его требованиям, то получим травму.

Нечто похожее происходит и с переменами. На самом деле наша система, подобно телу, тоже говорит: «Все, хватит!» Однако большинство из нас, следуя полученному в детстве воспитанию, не привыкли прислушиваться к сигналам тела, эмоциям, своим ощущениям и интуиции. Мы шагаем, не чувствуя собственных ног, печатаем, не чувствуя пальцев, едим, не чувствуя вкуса еды, спорим, не прислушиваясь к собственному сердцу, не говорим того, что хотим сказать, и беспрекословно исполняем то, чего делать не хотим.

Вот почему, несмотря на то, что индикатор внутреннего ритма отчетливо сообщает: «На данный момент достаточно!», мы его не слушаем. Подобная глухота может привести к тому, что со временем мы увидим печальный результат пренебрежения границами. Говоря иначе, мы получаем травму и немедленно пускаем в ход клише: «У меня ничего не получается», «Я неудачник», «Я бездарность» и так далее.

Возьмем другой пример. Допустим, ты читаешь книгу о саморазвитии или идешь на лекцию, где тебе расскажут о том, как стать миллионером. Для этого, оказывается, нужно одно — жить как миллионер. И вот ты начинаешь сорить деньгами, которые твои прежние убеждения заставляли тебя заботливо откладывать на черный день. Так или иначе, перемены приходят извне. Ты делаешь то, что делает другой человек, ты живешь в его ритме, потому что тебе нужно то, что есть у него, или ты хочешь почувствовать то, что он чувствует.

Но ты — не другой человек. У тебя своя система ценностей. Конечно, ты можешь измениться и стать миллионером, если именно это является твоей целью, но точно так же ты можешь стать, например, более гибким. Но если ты не готов, то, «коснувшись головой пола», снова услышишь: «Все, хватит!» И если ты учтешь эту границу, это поможет тебе добиться желаемого, не теряя связь с самим собой.

Я видела, как мотоциклисты попадают в аварию, пытаясь угнаться за другим мотоциклом, как студенты курс за курсом сдают экзамены по предметам, к которым не имеют ни малейшей склонности. Конечно, можно преуспеть, следуя за другими, однако результат целиком зависит от системы ценностей каждого конкретного человека. Нужно тщательно прислушиваться к своим чувствам и интуиции.

Брюс Липтон в своей второй книге под названием «Биология трансформации» (La biología de la transformación), рассуждая о верованиях, объясняет, что есть люди, которые могут пить смертельный яд и ничего с ними не сделается, но если у тебя появится хотя бы капля сомнения... В общем, лучше не пробовать!

Мы бессознательно делаем множество вещей, чтобы нас любили, чтобы быть успешными и достойными, чтобы кому-то понравиться. Мы способны «выпить яд» лишь потому, что кто-то нам посоветовал. Но сейчас пришло время вновь обрести восприимчивость.

Остановиться, перевести дух, постараться чувствовать и принимать решения от сердца — таковы способы, которые помогут ощутить свой ритм, не обращая внимания на других людей.

Возможно, вначале ты почувствуешь себя вялым, несобранным, потерянным, неуклюжим и разочарованным. Это нормально, ведь раньше ты постоянно за кем-то гнался, а тут ориентируешься только на себя. Имей в виду: процесс требует времени. Чуть позже, в этой же главе, мы наконец-то поговорим об этом любопытном концепте.

У каждого из нас есть свой порог чувствительности. Он важен как для восприятия боли, так и для переживания любви. Иначе говоря, чтобы не чувствовать боли, некоторые люди повышают свой порог, не осознавая, что он же отвечает и за любовь. Порог — это невидимая защитная броня, как мы уже в этом убедились. В итоге мы становимся бесчувственными.

Скорее всего, ты повышал порог, не пропускающий боль, потому что не чувствовал защиты взрослых и не встречал сострадания. Таков твой способ выживания, как мы объясняли во вступлении.

Но сейчас у тебя есть ресурсы и ты можешь уменьшить свой порог, потому что так ты снова станешь чувствительнее. Вернуть себе чувствительность — способ познать себя, а заодно и связаться со своим внутренним навигатором.

Что сделать, чтоб вернуть себе способность чувствовать

Поскольку мы уже знаем, что способны вернуть себе свои чувства, мы можем попробовать простое и в то же время действенное упражнение, которое в этом поможет:

Найди любого человека, который не против уделить тебе несколько минут.

Сядьте друг напротив друга, устройтесь поудобнее.

Поставь таймер на пять минут.

Пристально смотри в глаза человеку, пока не зазвенит звонок.

Позволь себе переживать любые чувства, не осуждая и не оценивая их.

Последствия этого упражнения очень действенны и индивидуальны: в первую очередь многие, выполняя его впервые, осознают, как мало они общаются, объясняя свое невнимание к людям недостатком времени или спешкой.

Во взгляде другого человека скрыто многое, и именно с его помощью мы можем пережить невероятное, могущественное и простое чудо возвращения собственной чувствительности.

Если твой ритм подсказывает, что ты не готов к подобному упражнению в паре с другим человеком, не спорь с ним. Ты можешь проделать нечто подобное перед зеркалом, глядя в отражение собственных глаз. Поверь, это тоже удивительно.

Если упал — вставай

Истинную ценность человека можно узнать во время кризиса. Жизнь полна символических стен и тупиков. Когда ты с ними сталкиваешься, ты должен взбодриться, обойти препятствия и продолжить свой путь.

Масааки Хацуми

В твоей жизни огромное количество ресурсов, и, благодаря тому, что теперь ты чувствуешь острее, чем раньше, ты сам поймешь, когда наступит момент предпринять какой-либо шаг.

Это важное достижение: отныне мы знаем, что жизнь полна бесчисленных возможностей и шансов, чтобы стать тем, кем мы хотели бы быть, и делать то, что хотели бы делать. А еще мы знаем, что каждому из нас присущ собственный ритм жизни и очень важно ему следовать, действуя лишь тогда, когда мы действительно чувствуем — пора.

Когда ты был ребенком и учился ходить, ты сделал первый шаг только тогда, когда был готов к нему, не раньше. И хотя ты то и дело падал, ты сразу же вставал. Ты не завидовал тем, кто ходит, и не говорил: «Ну вот, они стоят на своих ногах, а я нет». Подобного сравнения в ту пору просто не существовало. Ты видел, как другие стоят и ходят, и это помогало тебе понять, что следует делать.