Читать книгу "20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь - Лариса Большакова"

✔ тот, кто не имеет всех вышеперечисленных признаков успеха, подчас чувствует себя обездоленным, неполноценным, неудачником, хотя для этого нет никаких причин, кроме зависимости от общественного мнения.

Пожалуй, самое большое заблуждение, порождаемое социальными стереотипами, состоит в том, что человек, чем-то выделяющийся из толпы, обязательно становится изгоем, остается в одиночестве и не может ни в чем состояться в жизни. Сколько поломанных судеб возникает из-за этого заблуждения! Чтобы только не остаться в одиночестве, человек всеми силами пытается «быть как все». Он не понимает, что таким образом начинает жить не своей жизнью. Он не дает себе шанса реализоваться, осуществить себя таким, каким он создан природой, раскрыть свою неповторимую индивидуальность. Вместо этого он всю жизнь носит чужую маску, скрывающую истинное лицо. И именно поэтому рискует остаться в одиночестве – ведь человек, страшащийся открыть лицо, стать собой, малоинтересен и не очень привлекателен. Вы созданы природой уникальным и неповторимым. Вы родились на свет, чтобы раскрыться, реализоваться в своей уникальности и неповторимости – а не для того, чтобы загнать себя в рамки шаблонов и стереотипов и сыграть роль некоей социальной функции, ничего общего не имеющей с вами как с живым человеком.

Как выбраться из ловушки стремления жить как все

Шаг 1. Вспомните о своих желаниях

Вспомните о своих заветных желаниях – о чем вы мечтали в детстве, в подростковом возрасте и уже будучи взрослым человеком. Многие ли из этих желаний осуществились? Имейте в виду, что в возрасте около 14 лет человек обычно очень хорошо чувствует, к каким видам деятельности он склонен, в чем его может ждать успех. Кем вы мечтали стать в 14 лет? Осуществилась ли эта мечта? Если да – вы можете с полным правом гордиться тем, что идете своим путем, умеете слышать самого себя и быть собой. Если нет – подумайте, что мешает осуществляться вашим мечтам. Если вы будете честны с собой, то поймете: основная помеха – это страх осуждения, критики, непонимания со стороны других. «Что скажут люди?» – вот основной камень преткновения, мешающий нам жить своей жизнью, быть собой.

Подумайте о том, как бы сложилась ваша жизнь, если бы вы не боялись этого осуждения. Она была бы такой же, как сейчас, или совсем другой? Сколько бы вам ни было лет, еще не поздно отказаться от стереотипов, отбросить страхи и начать осуществлять свои желания. Подумайте о том, какое из своих желаний вы бы осуществили в первую очередь, если бы отбросили от себя страх, что подумают и скажут другие. Отбрасывайте этот страх – и немедленно приступайте к осуществлению этого желания!

Шаг 2. Научитесь ставить на первое место свои собственные ценности

Вспомните ситуации из вашей жизни, когда вы поступали вопреки вашим желаниям только потому, что хотели угодить другим людям. Лучше будет, если вы запишете все подобные ситуации на бумаге, неважно, касалось это чего-то серьезного или мелочей. Например: поступил в институт в угоду родителям; начал свой бизнес, потому что жена жаловалась на безденежье; хотел поехать на курорт, но друзья уговорили пойти в поход, и т. д.

Теперь оцените последствия таких ваших поступков. Стало ли кому-то от этого хорошо? Сказали ли вам спасибо те, ради кого вы шли на жертвы? Скорее всего, нет – разве не так? Родители только страдали из-за вашей неуспеваемости в нелюбимом вузе. Жена начала жаловаться еще больше, когда вы обанкротились. А друзья не очень бы переживали, если бы вас не было в том походе. Так кому все это было нужно?

Теперь напишите на другом листе бумаги те свои поступки, которые вы совершили по своей собственной воле, без оглядки на других людей. Опять же не упускайте ни крупное, ни мелочи. Например: уволился с работы, хотя все отговаривали – правильно сделал; купил именно ту машину, которую хотел, хотя семья настаивала на другой; в зрелом возрасте начал заниматься живописью, хотя этого никто не понимал.

Если вы оцените последствия этих поступков, то увидите, что именно они принесли вам ощущение счастья и удовлетворенности – отчего стало лучше не только вам, но и другим людям, в том числе и тем, кто возражал против подобного вашего поведения.

Запомните свои выводы и примите решение: отныне вы всегда будете ставить на первое место свои собственные интересы и ценности. На первый взгляд это может показаться эгоистичным – но на самом деле это не эгоизм, а естественное желание жить своей собственной жизнью и самому нести ответственность за себя и свои поступки.

Шаг 3. Оборвите ненужные связи

Этот шаг выполнить не так просто, на него вам понадобится время. Не торопитесь, начните с простого осознания: кто из ваших знакомых и друзей действительно относится к вам хорошо, не давит на вас и не считает, что вы им что-то должны, а кто внушает вам, что жить своей жизнью – это неправильно, что вы должны подчиняться, жертвовать, и т. д.

Составьте список ваших друзей и знакомых, и подумайте, кто из них питает к вам теплые бескорыстные чувства, а кто вспоминает о вас лишь тогда, когда им что-то нужно. И часто ли случается, что вы не можете отказать этим людям в их просьбах, а сами не решаетесь их о чем-то попросить? Есть ли такие, кто смеется над вашими занятиями, интересами, взглядами? Именно этих людей нужно в первую очередь исключать из круга своего общения. Не бойтесь их потерять – это ненастоящие друзья. Настоящие друзья примут вас таким, какой вы есть, отнесутся с пониманием и уважением и никогда не будут навязывать свой образ жизни, а тем более перекладывать на вас свои обязательства и ответственность за свою жизнь.

Шаг 4. Научитесь не бояться критики

Люди устроены так, что привыкли судить и критиковать других. Поэтому остаться вне критики и ни разу в жизни не попасть под обстрел осуждающих голосов просто невозможно. Как бы вы ни старались все время угождать другим, делать все, как они хотят, и следовать общепринятым правилам – люди все равно найдут повод вас осудить и покритиковать.

А раз избежать этого все равно невозможно – значит, нет никакого смысла отказываться от собственных желаний и ценностей ради того, чтобы угодить другим. Сами останетесь в проигрыше, а от критики все равно не уйдете. Следовательно, единственный правильный выход состоит в том, чтобы начать относиться к критике, осуждению и чужому мнению о вас как можно спокойнее.

Примите, как факт: да, люди осуждают, критикуют, да, выражают недовольство вами и вашими поступками. Что поделать, такова жизнь – всех ругают, всех судят, вы не исключение.

Затем измените свое отношение к критике на более легкое: ну, критикуют, ну и что? Покритикуют и забудут. А мне жить, мне расхлебывать последствия моих решений. Так пусть это будут мои собственные решения, а не продиктованные страхом осуждения.

И наконец, научитесь правильно реагировать на критику. Чаще всего мы реагируем на критику неправильно, а именно – либо переходим в нападение и критикуем в ответ, либо огрызаемся, либо игнорируем, чем обостряем конфликт с критикующим, либо признаем свою вину, даже если она не существует, и рьяно бросаемся исправлять свое поведение.