Читать книгу "С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни - Мэнди Ньямби"

УСТАНОВКА

У ВАС ВСЕГДА ЕСТЬ ВРЕМЯ ПОМОЧЬ СЕБЕ.

1 ДЫХАНИЕ. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и задержите его на три счета, затем медленно выдохните на три счета. Повторите три раза.

2 МИСТ. Возьмите любимый успокаивающий спрей. Я рекомендую с розовой водой. Закройте глаза и три раза распылите его на лицо. Другие возможные ингредиенты: пачули, мандарин, ромашка, масло чайного дерева, кокос.

3 МЕДИТАЦИОННАЯ МАНТРА. Закройте глаза на три минуты и замедлите дыхание. Когда вы почувствуете, что приняли комфортное положение, повторяйте: «Это мое время, это мое пространство».

На каникулы в глубинку

Если вам предстоит провести несколько часов в поезде, можно без спешки поработать над своей кожей, чтобы произвести впечатление на родственников. Пока вы едете к близким на застолье, уделите время себе и своей коже. Когда до пункта назначения останется полчаса, сделайте тканевую маску и небольшой массаж лица. Это поможет вам предстать во всей красе перед семьей. Находясь в отпуске, балуйте себя и ухаживайте за собой.

УСТАНОВКА

ЛЮБОВЬ И СОЧУВСТВИЕ К СЕБЕ – ЕДИНСТВЕННЫЙ ПОДАРОК, КОТОРЫЙ МНЕ НУЖЕН.

1 ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОЧИЩАЮЩУЮ САЛФЕТКУ. Сотрите с лица стресс, накопившийся за день. Аккуратно удалите макияж или пот с кожи.

2 ТКАНЕВАЯ МАСКА. Увлажните лицо при помощи успокаивающей маски с церамидами и корнем солодки. Равномерно распределите маску на лице и оставьте на 10–15 минут.

3 МАССАЖ. Для быстрой перезагрузки можно сделать массаж лица. В разделе «Массаж лица» вы узнаете, как усилить циркуляцию крови в коже лица и уменьшить возможную отечность.

4 МИСТ. Возьмите любимый мист, нажмите на помпу 2–3 раза, а затем помогите ему впитаться, похлопывая лицо обеими руками. Он придаст вам тот блеск, о котором вы мечтаете в отпуске.

Во время долгого перелета

Итак, вы прошли этот ужасный предполетный контроль. Что дальше? Отправляйтесь в туалет, чтобы очистить и увлажнить кожу. В салоне самолета воздух суше, чем в пустыне Сахара, поэтому во время полета вам понадобится расслабляющая маска. Вас беспокоит, что подумают окружающие? Забудьте. Знающие люди будут впечатлены тем, как вы заботитесь о коже в поездке. Теперь вы продвинутый путешественник. Добро пожаловать в клуб.

Эта процедура направлена на увлажнение кожи на каждом этапе пути. Основной ее компонент – гиалуроновая кислота, потому что она естественным образом привлекает воду, которая так нужна в многочасовом перелете.

УСТАНОВКА

СЕГОДНЯ Я СОЕДИНЮСЬ СО ВСЕЛЕННОЙ ВОКРУГ МЕНЯ.

Заскочите в туалет в аэропорту:

1 ОЧИЩЕНИЕ. Достаньте очищающие салфетки. Надо смыть стресс после общения с Управлением транспортной безопасности. Тщательно снимите весь макияж и дайте коже немного подышать.

2 ОТШЕЛУШИВАНИЕ – легкое, с помощью спонжа. Этот шаг поможет удалить с лица остатки пота и макияжа, а также омертвевшие клетки.

3 СЫВОРОТКА. Тонким слоем нанесите на лицо 3–4 капли сыворотки с гиалуроновой кислотой. В салоне самолета очень сухой воздух. После быстрого отшелушивания сыворотка легко впитается в кожу.

4 ГУСТОЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ И БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ. Вам надо удержать в коже как можно больше влаги и не допустить ее потерь во время полета. С этим справится густой увлажняющий крем. Даже если у вас жирная кожа, не беспокойтесь: в полете она будет умолять о влаге. На губы нанесите бальзам с пчелиным воском и маслом жожоба. На губах тоже есть кожа, и она сохнет и трескается, как и любая другая поверхность тела во время долгого полета.

На борту:

5 МАСКА. Пристегнитесь, а потом нанесите маску на лицо. Тканевыми масками легко пользоваться, их не нужно смывать. Оставьте ее на 15 минут, а затем вотрите оставшуюся эмульсию в кожу. Это может выглядеть странно, но чувствовать себя вы будете прекрасно.

Перед приземлением:

6 ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ. Воспользуйтесь очищающей салфеткой и снова увлажняющим средством, ведь во время полета вы потеряли много влаги. После этой процедуры вы будете сиять. Пусть окружающие завидуют, а вы отправляйтесь навстречу приключениям.

При акне

Борьба с угревой сыпью – это искусство, поэтому приготовьтесь взять кисть. Как известно каждому Пикассо, красота сама собой на холсте не появится. Нужны слои краски и несколько сеансов. Первый шаг заключается в том, чтобы справиться с воспалительной реакцией и уменьшить прыщ как можно сильнее. Затем нужно заняться профилактикой рубцов, чтобы не пришлось жить с последствиями. Больше о борьбе с рубцами от прыщей можно найти в описании процедур при гиперпигментации.

У 54 % взрослых в возрасте от 20 до 40 лет акне порой возникает в том или ином виде, так что вы не одиноки в этой борьбе. Рот, подбородок, линия челюсти, шея и грудь – именно там чаще всего появляются прыщи. Такое поведение кожи является отражением «взрослого» образа жизни. Стресс, загрязнение окружающей среды и плохое питание только усиливают воспаление. Таким образом, во взрослом возрасте не только мы боремся с прыщами, но и наша кожа – с факторами, которых не было в нашем подростковом возрасте. Давайте поговорим о том, что делать.

ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРЫЩИ?

Прыщ начинается с гиперкератоза (утолщения) кожи вокруг волосяного фолликула. Избыток кожного сала накапливается, удушая фолликул и лишая его кислорода, а присутствующие там бактерии акне начинают размножаться. Это вызывает воспаление и небольшие изменения в микробиоме кишечника. Добавьте вредные привычки, которые способствуют формированию прыщей (например, пренебрегать очищением кожи по вечерам), – и вуаля! У вас приступ угревой сыпи.