Читать книгу "Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий - Мелисса Альварез"

Что значит для вас осознание? На самом деле это значит быть восприимчивым и сознательным, осознавать ситуацию, факт или развитие. Применительно к вашей жизни это значит быть в гармонии со всем, что происходит. Размышляйте над своими мыслями, эмоциями, действиями, над тем, как вы реагируете или не реагируете на все это. Осознание дает вам возможность видеть истинную ситуацию, особенно если вы связаны с ним с помощью вашей интуиции или частоты. Быть осознающим также значит быть максимально информированным, чтобы иметь возможность формулировать свои мысли на эту тему. Например, если вы хотите поднять свою частоту, но не знаете, что такое частота, вы не сможете поднять ее из-за нехватки осознания. Если вы узнаете о частоте и научитесь соединяться с энергией внутри себя, со своей собственной персональной вибрацией, тогда вы можете поднять частоту, поскольку вы теперь знаете, что это такое и как она может позитивно влиять на вас. Чем больше вы узнаете в жизни, тем более разносторонне развитым человеком становитесь и тем легче вам быть более осознающим.

Если вы не чувствуете уютной связи с миром вокруг вас, тогда, возможно, вы не вкладываетесь в свою собственную историю, в свое «сейчас», как могли бы.

Если вы сталкиваетесь с препятствиями на пути к своему дальнейшему прогрессу, чувствуете усталость и не заботитесь о том, чтобы найти позитив, или вы больше сконцентрированы на том, чего не сделали, чем на том, чего вам удалось добиться, тогда пришло время сделать изменения, заметить, что происходит в вашей жизни, осознать не только то, что происходит вокруг вас, но и то, что происходит внутри вас. Когда вы осознаете себя как духовное существо, созданное из энергии, понимаете, что вы существуете вне времени и находитесь здесь, в этой жизни, чтобы видеть, понимать и учиться, тогда вы меняете свой взгляд. Пришло время активировать связь с уютом, ощутить жизнь всеми своими фибрами. Это поможет вам жить в настоящем и видеть жизнь по-другому. Вы будете отмечать разные моменты, например, как дождь бежит по оконному стеклу, размышлять над своими ощущениями и над тем, как они воздействуют на вас эмоционально и на более глубоком духовном уровне. Вы заметите, как возрастает ваша чувствительность. Чем чаще вы будете осознавать, тем более осознающим вы станете, пока осознание не станет вашей второй природой.

Принятие тишины

Если вы уделяете время тишине, это увеличивает ваше духовное осознание. В это время вы можете размышлять о своих целях и создавать план действий для исполнения своих желаний. Когда вы проводите время в тишине, ваша чувствительность возрастает. Вы начинаете обращать внимание на свои эмоции, физические ощущения, на то, что вы видите. Если вы молчите и сидите в тихой комнате, вы начнете замечать фоновые звуки, которые обычно игнорируете, например, тиканье часов, гудение холодильника, пение птиц за окном.

Когда я училась в колледже, у меня возникли проблемы с голосовыми связками. Чтобы вылечиться, я должна была молчать месяц. Я думала, что умру! Мисс Болтушка не должна говорить целый месяц? За это время я исписала около двадцати блокнотов, потому что мне приходилось записывать все, что я хотела сказать. По меньшей мере это было сложно, и, когда я снова могла говорить, я сделала это на курсе актерского мастерства, так чтобы все могли слышать мой голос. Теперь он был чистый, не хриплый и скрипучий, как раньше, когда мне поставили диагноз.

В течение этого месяца я не только вылечила голосовые связки, но также научилась ценить тишину. Я стала замечать многие вещи, происходящие вокруг меня, многие звуки, на которые раньше не обращала внимания. Я также замечала, как другие люди взаимодействовали со мной, когда я не могла говорить. Когда вы вынуждены находиться в полной тишине, вы учитесь ценить способность говорить и смеяться. За это время я также многое узнала о связи со своим внутренним «Я».

Принятие честности

По моему мнению, честность – самая важная черта характера. Чтобы жить в уюте, мы должны быть честны с людьми вокруг, и, что самое важное, мы должны быть честны сами с собой. Мы делаем выбор – не лгать, не обманывать, не воровать у других. Честность – это код, чтобы жить своей жизнью. Доверие строится на честности. Когда вы нечестно себя ведете с кем-то, вы можете ранить этого человека эмоционально. Если вы несчастны из-за действий другого человека, если вы отказываетесь от своего настоящего «Я», чтобы быть тем, кем вас хочет видеть другой человек, и недовольны тем, кем становитесь, тогда признайтесь себе в этом и сделайте соответствующие шаги, чтобы снова стать честным с собой. Отрицание своих чувств будет только поддерживать состояние неискренности внутри вас. Начните видеть ситуации и людей в их истинном свете, признайте их и честно решите, подходит ли эта ситуация вам.

Упростить и замедлить темп

Вы считаете, что часто движетесь на сумасшедшей скорости, но вам все еще не хватает времени в сутках, чтобы закончить все, что вы хотите сделать? Наше общество очень занято благодаря технологическим достижениям, которые облегчают связь с другими людьми по всему миру. Это значит, что ваш рабочий день может длиться больше восьми часов и подразумевать, например, ночные совещания, чтобы подстроиться под клиента, живущего в другом часовом поясе. Те из вас, у кого есть дети, могут ощущать еще больше стресса из-за внешкольных занятий с детьми в дополнение к вашей работе. Чтобы найти дорогу назад, к простоте уютной жизни, вам надо замедлить темп жизни и сделать ее легче.

Когда вы вынуждены замедлить темп по причине болезни или каких-то других событий в жизни, вы начинаете обращать внимание на вещи, которые упускали ранее, двигаясь вперед на всех парах.

Если вы постоянно испытываете себя на прочность, ваша иммунная система может ослабнуть из-за стресса, что приведет к болезни или истощению. Вместо того чтобы постоянно перенапрягаться, доводя себя до предела, попытайтесь найти баланс. Вы станете испытывать меньше стресса, и в результате ваша продуктивность будет больше, чем если вы будете нестись на скорости сотни миль в час без отдыха.

Вы можете задаться вопросом, какие изменения вам надо сделать для того, чтобы упростить себе жизнь. Давайте рассмотрим несколько примеров, с которых можно начать. Посмотрите на то, что вы должны сделать в течение дня и сколько дел вам надо делать одновременно, чтобы все успеть. В сутках только двадцать четыре часа, и если вы заняты семнадцать из них, а на сон у вас остается семь часов, то у вас нет времени на отдых. Что вы можете не делать вообще, а что – делать реже? Найдите максимальное количество способов освободить свой день так, чтобы у вас было время на себя. Например, вместо того чтобы, проснувшись, просматривать социальные сети в телефоне, помедитируйте, начните день с прочтения нескольких страниц интересной книги или сделайте упражнения на растяжку.

Попробуйте сейчас сделать упражнение