Читать книгу "САТ: Сакральная архитектура тела. Экспресс-методика - Алена Мазур"

Вот несколько советов из собственного опыта, как избавится от жадности в теле и, соответственно, от лишнего веса:

• Не накапливайте ненужную информацию. Не будьте жадными и ко всей нужной и полезной информации, которой невероятно много. Все, что важно, научитесь записывать, а не держать в себе.

• Не учитесь параллельно в разных школах (духовного роста и развития, бизнес-профессий). Выберите что-то одно, достигайте мастерства в этом. Потом приступайте к новому обучению.

• Отдавайте часть денег на благотворительность, обязательно анонимно (не анонимная благотворительность усиливает ваше тщеславие).

• Раздавайте накопившиеся ненужные вещи из кладовок, гаражей и шкафов – они, скорее всего, не пригодятся!

Терпение

Японская мудрость: «Победа достается тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник».

Просьба: «Господи, ниспошли мне терпение! Сейчас! Сию же минуту!»:-)

Терпение.

Это свойство очень важно для каждой женщины.

Без него не создашь семью, не забеременеешь, не выносишь ребенка, не вырастишь его, не переродишься сама…

Я всегда обращаю внимание, что это одно из первых свойств, которое нам понадобится для занятий, и именно оно одно из первых быстро и сильно растет.

Как можно проверить свое терпение через тело? Простой тест: вытяни руки в стороны (см. упражнение «Тетива лука»), стой, дыши и слушай ощущения в теле.

Обычно через 2–5 минут люди опускают руки, потому что те начинают болеть. Кто-то резко бросает при только появившемся дискомфорте; другие начинают медленно и постепенно опускать; некоторые терпят долго, а потом все равно резко бросают руки. Все зависит от уровня терпения и степени важности цели. Проверьте и сделайте выводы сами о своем терпении.

Как возможно развить, увеличить порог терпения? Это достаточно «тонкое упражнение», но попробую описать.

Раскройте руки в стороны, как в упражнении «Тетива лука»: локти и кисти в одной плоскости, кисти ниже плеча, руки раскрыты на фокальный угол (когда смотришь вперед и видишь каждую руку боковым зрением). Дышите спокойно и ровно. Вниманием сконцентрируйтесь в месте, где начинается усталость и появляется напряжение. Удерживайте внимание в этом месте (или этих местах) и с вдохом мысленно «просите» себе терпения еще на 1–2 секунды, после чего плавно опустите руки вниз, сопровождая выдохом движение рук. Проделаете так несколько раз. Не нужно держать руки слишком долго, используя силу воли. Достаточно дополнительно прибавлять несколько секунд после того, как чувствуете, что терпение закончилось. Делайте так пару раз в день, и уже через месяц вы удивитесь, как мощно вырос уровень вашего терпения. Это упражнение очень разносторонне развивающее.

Красота

Красота – это сила. Ее нужно излучать изнутри. Излучать – это отдавать. Иметь ее столько внутри себя, чтобы возможно было делиться. О том, что нужно трудиться, чтобы быть красивой, знают все. Вот только какие именно усилия будут эффективными?

Если мы тратим силы и средства лишь на внешние изменения – это бесполезно, временно и неудержимо. Ты можешь стараться изменить свой внешний вид, пытаясь соответствовать картинкам на обложках журналов. Но подходит ли это твоему телу? Будет ли оно здорово в этих формах и пропорциях?

Нужно помнить, что красота – это, прежде всего, гармония. Ее и стоит пытаться достигнуть.

Чтобы быть красивой, для начала нужно захотеть ею быть. В детстве и в молодости мы все красивы по-своему, не делая ничего особенного для этого.

Но с возрастом изменения неизбежны – мы стареем. Многие истерически хватаются за все новомодные возможности антивозрастных технологий без разбора, за любую соломинку. Кто-то опускает руки, смиряется, «забивает на все» и вовсе не занимается собой. Это крайности, поддаваться которым не стоит.

С теми, кто осознанно решил стать красивой, я хочу поделиться своим опытом и основными убеждениями:

1. Красота это свойство, его можно и нужно увеличивать, растить внутри себя. Как это делать? Необходимо находить красоту в женщинах, которые тебя окружают, любоваться тем, что ты считаешь красивым. Искать за внешней красотой то наполнение, те силы, которые создают эту картинку, видимую глазом.

2. Всегда нужно заниматься своим здоровьем. Это значит жить здоровой жизнью. Достаточно спать, хорошо питаться, больше бывать на свежем воздухе, двигаться, правильно дышать. Верить в то, что все твои текущие болезни излечимы и стараться предотвращать появление новых.

3. Нужно научиться выражать другим свое понимание и видение красоты любыми видами творчества – рисовать, шить, лепить, писать,

петь, танцевать, говорить, играть на музыкальных инструментах. Это обязательно! Ничего не умеешь, что маловероятно – пытайся, пробуй новое или вспомни, что тебе больше всего нравилось делать в детстве.

4. Необходимо полюбить свое тело. Любить – это направлять внимание и энергию, холить, лелеять. Все, что мы не любим, считаем некрасивым, становится еще уродливее. Стоит полюбить себя со всеми своими изъянами и недостатками – и со временем они могут превратиться в достоинства. Любовь рождает удивительные трансформации.

5. Важно пересмотреть свои убеждения по поводу времени, которое необходимо тратить на красоту. 15–30 минут ежедневных занятий своим телом и лицом вполне достаточно, чтобы сделать пару основных упражнения «на ходу», прислушаться и, если нужно, изменить свое внутреннее состояние.

От автора

С 90-х годов я была предпринимателем и считала себя вполне успешным человеком (хорошее окружение, друзья, поклонники). Но при этом мое самочувствие оставляло желать лучшего. Я быстро уставала, болела спина. К тридцати годам появились серьезные проблемы со здоровьем, и я поняла, что нужно что-то менять в своей жизни. Занялась беллидансом, посещала бассейн, йогу, пилатес, цигун и другие практики. Это дало результаты: я стала более подвижной и активной. Но со временем стало понятно, что эти занятия кардинально не улучшили мое здоровье: по-прежнему болела поясница, суставы, я чувствовала дискомфорт в теле. Тогда я начала искать «свою» методику. Желание познакомиться с разными психологическими и духовными направлениями вдохновили меня на создание общественной организации «Промицентр». Мы приглашали в Украину известных целителей, эзотериков, гуру, таких как Лиз Бурбо, Крайон, Роберт Джеральд и других. Я ездила в Индию и другие восточные страны, изучала различные дыхательные и телесные практики (более 300 семинаров).