Читать книгу "20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь - Лариса Большакова"

Шаг 2. Станьте увереннее

Больше всего склонны подпадать под влияние авторитетов люди неуверенные, склонные к постоянным сомнениям в себе. Конечно, совсем без сомнений жить нельзя – сомнения необходимы нам для нашего роста и совершенствования. Стопроцентно уверенный в себе человек просто останавливается в развитии, ведь он и без того считает себя идеальным. Но в том, что касается принятия важных решений, нам необходима твердость и уверенность – без излишней самоуверенности, но и без сомнений, способных привести нас к полному бездействию.

Если вы в решающих ситуациях испытываете неуверенность, и вам требуется чей-то авторитетный совет – это может быть связано с вашим скрытым или явным недовольством собой. В этом недовольстве надо разобраться. Что вам в себе не нравится? Что вы в себе осуждаете? Почему? А может быть, можно немного легче и спокойнее отнестись и к своим недостаткам, и к своим ошибкам, промахам? Поверьте, каким бы вы ни были, вы имеете право быть таким, какой вы есть. Вы имеете право принять и простить в себе все то, что кажется вам достойным осуждения. Посмотрите на себя глазами доброго и любящего человека. Если вам хочется исправить какие-то свои недостатки, вы исправите их гораздо легче, если сначала примете и простите их себе, чем если будете себя критиковать и осуждать.

А когда вам надо будет принять решение, сделайте следующее: представьте, что вы король или королева. Никто вам не указ, ничьи советы для вас не существенны. Только вы можете принять решение. Какое решение вы примете, такое будет считаться самым лучшим и самым правильным. Представьте себе, что вы оглашаете свое решение перед народом и слышите восхищенные одобрительные возгласы. От вашего решения все в восторге, все вас восхваляют и превозносят.

Почаще одобряйте себя. Почаще представляйте себе, как другие люди вас одобряют, хвалят, аплодируют вашим решениям и кричат «браво». Такие небольшие визуализации значительно повысят вашу уверенность в себе.

Шаг 3. Выйдите из-под гипноза авторитета

Вспомните те ситуации, когда вы оказывались под влиянием авторитетов. Что именно воздействовало на вас и вызывало желание подчиняться – какие символы и атрибуты власти? Статус, титул, должность, известность, оказанные вам благодеяния, дорогие вещи, властные манеры? Но ведь это все – только внешние проявления, они не отражают сути человека. Представьте себе ту авторитетную фигуру, которая оказывала на вас влияние, лишенной гипнотизирующих атрибутов власти. Что останется? Будет ли этот человек так же влиять на вас?

Каждый раз, когда кто-то будет влиять на вас, представляйте, что этот человек стоит перед вами без единого атрибута и символа власти (властного представьте в ситуации, когда он жалок и унижен, богатого – обнищавшим, титулованного – лишенным титула и т. д.). Ваше восприятие мгновенно изменится. Вы осознаете, что в этом человеке нет ничего особенного – ничего, что отличало бы его в лучшую сторону от вас. А значит, вы словно бы снимете его с пьедестала и прекратите считать влиятельной фигурой.

Шаг 4. Начните сомневаться в авторитетах

Прежде чем последовать совету авторитета, наведите справки: выясните, действительно ли он является специалистом в области, в которой дает совет.

Затем попробуйте уточнить: если даже он является специалистом – не устарели ли его познания? Не может ли быть так, что он чего-то не знает? Наконец, подходит ли его совет именно вам?

Задумайтесь: почему он дает вам такой совет (распоряжение, запрет)? Руководствуется он заботой о вас или какими-то своими интересами?

К любому даже самому авторитетному совету стоит подойти критически. Выясните, что думают по этому поводу другие специалисты. Если, к примеру, врач назначил вам лечение, посоветуйтесь еще как минимум с двумя столь же авторитетными для вас медиками. Если все трое посоветуют одно и то же – тогда совету действительно можно доверять.

А самое главное – учитесь думать самостоятельно. Власть авторитета приятна тем, что позволяет не думать: он распорядился – вы выполнили. Прежде чем слепо подчиняться, попробуйте представить себе, каковы будут последствия выполнения этого распоряжения (совета). Действительно ли вас устроят эти последствия? Рассмотрите как минимум две-три альтернативы полученному вами совету. Подумайте: как можно сделать это иначе? Какие есть еще варианты? Что будет, если вы сделаете что-то совершенно противоположное тому, что вам советуют? Не будет ли это для вас лучше?

Рассмотрев несколько вариантов, принимайте свое решение.

Шаг 5. Научитесь не поддаваться давлению

Авторитетные люди могут оказывать на вас давление как невольно, так и вполне осознанно, и не всегда можно уйти от контакта, чтобы избежать этого давления. Например, если от вас требует подчинения ваш шеф, руководитель, или близкий родственник, или другой человек, с которым вы так или иначе связаны, просто отмахнуться от него будет трудно. Ваша задача – не уходя от общения, научиться не поддаваться давлению, не отступать от своей позиции и не терять своей собственной воли.

Для этого есть несколько приемов:

✔ когда на вас давят, не спешите соглашаться с тем, что говорит давящий человек, а вместо этого включайте критическое мышление: начинайте размышлять о том, имеет ли он право так с вами говорить; если нет – внутренне не соглашайтесь;

✔ не смотрите прямо в глаза собеседнику, лучше направьте взгляд в центр его переносицы, он не сможет поймать ваш взгляд – и это его дезориентирует, заставит снизить напор;

✔ представьте себе, что вы одеты в прочнейший скафандр или находитесь в полностью экранированной от посторонних воздействий капсуле; это защитит вас от влияния и снизит вашу эмоциональную реакцию на говорящего;

✔ отвечайте, выражайте свое мнение, что бы ни говорил собеседник; тон и интонацию выбирайте в зависимости от ситуации, иногда можно и нужно ответить довольно жестко, проявив волю и характер (однако не оскорбляя собеседника и не провоцируя конфликт), иногда – мягко и тактично; можно просто задавать вопросы, например: «Я могу с вами не соглашаться?», иногда очень помогает фраза «Вы на меня давите!» – таким образом вы покажете, что распознали тактику собеседника, следовательно, она на вас уже не может подействовать.

Шаг 6. Научитесь общаться с авторитетными фигурами на равных

Когда вы вышли из-под гипноза внешних атрибутов и символов власти и влияния, вам нетрудно будет настроить себя на общение с авторитетными людьми на равных. Помните, на равных – это не значит развязно и запанибрата, но это значит – сохраняя чувство собственного достоинства. Весь ваш облик должен говорить: «Я человек с достоинством, и вы человек с достоинством, следовательно, мы на равных». Высказывайте свою точку зрения с чувством, что вы имеете на это полное право. Как бы ни пытался вам авторитетный человек навязать роль покорного ученика или подчиненного, как бы ни брал на себя роль учителя, главного, старшего, опытного – не поддавайтесь влиянию этих ролей, всем своим поведением гните свою линию: вы равны. Переводите разговор из русла противостояния в русло сотрудничества. Если не удается отстоять свою точку зрения, если вам упорно что-то навязывают, скажите: «Я подумаю», или «Мы вернемся к этому разговору», и постарайтесь уйти от общения, оставшись при своем мнении.