Читать книгу "Обмани свой вес - Римма Мойсенко"

2. Чувствительные психотипы в своей безоглядной помощи людям искренне открыты. Их несложно просчитать. Те, о ком они заботятся, знают: так будет всегда, он (она) меня не оставит! И начинают воспринимать это как должное. И все реже произносят слова благодарности. И все реже отвечают вниманием на внимание, участием на участие, добром на добро.

«Я поняла, что сама загнала себя в тупик. Должно быть, всю жизнь я подсознательно надеялась, что буду главным человеком для близких, как и они для меня. Возможно, эта мысль была слишком эгоистична, но ведь я – посвятившая всю себя детям мать! Дети – смысл и наполнение моей жизни, я делала и делаю все, чтобы они были счастливы, – и абсолютно ничего не получаю взамен… Они давно уже общаются со мной холодно-вежливо, как будто с соседкой по коммуналке. Или, когда что-то нужно, – как с обслуживающим персоналом. Никто никогда даже не спросит: „Как ты, мама? Что тебя тревожит?“ И, хотя я молчу, порой мне очень обидно!»

Чувствительные психотипы – ранимые люди. На то они и чувствительные. Они прекрасно видят и тяжело переживают равнодушие близких людей. Это равнодушие порождает в них глубокую обиду. Нет, они не будут выяснять отношений, обвинять и требовать. Они не позволят себе искать помощи на стороне. Они не станут делиться своими переживаниями с сочувствующим собеседником. Ведь в таком случае они идут против своей натуры: осложняют жизнь другим людям! И потом, они привыкли больше слушать, вникать в чужие проблемы, а не рассказывать о своих. Им свойственно держать свою боль при себе. Потому обида, разочарование, печаль разъедают их душу. Это ведет к третьей беде.

3. «Оказывается, я… „заедаю“ проблемы!»

«Римма Васильевна открыла мне глаза – в минуты стресса я постоянно что-то ем. Я никогда не думала, что делаю что-то не так! Когда сильно расстраивалась – а в последние пару лет это было чуть ли не каждый день, – подходила к холодильнику, что называется, „на автомате“, доставала что-нибудь сладенькое, и еда меня как-то успокаивала… К тому же это стало чуть ли не единственной радостью в жизни».

Три эти беды ввергают чувствительного психотипа в хронический стресс. А ему – как, впрочем, и большинству моих пациентов, – свойственно стресс «заедать».

Что делать?

1. Обратите внимание: дети Елены – не просто выросшие малыши, а вполне определившиеся в жизни, самостоятельные взрослые люди. Старшей дочери Ирине 32 года, она маркетолог в крупной компании; сыну Николаю – 30 лет, он работает в автосервисе; младшей дочери Марине – 26 лет, и она живет в Испании… Вряд ли эти молодые люди теперь нуждаются в гиперопеке матери. Да и те небольшие деньги, которыми она готова им помочь, вряд ли разрешат их жизненные противоречия, какими бы эти противоречия ни были. Ведь это проблемы взрослых людей, а не те, что возникают на уровне «Мама, хочу мороженого!».

Нашей героине надо это понять. И, независимо от того, просят у нее дети помощи или нет, принимать адекватные их возрасту и образу жизни решения…

Дорогие чувствительные психотипы! Не берите на себя лишнего!

Подумайте: истинная помощь человеку состоит не в том, чтобы освободить его от обязанностей. А в том, чтобы научить его выполнять эти обязанности самостоятельно, своими силами. Иногда неразумно «облегчать» людям жизнь – надо позволить им жить и решать свои проблемы самим. Возможно, даже побудить их к действию решительным, резким словом…

Это тоже может быть благом, помощью и поддержкой. Одним словом, помогать можно по-разному. Здесь нужна мудрость. Пусть она подскажет вам, где в ответ на зов о помощи срываться с места, а где – решительно сказать: «Нет!»

Жертвенный альтруизм – провальная жизненная стратегия. Он ведет своего адепта к истощению жизненных ресурсов. А значит, к нездоровью и в конечном итоге потере работоспособности. Но если так, то в будущем вы не сможете никому помогать! Здоровый, разумный эгоцентризм – вот чего вам не хватает. Позаботьтесь о себе. Гармонизируйте свою жизнь так, чтобы вы в ней были здоровы и счастливы. Уделите внимание не только тем, кто нуждается в вашей помощи. Повернитесь лицом к тем, кто дарит вам любовь и готов заботиться о вас. Вы достойны любви и заботы – настолько же, насколько достойны ее остальные.

Вы – светлые, добрые, сильные люди. Вы несете в наш мир любовь, сострадание, милость, благость вашей щедрой души. Вы имеете не только потребность, но безоглядную смелость быть такими, какие вы есть. И в этом – ваше великое достоинство. Но – будьте разумны и бережливы по отношению к себе и своим жизненным ресурсам. Берегите себя!

2. А теперь давайте разберемся с вашими обидами и разочарованиями. Они вызваны отсутствием цельности в самовосприятии. Вам надо понять и принять закон своей жизни. Если вы созданы для любви, служения, помощи другим людям… Если такова глубинная потребность вашей души… Если вы по-другому не можете… Если радость вашей жизни состоит именно в этом… Если вы следуете своему внутреннему закону и видите светлые результаты своего служения… Что же беспокоит вас? В чем причина ваших страданий? В том, что вы не получаете награду в виде благодарности от тех, кого окружаете заботой?

Но ведь высшее счастье – это осознавать, что вы сделали счастливыми близких, любимых людей, своих детей, которые тоже часть вас!

Постарайтесь увидеть свою жизнь в другом ракурсе. Она не напрасна. Она удалась. Вы делали и делаете то, что вам нужно больше всего на свете, в чем вы испытываете природную потребность. И знайте: вы делаете это не для других. Не для мужа, не для сына, не для любимой или любимого, а прежде всего для себя! Так порадуйтесь тому, что все у вас получается так, как вы хотите. А тех, кто вас обидел, – простите.

«До тех пор, пока мы любим, мы умеем прощать.»

Франсуа Ларошфуко.

Каждый человек хорош по-своему, он несет в жизнь свое благо, исполняет свое предназначение. Примите людей такими, какие они есть. Простите их и предоставьте им право жить так, как они живут.

Тогда подсознательные требования и ожидания оставят вас. А вместе с ними уйдет и та душевная боль, что привела вас к обретению избыточного веса.

Периодически выполняйте психотерапевтическую технику, описанную в Приложении 2 «Шаг за шагом – к прощению».

3. Если чувствительный психотип сумеет решить описанные выше проблемы, его перестанет терзать хронический стресс. Тогда о бесконтрольном поглощении пищи, «заедании» стресса, говорить не придется. В период снижения веса он обретет здоровые пищевые привычки и научится правильному пищевому поведению.

Оборонительно-наступательный психотип

Дорогой читатель, обратите особое внимание на данный психотип. Он – полная противоположность чувствительному. И так же, как и чувствительный, является доминирующим в психологических портретах многих людей. Вокруг нас немало и тех, в ком «оборонительно-наступательные» особенности не преобладают над остальными, но выражены достаточно ярко. Достаточно для того, чтобы существенно воздействовать на поступки, решения, выбор жизненной стратегии, а значит, на судьбу.