Читать книгу "Единоплеменники. Сплотить, убедить, вдохновить - Кристин Комафорд"

Задумаемся над этимологией слова сопротивление: (1) со- (все вместе) + (2) против[о] (не согласны) + [яв]ление. То есть: сопротивляемся — значит, коллективно и явственно противостоим. Пребываем в активной оппозиции, иными словами. Ну и чему вы противостоите?

То же касается и неприятия путей выхода из текущего состояния. Что в вас противится их приятию? Это ведь, по сути, не пассивное, а активное сопротивление переменам — контратака на всё новое!

Вся беда сопротивления в том, что на его преодоление уходит слишком много энергии в ущерб ее позитивному применению. Хуже того: тратя себя на борьбу с тем, чего не хотим, мы еще и сами на себя навлекаем всё то, чего не желаем. Хотите пример? А всё та же китайская ловушка для пальцев: чем больше дергаешься, чтобы вырваться, тем крепче в нее попадаешь.

Слышали выражение «упираться рогом»? Это именно тот случай: чем сильнее вы чему-то противитесь, тем дольше оно отравляет вам жизнь. Внутреннее сопротивление не дает ничего, кроме стабилизации и закрепления текущего состояния на веки вечные. Таким образом, чем активнее вы боретесь против чего-либо в настоящем, тем более отдаляете перспективу перехода в желаемое состояние!

ТРАНСФОРМАЦИЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ В САМОНАВЕДЕНИЕ НА ПОЗИТИВНУЮ ЦЕЛЬ

Теперь, разобравшись с внутренним сопротивлением и убедившись, что ни к чему путному оно не ведет, задумаемся об альтернативах. Прежде всего, спешу прямо заявить: смирение — не вариант. Попавшись пальцами в китайскую ловушку, мириться с такой неловкостью неразумно. Пользы это не принесет, и ситуацию однозначно нужно менять. Так какой выбор у нас остается, если нельзя ни бороться с имеющимся положением вещей, ни терпеть его дальше?

Прежде всего нужно прийти к согласию. Тут важно не путать согласие со смирением. Согласие означает, что все мы признаем, во-первых, наличие чего-либо, а во-вторых, бесполезность сопротивления этому «чему-то», — и решаем перенаправить энергию на что-то альтернативное и идущее нам на благо.

Чтобы высвободить указательные пальцы из китайской ловушки, нужно не вытягивать их из нее, а, напротив, свести и тем самым укоротить эту коварную трубочку, — тогда она расширится в диаметре, и пальцы высвободятся. Верное решение — работать с тем, что имеем, а не бороться против него.

Слово согласие этимологически происходит от со- (общность) + глас (голос). То есть, соглашаясь, мы тем самым выказываем общность восприятия или понимания чего-либо, но никак не смирение с этим, не одобрение, не приятие и не что-либо еще из этого ряда синонимов.

Согласие подразумевает признание факта наличия чего-либо — и всё! — без какой-либо эмоциональной окраски или суждения относительно имеющегося предмета. В этом смысле «согласие» — антоним «неприятия», «отрицания», «сопротивления» реальности.

Представьте спектр: на одном его полюсе — всё внутри и/или вне нас, чему мы противимся в нашем текущем состоянии (ТС); на другом полюсе — всё, что нам хотелось бы иметь в желаемом состоянии (ЖС). По пути от полюса к полюсу не избежать точки прихода к согласию относительно того, к чему мы стремимся, которое одновременно еще является и согласием не противиться переменам:

Неприятие (ТС) → согласие → цель (ЖС)

В частности, для перехода из животного состояния в разумное, в котором только и открывается перед нами достаточный выбор, исходить нужно из того, где вы сейчас, а начинать — с трансформации сопротивления в стимул к достижению позитивной цели. И достигается такая трансформация силой согласия, которое, повторим, — не пассивное принятие чего-либо как данности, а честное признание реального положения вещей. Только это и позволяет ослабить и дестабилизировать текущее состояние.

Придя к согласию относительно текущего состояния, мы тем самым ступаем на путь улучшения эмоционального самочувствия. А отсюда уже можно переходить к дальнейшему развитию эмоциональной сноровки и расширению ассортимента средств созидания желаемого состояния.

ЭНЕРГИЯ ЭМОЦИЙ

Всем нам известно из личного опыта, насколько изматывают и лишают сил эмоции, в основе которых лежит страх. Ничто так не высасывает все до последней капли жизненные соки команды, как паника, бурная реакция на испуг и расстройства на почве безосновательных опасений. Спасибо врачу и философу Дэвиду Хокинсу[17], представившему научные доказательства того, что эмоции обладают измеримой энергией, способной оказывать как благотворное, так и пагубное воздействие на живые организмы на клеточном уровне.

В опрокидывающей привычные представления работе «Управа на силу»[18] Хокинс показывает, что так называемый уровень включения (показатель энергетической интенсивности электромагнитного биополя человека) повышается от положительных эмоций и снижается от отрицательных.

Самое же интересное в его открытии то, что на самом-то деле при падении уровня включения ниже 200 единиц[19] — а именно на этом энергетическом уровне мы пребываем, испытывая негативные эмоции (презрение, ненависть, тревогу, стыд, сожаление, отчаяние, вину, унижение и т. п.), — наши нервные клетки гибнут. Одного этого научного свидетельства достаточно, чтобы с новой силой осознать, насколько важно научиться эмоциональному саморегулированию не просто ради хорошего в целом настроения и самочувствия (собственного и окружающих), но и просто ради сохранения физического и психического здоровья.

Инструмент «колесо эмоций»

Чтобы прийти в согласие с собственными эмоциями, нужно для начала с ними разобраться и понять, что именно мы испытываем. Увы, лишь немногие избранные способны точно определять обуревающие их чувства. Вот что пишет по этому поводу Тревис Бредберри в своем бестселлере «Эмоциональный интеллект 2.0»:

Лишь 36 процентов из протестированных нами людей смогли точно описать возникающие у них эмоции. Это означает, что две трети из нас находятся во власти эмоций, причем неспособны их уловить или воспользоваться ими для собственного блага1.