Читать книгу "Just f*cking do it! Хватит мечтать – пришло время жить по-настоящему - Сара Найт"

(Еще немного болтовни, мои дорогие бурундучки. Все, кто приводит в качестве веской причины то обстоятельство, что они не могут выполнить нужную работу, так как у них слишком много дел в списке, возможно, все время откладывают какие-то из них, а список становится все длиннее.)

У вас также может случиться перегрузка просто потому, что вы сделали все неприоритетные задания и ни одного важного и срочного. Такой самообман не пойдет вам на пользу в долгосрочной перспективе. Это все равно что я бы потратила весь день на выбор подарка мужу, но не написала бы ни строчки и создала бы у себя ложное впечатление, будто я продуктивно провела время. На следующее утро мне бы пришлось выполнить двойную норму по словам, и я бы снова забилась под кровать, как девочка из фильма «Заложница». Совсем не круто.

Или вы сделали кучу дел, которых даже не было в списке! Это уже настоящая подмена и самообман. Хитрый бурундук!

Давайте посмотрим на это явление более внимательно. Прошу вас.

Если вы когда-нибудь сидели на диете, то вам наверняка известно понятие «дневник питания», куда вы заносите все, что попадает вам в рот. Это старый способ выработать у себя понимание своих привычек в еде. Он помогает вам понять, сколько раз вы перекусываете, даже не задумываясь об этом, сколько раз тянетесь за добавкой и как долго обманываете самого себя, что в подарочном пакетике[21] весом 400 г всего лишь одна порция сыра чеддер и горсть соленых крендельков.

А как насчет того, чтобы вместо журнала питания начать вести дневник хронического откладывания? Туда вы будете записывать те задания, которые вы делали на протяжении недели, только бы не браться за ту фигню, которую на самом деле нужно было сделать. Я выделю место внизу, но если вам нужно больше, вы всегда можете прикрепить степлером несколько дополнительных листов. Чем длинней список, тем лучше вы увидите всю картину.

Задания, которых не было в списке и которые я сделала, чтобы не делать то, что нужно: дневник

Если хотите знать, я тоже страдаю от подобной напасти. Я просто хорошо умею это скрывать. Из солидарности я открою вам небольшой секрет.

Вот десять дел, которых не было в моем списке и которые я сделала, чтобы не делать тех, что в списке:

1. Подстригла ногти

2. Исследовала различные состояния своей кожи

3. Посмотрела фильм «Одиннадцать друзей Оушена» в пятидесятый раз

4. Впуталась в бесполезную политическую дискуссию на «Фейсбуке»

5. Сложила чье-то грязное белье

6. Провела исследование двух видов соусов методом слепого тестирования: «Табаско» и «Кристал»

7. Промаркировала разными цветами свою коллекцию гигиенических помад

8. Попробовала (неудачно) запомнить слова из песни доктора Дре «Ничего, кроме гангста»

9. Потренировала выражение лица Джеймса Карвилля

10. Сделала упражнения на сокращение мышц влагалища

Теперь вы, наверное, думаете: «Тьфу, какая гадость! Зачем мне знать об упражнениях на сокращение мышц влагалища? Ради бога, скажите уже, наконец, как остановить хроническое откладывание! Я ведь для того и купил эту книгу!»

Я вас поняла. На самом деле это большая проблема. Если ничего не делать или делать только мелкие, незначительные вещи, это не спасет вас в долгосрочной перспективе. До сих пор вы были неспособны исключить хроническое откладывание из вашего воображаемого отделения для хранения в раскладном диване, и на него ушел весь ваш виртуальный стиральный порошок.

И я не собираюсь рассказывать вам, как остановить откладывание.

Да вы, наверное, шутите, мать вашу!

Эй-эй, только не надо мне тут беситься. Я как раз собиралась вам дать то, ради чего вы купили эту книгу! Ваш дружелюбный, проживающий по соседству антигуру имеет в запасе кое-какие БЕЗУМНЫЕ ИДЕИ.

Вы же знаете старую поговорку: «Держи друзей близко, но врагов еще ближе»? Именно так нужно обращаться с хроническим откладыванием. Если оно все равно околачивается рядом, вам нужно заставить его работать на вас, а не против вас. Вы можете использовать его для откладывания низкоприоритетных дел, чтобы превратить ваш офигительно длинный список в управляемый список срочных дел. Ответственное хроническое откладывание рулит!

Стравливание ваших ментальных гостей друг с другом помогает определить несрочные задания (расставлять приоритеты), откладывать их (хронически) и концентрироваться на том, что вам действительно нужно срочно сделать (преуспеть в жизни). Может быть, иметь соседа по комнате не так уж и плохо.

Just f*cking do it: схема

Хорошая новость! Всякий раз, когда вы ищете способ откладывать с умом, вы можете делать это, глядя на представленную ниже диаграмму. Она проста и понятна. Даже если вы просто будете таращиться на нее, как баран на новые ворота, в этом больше пользы, чем таращиться на какое-то другое место, например на стену или на кошку.

Куда уходит время?

Раньше я обещала обратиться к людям, которые не верят, что у них есть дополнительное время, потому что их деловые будни и так трещат по швам от разной фигни. Я особенно сочувствую этим людям, потому что жила такой жизнью более тридцати лет. Фраза «В сутках недостаточно времени» (или в неделе, или в месяце) стала своего рода мантрой и была похожа на правду, когда я объясняла ею, почему я сплю, вместо того чтобы пахать в спортзале, или заказываю пиццу, вместо того чтобы встать к плите и приготовить ужин.

Но на самом деле эта мантра была неполной правдой. Правда состояла в том, что я считала сон более приоритетным, чем тренировка в спортзале, а удобство ценила превыше какой-нибудь фантазии Марты Стюарт[22], которую я вовсе не стремилась воплотить. Не то чтобы у меня совсем не было свободного времени. Просто я не хотела использовать освободившийся час или два для гимнастики и готовки. Я научилась понимать и принимать это и не жалею об этом.

Однако, в отличие от меня, вы можете быть бурундуком с детьми, которым нужны «витамины» в тарелке. Возможно, вы приходите домой слишком поздно, чтобы затевать готовку (уровня Марты Стюарт или нет) и ставить обед на стол до того, как детям придет пора ложиться спать. Я не говорю, что вы не занятой человек или что вы вольны заказывать пиццу каждый раз, когда вам влом готовить.