Читать книгу "Как 100% бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь - Давид Кипнис"

Сперва я чётко решил, с какого дня завязываю с сигаретами вообще. В то утро сразу же после завтрака у меня появилось дикое желание курить. Как во все остальные дни. И как у большинства курильщиков. Когда желание покурить стало невыносимым, я просто сел и провёл себе сеанс акупрессуры.

И это сработало! Совсем курить не перехотелось, но желание стало терпимым.

Всё же с постоянной мыслью о сигарете вести нормальный образ жизни было неудобно, и я решил помочь себе ещё немного. После сеанса акупрессуры, через 15–20 минут, я сделал 12 приседаний, так как читал статью руководителя службы исследований психологии и здоровья Великобритании о том, что разумные физические нагрузки являются дополнительным методом борьбы с курением. На какой-то период желание закурить пропало, но потом опять появилось с новой силой, я почувствовал легкое головокружение и слабость. Организм требовал никотина. Пришлось взять никотиновую жвачку и сразу стало легче.

И что вы думаете? День прошёл достаточно легко. Я ещё несколько раз повторял акупрессуру, ещё несколько раз приседал по 10–12 раз, жевал жвачку и нормально себя чувствовал и не забывал про аффирмации или, как я их называю для себя — установки.

Так прошло четыре дня. Мне регулярно приходилось повторять сеансы акупрессуры, жевать жвачку, и постепенно желание курить пропадало. Через две недели курить хотелось уже значительно меньше и тогда же значительно улучшилось самочувствие. Стало легче заниматься гимнастикой, двигаться, нормализовался сон.

Постепенно вместо никотиновой жвачки, я перешел на простую, а акупрессуру повторял всё реже и реже. И, наконец, спустя месяц у меня вообще прошло желание курить. Я почувствовал себя некурящим человеком! Но иногда все же возникало желание курить и приходилось снова помогать себе.

А потом началось настоящее удовольствие от здорового образа жизни. Свежий воздух, постоянные прогулки, хорошее самочувствие — я уже забыл, когда ощущал подобное. А мысли о сигаретах были противны, и я удивлялся, как мог так долго портить ими свою жизнь.

Секрет оказался никаким не секретом: нужно просто научиться правильно делать себе самому акупрессуру и добавить физические упражнения, аффирмации, и с помощью них получить результат.

Вот так просто: курить можно бросить, сидя дома и без особых денежных затрат! Я это доказал, осталось вам сделать то же самое!

Если хотите, можете назвать это моим методом — совместить известные способы так, чтобы вместе они дали результат. Мне всё равно, как это называется, главное — что оно сработало. И не только на мне!

Например, вскоре после того, как я бросил курить, ко мне обратился знакомый моего приятеля с просьбой помочь ему. Я узнал у него, сколько времени он курит, количество сигарет в день, как питается, чем занимается в свободное время, затем показал и научил как делать акупрессуру и посоветовал ему мою комбинацию методов, позволяющих бросить курить.

И что вы думаете?

Получилось! Человек бросил курить, причём быстро и навсегда. Сейчас он уверенный сторонник здорового образа жизни.

Потом я помог ещё нескольким знакомым, и ко мне стали обращаться совершенно посторонние люди. И у всех получалось бросить курить, несмотря на то, что некоторые из них просто повторяли то, что раньше у них же оказывалось безрезультатным. Вот, например, письмо одного из таких счастливчиков:

«Здравствуйте, дорогой и очень уважаемый д-р Давид!!!

Пишет вам ваш пациент Григорий.

Возможно, вы меня уже не помните, ведь прошло больше года, как я обратился к вам за помощью. Постараюсь немного напомнить о себе. Я пришел к вам в возрасте 54 лет, после многочисленных неудачных попыток бросить курить и с букетом разных болезней.

Если вы начинаете вспоминать, меня больше всего удручало то, что возникла проблема в интимном плане. Вы посоветовали мне обратиться к урологу, провериться, что нет ничего острого, и тогда посмотреть на результат после того как я брошу курить, нормализую питание и займусь ходьбой, как минимум — 3–4 раза в неделю по 40–45 мин.

Надеюсь, теперь вспомнили меня. Я пишу вам и хочу выразить огромное человеческое спасибо. Ведь благодаря вам я не только бросил курить, но и похудел на 8 кг, по-другому отношусь к себе, своим близким и к окружающему нас миру. У меня нормализовалось давление, и намного уменьшилась одышка, и, что очень и очень важно — нормализовалась мужская функция. Сегодня год и 2 месяца, как я не курю и веду здоровый образ жизни.

Кроме того, как вы меня учили, я каждый день откладывал деньги, которые раньше потратил бы на сигареты. На эти деньги мы с женой поехали отдыхать в Грецию и провели там потрясающую неделю, за что вам также огромное спасибо от моей супруги. Еще раз хочу сказать вам огромное спасибо.

С уважением и большой благодарностью, Григорий из Реховота».

Такие потрясающие результаты повторялись раз за разом и продолжают повторяться и сейчас. Люди обращаются ко мне, и я им помогаю.

Важно то, что мой метод оказался доступным абсолютно всем. Он настолько универсален, что с его помощью уже успели распрощаться с сигаретами пожилые и молодые люди, мужчины и женщины, рабочие и офисные сотрудники, зажиточные пациенты и не очень.

Теперь вы точно сможете забыть про дорогие сеансы гипноза, регулярные закупки без никотиновых сигарет или многочасовое корпение над книгой Аллена Карра. Посвятите лучше это время своей семье, а на сэкономленные деньги позвольте себе приятную поездку.

Я прекрасно понимаю, что этот метод может показаться слишком простым и красивым для того, чтобы сразу в него поверить. Ещё бы, люди годами бьются с никотиновой зависимостью, а тут и без особых затрат, и без врачей всё решается за несколько недель.

Поэтому я предупреждаю: поработать и потерпеть всё-таки придётся. Мне пришлось побороться со своей тягой к сигарете, и вы это сделаете. И если уж я после 35 лет курения по две пачки в день бросил, то и вы бросите. Будьте в этом уверены!

Дальше я объясню вам, какие конкретные практические шаги вам нужно совершить, чтобы бросить курить. Это будет конкретный план специально для вас. План, который приведёт вас к победе над сигаретами.

Ваш индивидуальный план борьбы с курением

— Доктор, как мне бросить курить?

— Пейте Нарзан.

— До или после курения?

— Вместо...

Подождите, сжимать в кулак всю свою волю нужно будет чуть-чуть попозже. Сейчас вы выбираете тот день, когда вы бросите курить.

Если вы верите в гороскоп — руководствуйтесь им. В приложении в конце книги я описал основы гороскопа для желающих бросить курить, можете воспользоваться ими, а также дал дни когда лучше начинать или нет какие-либо действия, согласно каббалистическому гороскопу.

Если не верите — выберите для этого ближайший выходной. В этот день легче будет контролировать себя.