Читать книгу "Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы - Таэ Юн Ким"

К сожалению, мы привыкли видеть лишь поверхность большинства ситуаций.

Чтобы отыскать причину ситуации, нужно быть куда проницательнее. Для того чтобы заглянуть в глубину, нужно время и силы.

Например, у моей подруги, разделяющей мой интерес к садоводству, стала болеть дорогая пальма. Ее листья желтели и опадали, подруга потратила много сил, то выставляя ее на свет, то притеняя. Она удобряла пальму, обильнее поливала, потом сокращала полив и так далее, и тому подобнее. Отчаявшись, она принесла растение мне.

Я поняла, что симптомы никак не были связаны с внешними проблемами, а причина болезни пальмы в бактериях, поразивших корни. Мне пришлось вытащить ее из почвы, добираясь до настоящей проблемы. Подруга очень удивилась, когда я выкопала пальму, почистила и пересадила ее, и пальма ожила. Я доказала: вначале нужно найти причину проблемы, а потом уже браться за ее успешное исправление.

Можно привести и другие примеры нашей склонности лечить симптомы, а не причины. Человек разводится с партнером, а потом привлекает к себе другого партнера с теми же недостатками, а иногда даже хуже. Иной человек идет на все, пытаясь сбросить вес, но его успех всегда недолговечный, и килограммы возвращаются. Это значит, мышление (включающее в себя помимо мыслей отношение и эмоции), ставшее причиной изначального состояния, не изменилось. Поэтому и внешнее состояние осталось прежним.

Вместо поисков настоящей причины, что мы обычно делаем? Скорее всего, вновь выбравший «не того» партнера скажет:

– Еще одни отношения пошли прахом! Я же говорил – в мире не осталось хороших людей. Мне совершенно не везет в любви. Даже если на свете и существует моя половинка, я ей либо не понравлюсь, либо никогда ее не найду.

А худеющий заявит:

– Вот видишь! Я никогда не смогу похудеть! Придется смириться, так будет всегда.

В обоих примерах люди говорят о собственных ограничениях. Они транслируют ложную информацию о себе, от нее нужно избавиться. Их суждения строятся на внешних материальных свидетельствах. Они верят, будто говорят правду, и не понимают, что придумали эти свидетельства сами! Они не понимают, что на самом деле придумывают оправдание неудаче – ведь они не смогли опровергнуть свои ложные убеждения и измениться. Да, менять убеждения – нелегкая работа.

Нужно иметь смелость, чтобы спросить себя, не врешь ли ты себе, не придумываешь ли ты предлог для лени и слабости, не отказываешься ли меняться.

Это может быть еще труднее оттого, что многие мысли и чувства возникли, когда мы без возражений поверили в чужое мнение о нас, а оно не всегда бывает правдивым. Стремясь быть творческим мыслителем, нужно не только контролировать мысли, но и исправлять мысленные установки, ставшие частью тебя, когда ты принял чужое мнение за свое. Для этого требуется провести глубинную работу, ведь иногда очень тяжело увидеть, как сильно повлияло на тебя это ложное мнение.

Терезе пришлось поработать, избавляясь от сильного влияния, которое чуть не стоило ей жизни. Она пришла ко мне слабой и хрупкой. Ей было трудно есть и удерживать в себе еду, и она была невероятно худой. Я с первых дней буквально кормила ее с ложечки, как мать кормит ребенка. Когда я спросила, как давно это с ней происходит, она поведала мне свою историю.

Отец Терезы постоянно ее унижал. Когда она вышла замуж, муж обращался с ней еще хуже. Он постоянно звал ее уродливой и глупой и обвинял в своих изменах – якобы жена не могла его удовлетворить. Все это было ложью. Она не была ни уродливой, ни глупой. У нее была очень хорошая ответственная работа в крупной корпорации. Тереза, мягко говоря, пережила травму из-за постоянного эмоционального насилия со стороны мужа и его отвратительного поведения. Иногда доходило до того, что он приводил домой женщин и занимался с ними сексом, пока Тереза была дома. Она поверила в ложь, которую муж внушал, лишая жену какой-либо надежды и подрывая ее самооценку.

Тереза ходила к психиатру, но все равно не могла избавиться от этих мучительных мыслей. У нее даже развилась агорафобия – страх толпы, публичных мест или открытых пространств. Она не могла больше водить машину. Наконец кто-то предложил ей прийти ко мне, попробовать другой подход. Я спросила женщину, как спрашиваю всех, кто приходит ко мне впервые:

– Чего ты хочешь добиться?

Она хотела съездить на машине к сестре, которая жила в другом штате в восьми часах езды.

– Хорошо, – сказала я, – это мы можем устроить.

Мы поставили себе цель и сконцентрировались на том, чтобы Тереза пересмотрела свое отношение к себе и своим способностям. Я знала, она может достичь своей цели, но она не верила в себя. Шесть месяцев мы готовились к поездке. Мы заставляли ее поверить в себя, постепенно убирая весь мусор, вложенный ее мужем в голову.

Вначале Терезе нужно было понять: муж обзывает и обманывает ее, чтобы оправдать свое предательство.

– Его слова и поступки никак не связаны с тобой, – твердила я снова и снова.

Но муж все время устраивал ей эмоциональные пытки – по-другому и не скажешь. Она окончательно утратила уверенность и силы. Теперь ей нужно было восстанавливать внутреннюю и внешнюю энергию. Тереза ходила ко мне на консультации и начала учиться боевым искусствам. Так она поняла, что в ней есть сила, о которой она никогда не подозревала.

Шаг за шагом Тереза практиковала принципы умственного поведения, о которых ты скоро прочитаешь. В конце концов она была готова ехать – очень смелый поступок. Я попросила ее регулярно звонить мне по пути к сестре. Терезе пришлось нелегко, но она добилась своей цели. Я очень ею гордилась – и, еще важнее, она гордилась собой. Та победа стала первым шагом к тому, чтобы Тереза снова зажила своей жизнью.

Теперь подумай о себе. Не страдаешь ли ты от навязанных кем-то тебе ложных идей и токсичной энергии? Изучи пять принципов умственного поведения, и они станут фундаментом для твоего безграничного творческого мышления. Подумай, как использовать их, чтобы очистить свой разум от вредных идей и преодолеть внутренние преграды. Применяя эти принципы на практике, ты разгонишь тучи непродуктивного мышления, застилающие тебе обзор. Ты проложишь дорогу к осознанному созданию новой счастливой жизни.

Пять принципов умственного поведения

1. Преодолей свои страхи и слабости

Не бойся своих слабостей

Осваивая в жизни любой навык, очень важно находить слабые места и делать их сильнее. Вот пример из боевых искусств: если ты не будешь в спарринге держать руки наготове, ты не сможешь эффективно блокировать удар. Нужно действовать очень быстро. Однако не все наши слабости физические. Изучающие боевые искусства могут знать, как нужно делать, и иметь выдающиеся физические кондиции. Но при этом не верить, что, сконцентрировав умственную силу и энергию, смогут ладонью разбить доску или бетонный блок. Рамки, которыми они себя ограничили, мешают их успеху. Чрезмерная уверенность в каком-то аспекте тренировки тоже может быть слабостью – давать нереалистичную картину твоих умений и недостатков, над которыми нужно работать.