Читать книгу "Врача вызывали? Ответы на самые важные вопросы о здоровье, красоте и долголетии - Александр Мясников(врач-внук)"

СОЛЕНЫЕ И СЛАДКИЕ ПРОДУКТЫ СПОСОБСТВУЮТ НАКОПЛЕНИЮ ЛИШНЕЙ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ. ЛИЦО СТАНОВИТСЯ ОДУТЛОВАТЫМ, ПОД ГЛАЗАМИ ПОЯВЛЯЮТСЯ СИНЯКИ И МЕШКИ. ПОЭТОМУ ЗА ПАРУ ДНЕЙ ДО ПРАЗДНИКА ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СОЛИ, КОЛБАСЫ, СЛАДОСТЕЙ, ВЫПЕЧКИ И СОКОВ.

Ведь когда человек выглядит хорошо? Когда его организму хорошо. А именно нет физиологического стресса. Поэтому одно из наиболее важных условий — правильное питание. Соленые или сладкие продукты будут способствовать тому, что в организме начнет накапливаться вода. Лицо станет одутловатым, под глазами появятся синяки и мешки. Некрасиво! А что делают женщины, увидев такую «красоту» утром? Пьют мочегонные. Но мочегонные не выводят воду, они вымывают натрий. Не ешьте соль — не будет отеков. Не будет воды — не будет отеков. Сразу станешь выглядеть стройнее и красивее!

Шаг второй. За день до праздника.

К правильному и умеренному питанию прибавляем сон. Полноценный сон для женщины — это половина ее красоты и здоровья.

Шаг третий. Сегодня праздник.

С самого утра надо заняться тонизированием и увлажнением кожи.

Многие женщины до прихода гостей будут весь день проводить на кухне, поэтому мы можем использовать это время не только для приготовления пищи, но и для того, чтобы поухаживать за кожей.

Наталия Николаева, понимая, что для многих женщин «жизнь у плиты» есть насущная необходимость, а не острое желание, рассказала, как хоть немного снизить негативное воздействие готовки на внешность.

Оказывается, когда весь день находишься у плиты, надо каждые 2–3 часа прикладывать к лицу либо салфетку с минеральной водой, либо ломтики огурца, либо ягоды клубники. Или просто увлажнять тонизирующим спреем.

Шаг четвертый. За два часа до праздника.

Вот уже все приготовления закончены и остались драгоценные часы только на себя! Начните с расслабляющей ванны с солью. Помассируйте все тело скрабом. Заработает кровообращение, что очень полезно не только для красоты, но и для хорошего самочувствия. А потом переходим к освежающей косметической маске.

Доктор Николаева предупреждает, что любые манипуляции с кожей должны быть бережными и осторожными. Ни в коем случае нельзя использовать ничего, что могло бы повредить кожный покров: никаких пилингов и чисток. Только тщательное питание и увлажнение. Маски, кремы должны быть проверенными. Не стоит экспериментировать с новой маркой прямо перед праздником, даже если она была разрекламирована вашими знакомыми. Ведь у всех свои особенности.

Когда сохнет кожа

Следующий эксперт — Ирина Гостева, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук.

Вот что она говорит о такой распространенной проблеме, как избыточная сухость кожи.

Наша кожа круглый год находится под вредным воздействием окружающей среды. Летом на нее оказывает негативное влияние избыточный ультрафиолет, зимой — паровое отопление. Кожа пересыхает и, соответственно, стареет.

ИЗ-ЗА СУХОСТИ ВОЗДУХА ВОЗНИКАЮТ НЕ ТОЛЬКО ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ, ЧАСТО В ОТОПИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ ГОРЛО — ЭТО СУХОЙ ВОЗДУХ «ЦАРАПАЕТ» ЕГО. В ОТВЕТ СЛИЗИСТЫЕ ОРГАНИЗМА ВЫРАБАТЫВАЮТ ИЗБЫТОК ВЛАГИ — НАЧИНАЮТСЯ НЕМОТИВИРОВАННЫЕ НАСМОРКИ.

Старение кожи включает в себя два фактора — уменьшение влаги и уменьшение жирности кожи. Из-за этого истончаются жировые пленки. И на что похожа тогда кожа? Вот на тот осенний листик…

Многие проблемы с кожей возникают из-за того, что дома бывает очень сухо. Например, в отопительный период. Довольно часто из-за пересыхания воздуха у человека начинает болеть горло. А незнающий пациент думает, что подхватил вирус или стрептококк, и пичкает себя лекарствами. На самом деле это сухой воздух «царапает» горло. А слизистые к тому же начинают компенсаторно вырабатывать много влаги. Поэтому идут жалобы на немотивированные насморки.

Выход из этой ситуации только один — увлажнять воздух в квартире.

О влажности воздуха

Как измерить влажность воздуха в квартире?

Для измерения влажности воздуха можно использовать специальный прибор — гигрометр. Если его нет, можно сделать следующее: наполните стакан холодной воды и оставьте его в холодильнике, пока температура не опустится до 3–5°C. Достаньте стакан и установите в комнате где-то подальше от батарей. Дальше наблюдайте за поверхностью стекла в течение 5 минут. Вот как интерпретировать результат:

• если стенки стакана запотели, а через 3–5 минут высохли, воздух в комнате — СУХОЙ;

• если через пять минут стекло так и осталось запотевшим, влажность СРЕДНЯЯ;

• если же на стакане появились ручейки воды, влажность ВЫСОКАЯ.

Как увеличить влажность воздуха в квартире?

Самый простой способ — купить увлажнитель воздуха. Если же он не по карману, можно воспользоваться традиционными народными методами.

1. Используйте ванную: каждый раз после того, как вы приняли душ, открывайте дверь ванной комнаты, чтобы скопившийся пар попал в квартиру.

2. Расставьте по комнате емкости с водой — это могут быть вазы или банки. Не забывайте почаще менять воду и мыть посуду.

3. Заведите комнатные растения. Обратите внимание, что наибольшее количество влаги отдают окружающему пространству следующие виды:

• нефролепис (домашний папоротник);

• фатсия;

• циперус;

• спармания (комнатная липа);

• фикус;

• драцена;

• гибискус.

4. Если вы давно мечтали завести рыб — самое время! Аквариумы также являются отличным увлажнителем воздуха.

5. Влажная уборка — отличный способ увеличения влажности в помещении. Не забывайте чаще проветривать помещение.

— Зимой из 20 пациентов, которые ко мне приходят, 6 говорят, что с их голени начинает сыпаться кожа. Что уже не хватает кремов для рук и лица, — рассказывает доктор Гостева.

Я начинаю спрашивать: «А дома у вас сухо?»

— Да, сухо. Ну и что?

— А сколько жидкости вы выпиваете в день?

— Ну, не знаю, чашку в день. Но я не люблю пить. Не могу себя заставить. Дайте мне какой-нибудь крем, которым я помажу, и все пройдет.

Так, конечно, не бывает. Для того чтобы кожа была влажной, нужно за ней постоянно ухаживать.

Но это мы говорим о здоровых людях. А ведь есть еще кожные заболевания, которые проявляются именно сухостью кожи. И очень важно увидеть разницу между косметическими проблемами и заболеваниями.

Косметическая проблема или болезнь?

Итак, вот от каких заболеваний кожа может сохнуть и шелушиться.