Читать книгу "Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги - Мринал Кумар Гупта"

Следите за порядком на рабочем месте и в доме. Не позволяйте грязи накапливаться. Следите за состоянием водопровода и канализации. Вода и загрязнения не должны нигде скапливаться. Заметив какой-то непорядок, сразу же обращайтесь в соответствующие службы.

Не разбрасывайте вещи – ни на рабочем месте, ни дома. Все должно лежать на своих местах.

Очень важна внешняя чистота тела и одежды. Следите за состоянием рта, носа, глаз и лица. После еды полощите рот. Приходя домой, мойте руки. Прилагайте все усилия к поддержанию чистоты.

Установите в доме освежители воздуха, используйте благовония и душистые саше.

61. Температура, влажность, загрязнение воздуха и шум влияют на ваш разум

Существует оптимальный уровень температуры, влажности и силы звука, при котором организм человека функционирует максимально эффективно. Так, оптимальный уровень температуры – 20–25 °C, влажности – 45–50 %, комфортный уровень шума – 45 дБ. Отклонения от этого уровня нарушают баланс тела и разума и снижают эффективность их действия. Старайтесь проводить большую часть времени в оптимальных условиях.

Огромное влияние на состояние разума оказывает загрязнение атмосферы. Угарный газ снижает способность тела потреблять оптимальное количество кислорода. Дефицит кислорода в крови влияет на функционирование мозга и пагубно сказывается на разуме. Неблагоприятное влияние на тело и разум оказывают также и другие загрязняющие вещества.

Громкий шум вреден и для тела, и для разума – как любое загрязнение.

62. Любуйтесь хорошими фотографиями и картинами

Все, что мы видим (визуальные стимулы), оказывает огромное влияние на разум и тело. Влияние это может быть позитивным или негативным. Фотографии просветленных, великих людей, красивые пейзажи, фотографии и картины святых мест, храмов, церквей, мечетей и индуистских храмов оказывают самое положительное влияние на разум и тело. Особенно полезны фотографии, поскольку они сохраняют реальные вибрации конкретного места. Такие образы относятся к категории «сатвик».

А вот образы «раджасик» и «тамасик» вредны для разума. Гламурные сцены, которые мы постоянно видим в журналах, относятся к категории «раджасик». Они не успокаивают разум, а отвлекают и запутывают его. Пейзажи «тамасик» заставляют скучать, повергают в депрессию и порождают апатию.

63. Регулярно избавляйтесь от мусора

Со временем в наших домах и на рабочем месте накапливается мусор – то, что нам более не нужно. Поддержание этого мусора в относительном порядке требует затраты сил и энергии, не принося никакой пользы. Выработайте в себе привычку регулярно выбрасывать все ненужное, чтобы освободить место для необходимого. Продавайте старые вещи, жертвуйте их нуждающимся. Не стоит тратить силы на беспокойство об их сохранности и работоспособности. Лучше от них избавиться.

Чтобы дом не был забит хламом, возьмите в привычку, покупая что-то новое, тут же избавляться от чего-то старого. Формула «одно пришло – одно ушло» поможет вам поддерживать порядок и чистоту в доме, избавит от лишнего беспокойства. Вам не придется ломать голову, куда все деть перед приходом гостей. Можете установить «день избавления от мусора». К этому дню все члены семьи должны сложить ненужные вещи в одном месте, чтобы потом можно было избавиться от них тем или иным образом.

64. Не забывайте о юморе и смехе

Юмор снимает психологические барьеры разума. Разум открывается, освежается, выходит из мрака. Ничто так не полезно для человека, как искренний и сердечный смех. Искренний смех освобождает мозг, увеличивает приток крови к тем участкам, которые испытывают ее недостаток.

Исследования доказывают, что во время смеха в организме вырабатываются эндорфины – естественные обезболивающие, которые по действию сходны с морфином. Смех способствует исцелению, снимает депрессию, избавляет от тоски, печали, беспокойства, нервозности, безнадежности. Посмеявшись, человек чувствует себя свободным и освеженным.

Если вам трудно смеяться просто так, читайте веселые книги, смотрите комедии. Попробуйте организовать жизнь своей семьи так, чтобы каждый из членов семьи каждый день делился с остальными шутками и анекдотами.

65. Не тревожьтесь о будущем

Некоторые люди отправляются к хиромантам, астрологам, нумерологам и другим «специалистам», чтобы узнать, что ждет их в будущем. Запомните две вещи. Во-первых, ваша судьба и ваше будущее вовсе не определены раз и навсегда. Никакой предсказатель не сможет абсолютно точно предсказать вашу судьбу. В лучшем случае он укажет на определенные вероятности. Ваше будущее и ваша судьба меняются под влиянием разных факторов. Есть люди, изменившие свою судьбу, сосредоточившись на этой задаче. Они построили для себя новые судьбы. Иначе говоря, они стали хозяевами своих судеб.

Во-вторых, даже если будущее предопределено, какой смысл узнавать его, если вы все равно ничего не можете изменить? Ваша жизнь станет печальной и несчастной. Вы сами нагрузите себя бессмысленной тревогой и напряженностью, зная, что в будущем ваша жизнь будет не такой, какой вы хотели бы ее видеть. Конечно, вас, и не только вас, ждут печальные события. В жизни всегда боль переплетена с наслаждениями. Тревога и беспокойство не приведут ни к чему хорошему. Напротив, они будут способствовать тому, чтобы печальные пророчества исполнились – таков закон психического притяжения.

Правильный подход – это позитивное спокойствие. Поймите: Бог устраивает жизнь человека ради его же блага. С помощью Бога и силы собственного разума вы сможете преодолеть любые препятствия на своем пути.