Читать книгу "Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги - Мринал Кумар Гупта"

Поняв это, вы избавитесь от зависимости от материальных желаний и наслаждений. Лучший способ избежать влияния двойственной природы мира – отстраниться от всего материального и земного.

Представьте, что вы – просто наблюдатель. Вы не стремитесь к успеху и не огорчаетесь из-за неудачи. Не думайте о прибыли/потере, успехе/неудаче, похвале/критике. Достигнув такого состояния, вы избавитесь от огорчений, связанных с двойственностью мира.

Вечное счастье или благодать – это избавление от противоположностей, от избыточных желаний внутреннего «я». К этой цели мы стремимся путем медитации и других приемов йоги.

54. Ищите помощи только у бога

За помощью обращайтесь только к Богу. Для этого нужно ментально настроиться на Бога и безгранично поверить в Его благодать и защиту. Бог может помочь вам любым образом. А вам нужно лишь увидеть Божий промысел в действиях ваших родственников, соседей или друзей.

Всегда помните о Боге.

Вы не должны чувствовать себя одиноким в этом мире. Вы обладаете бесконечной силой – это сила вашей души и вашего Отца-Бога. Поверьте – и эта сила будет доступна вам в любой момент.

55. Считайте своих детей детьми бога

Ваши дети – такие же дети Бога, как и вы сами. У вас и ваших детей одинаковые отношения с Богом. Ваши дети подотчетны непосредственно Богу. Ваше посредничество им не нужно. Вы просто заботитесь о своих детях в течение определенного периода времени. Вы не можете управлять их судьбой. У них своя судьба. Их отношения с вами временны. Вы покинете этот мир, и тогда единственной их опорой и защитой будут отношения с Богом. Ответственность Бога за ваших детей гораздо сильнее вашей ответственности за них.

Помня об этом, вы должны воспитывать своих детей как слуг Господа. Избавьтесь от ненужных эмоциональных уз и иллюзорной привязанности.

56. Правильно выбирайте цвета

Цвета оказывают сильнейшее влияние на тело и разум. Цветотерапия давно стала популярным методом исцеления. Для лечения используются все семь цветов спектра. Каждый цвет оказывает свое воздействие на тело и разум. Так, синий, фиолетовый и голубой цвета успокаивают разум. Зеленый уравновешивает. Красный, оранжевый и желтый стимулируют разум, наполняя его любовью, энтузиазмом и жизненной силой. Белый – это сочетание всех семи цветов, символ чистоты и духовности. Вот почему белый цвет так часто используется в религиозных ритуалах и церемониях. Поэтому нам так нравится сидеть на солнышке: ведь солнечный цвет – это сочетание всех семи цветов.

Черный цвет – это полное отсутствие цвета, символ ненависти и злобы. Черный цвет заставляет скучать, лениться, поддаваться инерции. Темные коричневый и серый цвета говорят об эгоизме. Поэтому такие цвета лучше не использовать. Темные оттенки всех хороших цветов тоже нежелательны, поскольку темнота говорит о переходе к черному. Помните об этом и выбирайте для своих комнат и одежды соответствующие цвета.

Семь цветов радуги оказывают различное влияние на тело и разум.

57. Следите за осанкой

Осанка оказывает огромное влияние на настроение и ментальное отношение к миру. Поддерживайте хорошую осанку постоянно – сидя, стоя, лежа и при ходьбе. Хорошая осанка способствует поддержанию активности тела и разума, вселяет уверенность и счастье. Плохая осанка говорит о неправильном изгибе позвоночника, что нарушает энергетический баланс тела. Кроме того, плохая осанка снижает уверенность разума, делает его вялым и ленивым. И это неудивительно: ведь тело и разум неразрывно связаны.

58. Слушайте хорошую, успокаивающую музыку

Беспокойный разум легко сосредоточивается на хорошей, мелодичной музыке или песне. Влияние звуков зависит от характера звуковых вибраций. Каждое слово и даже каждая буква характеризуется определенными вибрациями. Тон голоса, которым мы произносит эти слова, влияет на характер этих вибраций. Музыка – это те же звуковые вибрации, и качество музыки определяет характер этих вибраций.

Изучая влияние звуков и музыки на тело и разум человека, йоги разделили звуки на три категории:

(1) Звуки «сатвик» дарят внутреннюю радость, возвышают разум, успокаивают и снимают напряженность. К таким звукам относятся религиозные гимны, бханы, классическая музыка, мелодичные песни, музыка из старых фильмов, звуки природы (щебетанье птиц, звук ветерка, шум водопада, звук текущей воды, дождь, шорох листьев и т. п.)

(2) Звуки «раджасик» стимулируют и возбуждают разум, не давая ему покоя. К этой категории относится поп-музыка и большинство песен из современных фильмов.

(3) Звуки «тамсик» заставляют разум скучать и отключаться. Каждый из нас слышал песни, которые можно назвать скучными и усыпляющими.

Современная наука активно исследует влияние музыки на разум и тело.

Нужно развивать в себе привычку слушать хорошую музыку, возвышающую душу и разум. Сегодня музыка широко используется в целительстве.

59. Старайтесь быть ближе к природе

При любой возможности отправляйтесь на природу. Отправляйтесь в сады, леса, горы, на реки и озера. Дышите свежим воздухом, любуйтесь чистым небом, слушайте пение птиц и шелест листьев. Подставьте тело целительным лучам солнца. Пребывание на природе возвышает и освежает разум.

60. Поддерживайте чистоту и порядок

Вы наверняка слышали, что чистота – это путь к Богу. Чистота окружающей среды оказывает огромное влияние на состояние разума.