Читать книгу "Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто! - Джонатан Хэнкок"

Это существенно повышает сосредоточенность, особенно когда приходится думать о нескольких вещах одновременно: о предложении, о последнем слове, о последней букве, о следующем слове… А насколько легко вам сосредоточиться на логике, стараясь при этом не забывать о креативе? Для обретения блестящей памяти вам придется научиться включать несколько разных областей мозга одновременно.

Организованность

Вы можете легко приступить к тренировке умения упорядочивать информацию. Когда составляете предложения для запоминания, например, используя первые буквы слов из списка, приучите себя реорганизовывать их, чтобы легче запоминать.

Вот перечень разных типов энергии:

гравитационная электрическая тепловая

световая химическая кинетическая.

Если последовательность слов в предложении не имеет значения, почему бы не переставить их так, чтобы лучше запоминалось? Например, мою жену зовут Люси (L, Lucy), так что пусть именно с этого слова начинается предложение: light.

Lucy’s electric kettle heats cold gravy. (В электрическом чайнике Люси подогревает холодную подливку.) Это очень запоминающийся образ. Его можно увидеть, потрогать, услышать, понюхать, попробовать на вкус…, и теперь у меня есть шанс быстрее и лучше запомнить те шесть определений благодаря изначально продуманной организации.

Зачастую достаточно всего лишь процесса упорядочения информации (сосредоточенность на ней, изучение и реорганизация), чтобы она запомнилась. Особенно тогда, когда вы выделяете категории, а не просто переставляете слова местами, причем не важно, какие категории вы используете – даже выдуманные.

Попробуйте сами. Прочитайте список подарков на Рождество и сгруппируйте предметы в различные категории – на ваш выбор, реальные или вымышленные. Например, в приведенном ниже списке есть покупки, относящиеся к еде, а также круглые предметы; но, можно, например, выделить такую категорию – «три вещи, которые Нил Армстронг хотел тайно провезти на Луну» или «содержимое карманов президента»…

Итак, покупки:

ветчина робот часы ваза фонарь

духи крем после бритья вино галстук

миска фотоаппарат кружка ожерелье

сыр машинка с дистанционным управлением.

Теперь закройте список и проверьте, сколько пунктов осталось в вашей памяти. Если ваши категории и упорядочение сработали, одно слово будет сразу же вызывать в памяти еще несколько, и категории сами по себе должны легко запоминаться, потому что в каждой из них есть несколько слов-зацепок. Какие категории оказались наиболее эффективными? Если вы что-то забыли, как можно было бы увязать эти предметы с остальными более запоминающимся способом?

Визуализация

Помимо укрепления навыков визуализации, это упражнение предоставит вам полезный инструмент из арсенала памяти. Вы мысленно создадите для себя предмет мебели, чтобы удержать с его помощью воспоминания.

Представьте себе… прекрасный комод. У него две дверки спереди, которые открываются, и вы видите три выдвижных ящика слева, три ящика справа и две открытые полки посередине. Представьте себе этот предмет мебели максимально четко. Обойдите его со всех сторон, посмотрите на него вблизи и издали, чтобы в голове сложилась абсолютно ясная картина. Представьте, что открываете двери и проверяете, пуст ли каждый ящик слева, затем осматриваете верхнюю и нижнюю полки и, наконец, три ящика справа.

Теперь можно положить туда воспоминания. Вот перечень восьми стран, о которых вы хотите поговорить на встрече, – именно в этом порядке:

Франция Китай Австралия Индия США

Италия Великобритания Египет.

Представьте, что вам дали искусную миниатюрную модель одного из известных зданий или достопримечательностей каждой страны. Затем аккуратно положите модели в комод: по одной в каждый из трех ящиков слева, по одной на полки и затем оставшиеся три в ящики справа.

Вы можете даже видеть себя, как укладываете сначала модель Эйфелевой башни в первый ящик, затем кусок Великой Китайской стены в ящик пониже, а вслед за ним здание Сиднейской Оперы. Продолжайте, пока не представите себе модель для каждой страны, и пока все восемь моделей не окажутся аккуратно уложены в комод. Попробуйте представить себе каждую из них в ящике или на полке по отдельности, а потом как часть общей информационной картины.

И когда вы закроете список стран и мысленно откроете дверки комода, что вы увидите?..

Воображение

Нужно научиться не просто представлять себе яркие образы, но и преображать их так, чтобы они запоминались. Воображение лежит в основе искусственной памяти, и, к счастью, его можно тренировать, чтобы достичь блестящего результата.

Можно потренироваться, преображая скучную, безжизненную, незапоминающуюся информацию в нечто такое насыщенное и настоящее, что его легко будет запомнить. Вы используете свое воображение осознанно, со стратегическим подходом, чтобы манипулировать информацией, вдохнув в нее жизнь совершенно необычным и амбициозным способом.

Следующая задача – превратить каждое из перечисленных слов в то, что вызывает ваш интерес и активизирует память:

книга куртка дерево машина тарелка яблоко.

Сейчас это только слова на странице – безжизненные, однообразные – но ваше воображение готово исправить ситуацию.

Для начала поэкспериментируйте с размером и формой каждого предмета. Книга может стать самой большой в мире. Куртка – в пору муравью. Может, машина вытянется в самый длинный лимузин в истории; тарелка станет восьмиугольной; яблоко – таким плоским, что его можно будет засунуть под дверь. Представьте себе все эти образы и привыкайте использовать воображение для преобразования информации в нечто особенное.

Затем добавьте по одной необычной детали к каждой картине. Используйте все пять чувств. Что может быть странного в том, как выглядит книга? Какие странные звуки издает куртка? Дерево смешное или чем-то пахнет, или даже имеет весьма запоминающийся вкус, если вы представили себе, как впиваетесь зубами в ствол?..

Теперь воспользуйтесь воображением и заставьте каждый предмет сделать что-то запоминающееся. Можно выбрать общую тему: например, как они все летают или танцуют, или разговаривают.

Если остановитесь на полетах, то машина может использовать двери как крылья, к тарелке стоит приделать лопасти вертолета, а яблоко взметнется высоко в небо, как ракета. Или забудьте об общей теме, и пусть каждый делает что-то свое, и тогда получатся пять очень запоминающихся предметов, со своими уникальными способностями.

В конце упражнения вам легко будет запомнить эти пять предметов – и не только исходные слова, но и яркие, выдуманные детали, которые вы добавили. Удерживая их в голове в столь «раздутом» виде, вы укрепляете свою память, кроме того, это сближает вас с информацией, так что запомнить ее – это лишь первый шаг из того, что можно сделать.