Читать книгу "Предназначение. Получите жизнь, о которой другие только мечтают! - Павел Кочкин"

И так все 24 часа, включая сон, отдых, занятия домашними делами, гигиену, еду, спорт – все, из чего состоял ваш день. Листик с таблицей и карандашом всегда носите с собой. Чтобы было легче следить за временем, установите на часах или телефоне таймер на 15 минут.

Старайтесь заполнять таблицу сразу же или минимум несколько раз в день, а не один раз вечером. Вечером вы не сможете с точностью до 15 минут вспомнить все, что делали. Тем более что много времени обычно уходит на дела, которые мы вообще не замечаем и не осознаем: интернет-серфинг, обдумывание будущих проектов, разговоры, отдых, дорога и т. д. А отыскать такие утечки и есть задача этой методики.

Постарайтесь вести хронометраж в течение нескольких дней, а лучше недели или двух. Так вы получите точные статистические данные о своей жизни, которые обязательно понадобятся вам в поиске своего предназначения.

Сделать что-то по-другому

Иногда, чтобы найти что-то новое, нужно сменить обычный образ действий и изменить привычки. В связи с этим в течение недели выполняйте задание: каждый день ходите на работу по новому маршруту. Если не работаете, то измените привычный маршрут до того места, где вы регулярно бываете.

Важно ни разу не повторяться! Вы обнаружите, сколько существует способов выполнить одно и то же действие по-разному. До работы можно добраться на собственном автомобиле, на такси, в автобусе, метро, по этим улицам или другим.

Изменения должны войти в вашу жизнь. Благодаря этой практике вы настроите себя на энергию изменений и начнете постепенно их притягивать.

Если вы хотите быстрых изменений, выполните дополнительное упражнение. Отныне каждый раз звоните по телефону, держа трубку новым способом, ходите по квартире задом наперед, чистите зубы левой рукой – делайте все привычные дела по-новому.

Yes day

Я заметил, что большинство людей сами сопротивляются приходу позитивных изменений. Они добровольно отказываются от открывающихся возможностей, уходят от многообещающих знакомств, прячутся в своем привычном мирке. Все потому, что мы привыкли больше говорить «нет», чем «да». Невозможно найти свое предназначение, если всем открывающимся возможностям давать от ворот поворот.

Клин клином вышибают – будем расширять свою зону приема. Предлагаю вам следующее упражнение: выберите один день, посвободнее, и запаситесь терпением. Вам предстоит на все вопросы отвечать «ДА». Что бы вам ни говорили, о чем бы ни просили – ваш ответ всегда «Да»! Если вдруг получится так, что просьба совершенно неприемлема для вас, вы награждаетесь штрафными пятью приседаниями за отказ. То же самое – за каждый ответ типа «я подумаю» или «может быть».

Помните: за все ответы, кроме однозначного «Да» – пять приседаний. Причем делать их нужно сразу же, как только вы сказали «Нет», а не вечером, оптом за весь день. Если вас будут спрашивать, что вы делаете, отвечайте, что получили задание и сейчас по заданию нужно приседать. Успехов вам!

Краски мира

Начнем эту практику с маленького эксперимента. Пока мы будем его проводить, постарайтесь не обращать внимания на красный цвет.

Прямо сейчас осмотритесь вокруг: где вы находитесь, что вас окружает, какого цвета предметы вокруг вас? Посмотрите, что находится слева от вас, но не ищите красные предметы. Красный цвет сейчас полностью отсутствует в вашей реальности – есть все остальные цвета, кроме красного. Теперь повернитесь вправо и осознайте то, что находится там. Помните: красный цвет на время этого эксперимента для вас не существует. Справа от вас нет ни вещей красного цвета, ни красных элементов интерьера. Вы не видите одежду красного цвета, книгу в красной обложке или красные карандаши в стакане на столе.

Не правда ли, занятно? Произошел прямо противоположный эффект, прямо как в той истории про белую обезьяну! Количество красных предметов и вещей вокруг вас резко увеличилось, и, кажется, только они и попадаются на глаза.

Вы можете возразить: красный – очень распространенный цвет. Хорошо, а теперь попробуйте поискать салатовый цвет. Сделайте несколько глубоких вдохов выдохов и в течение минуты ищите вокруг себя салатовый цвет. Даже если вам в первую секунду покажется, что предметов этого цвета перед вами нет, все равно продолжайте поиск.

Практика показывает: на чем сфокусируешься, то и найдешь. Это проделки нашего внимания. Стоит вам на чем-то сосредоточится, так тут же в окружающем мире этого становится больше. Вселенная как будто поощряет вас тем, чему вы уделяете внимание.

Если вы чего-то боитесь, стараетесь избежать и постоянно сосредоточены на этом – именно это и получи те. Думаете о плохом – найдете плохое. Сфокусированы на позитиве – в вашей жизни будет происходить все самое хорошее, светлое, позитивное. Так что видеть вокруг себя хорошее или плохое – это всего лишь вопрос управления собственным вниманием.

Зеленый маркер

Мама отправила своего ребенка на уроки чистописания. Он прилежно выписывал буковки, старался и отдал свой листочек учителю. Какую ручку берет преподаватель в обычной школе, когда принимает на проверку тетрадь? Самую яркую, красную. Что он этой ручкой выделяет на листочке ребенка? Ошибки. Он говорит: «Вот это, это и это – неправильно».

Ребенок возвращается домой и говорит: «Мама, у меня три ошибки!» Хорошая мама, которая знает правило зеленого маркера, берет в руки зеленую ручку и на этом же листочке отмечает: «Посмотри, какая классная буковка А! А здесь такая красивая буковка Б! А тут ты нарисовал великолепную буковку В – умничка! Посмотри, какая красота! Какой ты у меня молодец!» Листочек один и тот же, но ребенок испытывает два разных состояния.