Читать книгу "Жизнь без страха - Валерий Синельников"

Всё земное подлежит разрушению: машина ржавеет, дом ветшает, близкие люди уходят из этого мира, одни идеалы заменяются на другие, информация постоянно меняется. Неизменна и неразрушима остаётся всегда только сама Истина, Бог. Вот это и следует делать целью жизни. А всё остальное – это то, что помогает нам на этом пути. Цель жизни – это не накопление земных ценностей. Не цепляйтесь за них, и тогда не будет страха их потерять. Вселенная изобильна и всегда даст вам всё необходимое. Нужно только открыться, довериться и быть готовым впустить в свою жизнь то, что мы заслужили по праву.

Достижение состояния внутреннего покоя и равновесия

Это состояние растворяет все страхи. Если внутренний дисбаланс создаёт ситуацию агрессивности, проявления насилия в том или ином виде, то состояние гармонии порождает правильное поведение и, как следствие, правильные гармоничные реакции у окружающих.

Как достичь такого состояния? Это бывает сделать нелегко, так как мы обуреваемы разными желаниями, и если кто-то мешает нам достичь наших желаний, удовлетворить наши потребности, то возникает чувство раздражения, гнева, а в крайних случаях и желание применить насилие, чтобы устранить препятствие.

Поэтому, чтобы избавиться от страха, нужно избавиться от жадности. «При чём тут жадность?» – можете спросить вы. Дело в том, что все негативные чувства связаны друг с другом. И жадность связана с насилием и страхом. Заваливать себя делами – это тоже проявление насилия, но уже по отношению к себе.

Нужно довольствоваться тем, что есть в нашей жизни. Это избавляет от повседневной суеты, даёт особую силу. Человек, который избавился от жадности, становится открытым для богатства.

Нужно создать своё личное пространство, отвести себе время для самого себя, для медитации, молитвы, для работы над собой.

Покой приходит тогда, когда мы начинаем погружаться в свою внутреннюю природу, начинаем познавать её и слышать голос своего Духовного Сердца.

Нужно наладить отношения с самим собой, достичь внутренней гармонии. А для этого необходимо постичь свою Божественную природу, осознать своё предназначение, познать свою истинную суть. Тогда с каждым днём нерушимое спокойствие будет всё больше входить в нашу жизнь.

Принятие и прощение себя

Негативное отношение к себе порождает такое же отношение других людей к вам, а это вызывает у вас агрессию и страх, то есть ответную реакцию на насилие, которое направляется в ваш адрес.

Если вы агрессивно настроены по отношению к себе, то не ждите, что другие будут доброжелательны с вами.

В чём может выражаться агрессия к себе?

Это придирчивость и чрезмерная требовательность к себе, самокритика, чувство вины, ненависть. Все эти чувства создают определённое внутреннее состояние, и другие люди чувствуют это. Незаметно мы начинаем проецировать негативное отношение к себе на весь окружающий мир и в других видеть то, что не нравится нам в нас самих. Мы обращаемся с другими так же, как обращаемся с собой.

Когда человек испытывает чувство дефицита любви к себе, он постепенно начинает ненавидеть других, сначала тихо, а потом явно. Такой человек хочет навести порядок в жизни другого, а не в своей личной жизни. А вмешательство в жизнь другого – это форма тонкого насилия. Вместо того чтобы менять других людей, нужно начать управлять своей жизнью.

Нужно принять все аспекты своей личности, увидеть себя в разных ипостасях, в разных проявлениях. Принять себя таким, какой ты есть, и просто идти вперёд, расти и развиваться, хвалить за малый успех и не порицать, если совершил ошибку. На ошибках учатся. Нужно исправить ошибку и снова идти вперёд. Не стоит также жалеть себя и потакать своим слабостям.

Человек, который принимает себя, не излучает негативных мыслей. Находиться в обществе такого человека легко и приятно.

Простите себя. Без прощения мы будем нести в своём сердце вину, как тяжкое бремя, а вина будет притягивать в нашу жизнь наказание, а наказание связано неизбежно с насилием, а насилие порождает страх. Получается, что вина – это ещё одна причина страха.

Любовь лежит в основе отказа от насилия. А значит, и освобождения от страха. Как говорил Иисус Христос: «Совершенная любовь уничтожает страх». Там, где насилие порождает страх, а страх порождает насилие, любовь создаёт истинную безопасность.

Человек должен одновременно практиковать любовь к себе и к окружающим. Одно без другого не бывает. Любовь к себе и другим переплетаются между собой, и невозможно одно чувство отделить от другого.

Некоторые могут с этим не согласиться. Часто приходится слышать от людей: «Вот я люблю людей, а они плохо ко мне относятся. Почему такое возможно?» Но когда начинаешь выяснять, в чём заключается эта любовь, то оказывается, что потакание слабостям другого человека называется любовью, или желание выглядеть в его глазах хорошо, или желание что-то получить от него взамен своего внимания. Но это всё не любовь. Любовь – это бескорыстное чувство. На этом чувстве держится весь мир.

Развивайте смелость

Ежедневно совершайте такой поступок, который в обычных условиях вы вряд ли совершили бы. Постепенно смелость будет входить в вашу жизнь. Вы сможете спокойно и уверенно встречать неизвестность, доверяя себе и окружающему миру.

Практики работы со страхами

В своей медицинской практике я обнаружил, что многим людям трудно справиться со страхами потому, что они не владеют эффективной стратегией работы со своими эмоциями, не умеют контролировать свои чувства. В большинстве своём они стараются отвлечься от неприятных чувств или поскорее забыть о них. Но это в корне неверно, так как в результате такого отношения к своим негативным эмоциям они вытесняются в область бессознательного, где хранятся годами, доставляя массу неудобств и являясь основой для развития множества болезней.

В работе со страхами очень важно не подавлять их, а вывести на сознательный уровень. В 50 процентах случаев этого уже бывает достаточно, чтобы избавиться от них. Как это сделать?

Вы уже задавали себе вопросы:

Как я узнаю о своём страхе?

Какой образ, связанный со страхом, есть в моём подсознании?

Чего или кого я боюсь?

Кто или что меня пугает?

Кто или что мне угрожает?

Когда впервые появилось у меня это чувство?

Всегда ли это чувство присутствует, или оно возникает в определённые моменты жизни? Что это за ситуации и с кем/чем они связаны?

У некоторых людей «страшные» образы очень ярко и красочно представлены в воображении, а другим понадобится напрячься или, наоборот, расслабиться, чтобы вспомнить неприятные картинки. Вышеприведённые вопросы помогут сделать это. Я называю такие вопросы магическими, так как ответы на них помогут выявить скрытые в подсознании образы-воспоминания, которые создавали напряжение. С этими образами, которые мы уже осознаём, можно работать. Вот лишь некоторые методики трансформации негативных образов.