Читать книгу "Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения - Пол Гилберт"

Company, p. 1

11. Gilbert, Human Nature and Suffering} Social mentalities: Internal “social” conflicts and the role of inner warmth and compassion in cognitive therapy; Social mentalities: A biopsychosocial and evolutionary reflection on social relationships.

12. Carter, R. (2008) Multiplicity: The New Science of Personality. London: Little Brown.

13. Уильям Джеймс. Психология, пер. с англ., изд. “Рипол Классик”, 2018 г.

14. Taylor, С. (1989) Sources of the Self: The Making of the Modern Identity. Cambridge: Cambridge University Press.

15. McGregor, I. and Marigold, D.C. (2003) Defensive zeal and the uncertain self: What makes you so sure? Journal of Personality and Social Psychology, 85, pp. 838-852.

16. Leary, M. (2003) The Curse of the Self: Self-Awareness, Egotism, and the Quality of Human Life. New York: Oxford University Press. See also Leary, M.R. and Tangney, J.P. (eds) (2002) Handbook of Self and Identity. New York: Guilford.

17. Чувство стыда является одним из личных ощущений, приносящих множество проблем. Когда мы его избегаем, мы становимся очень агрессивными. Стыд также может сделать нас покорными, умиротворенными, подавленными и тревожными. Причина в том, что другие люди не принимают наш стыд, отвергают его и даже могут травить нас за его проявление. Эволюционная модель считает стыд достаточно серьезной проблемой. Стыд формирует ощутимое чувство угрозы в нашем мозге. Больше информации про стыд вы найдете в работе Tracy, J.L., Robins, R.W. and Tangney, J.P. (eds) (2007) The Self-Conscious Emotions: Theory and Research. New York: Guilford. And see Gilbert, P. (2007) The evolution of shame as a marker for relationship security. In 314 Tracy, J.L., Robins, R.W. and J.P. Tangney (eds) The Self-Conscious Emotions: Theory and Research (pp. 283-309). New York: Guilford.

18. McGregor, I. and Marigold, D.C., Defensive zeal and the uncertain self (cm. n. 14).

19. Leary, М. The Curse of the Self, see also Leary and Tangney, Handbook of Self and Identity.

20. Hanson, R. and Mendius, R. (2009) Buddha9s Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom. Oakland, CA: New Harbinger.

21. Simon-Thomas et al. An fMRI study of caring vs. self-focus during induced compassion and pride.

22. Робин Данбар (Robin Dunbar) является одним из выдающихся ученых, который помогает нам понять, как процесс эволюции привел к формированию такого фантастического нового мозга. Этот мозг умеет думать, размышлять, предвосхищать, ру-минировать и так далее. Сейчас уже понятно, что влияние на мозг со стороны эволюции больше имело социальный оттенок. Оно было связано с развитием аффилиации и сотрудничества. Комплекс всех этих вопросов прекрасно отражен в работе Dunbar, R.I.M. (2010) The social role of touch in humans and primates: Behavioral function and neurobiological mecha- nisms. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 34, pp. 260-268. doi: 10.1016/j. neubiorev.2008.07.001.

23. Cm. n. 21.

24. Cacioppo, J.T. and Patrick, W. (2008) Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. New York: Norton.

Глава 3

1. Haidt, J. (2001) The emotional dog and its rational tail: A social intuition- ist approach to moral judgment. Psychological Review, 108, pp. 814-834. Очень полезный обзор о том, как сложны наши эмоции.

2. Leahy, R.L., Tirch, D. and Napolitano, L.A. (2011) Emotion Regulation in Psychotherapy: A Practitioner9s Guide. New York: Guilford. Эта книга предлагает очень интересную подборку мнений психотерапевтов о силе эмоций. Также она рассказывает о способах, с помощью которых люди могут научиться справляться со своими эмоциями. Более техническая информация приведена в книге Kring, A.M. and Sloan, D.M. (2010) Emotion Regulation and Psychopathology: A Trans- diagnostic Approach to Aetiology and Treatment. New York: Guilford.

3. Две книги, повествующие о сложности и запутанности наших эмоций, и о том, как сострадание может нам помочь с ними справиться. Siegel, R.D. (2010) The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems. New York: Guilford; и Siegel, D. (2010) Mindsight: Transform Your Brain with the New Science of Kindness. New York: Oneworld.

4. Очень важный реферат, обосновывающий некоторые из этих идей. Depue, R.A. and Morrone-Strupinsky, J.V. (2005) A neu-robehavioral model of affiliative bonding. Behavioral and Brain Sciences, 28, pp. 313-395. Еще одно важное исследование по этой теме. Panksepp, J. (1998) Affective Neuroscience. New York: Oxford University Press. Если вы хотите следить за работами этого автора и познакомиться с его несколько иным представлением эмоциональных систем, вот одна из его работ — Panksepp, J. (2010) Affective Neuroscience of the Emotional BrainMind: Evolutionary perspectives and implications for understanding depression. Dialogues in Clinical Neuro- science, 12, pp. 383-399.

5. Там же.

6. LeDoux, J. (1998) The Emotional Brain. London: Weidenfeld & Nicolson. В книге очень интересно рассказывается о том, как мозг обрабатывает информацию, особенно связанную с угрозами.

7. Дополнительную информацию и многочисленные упражнения, касающиеся подхода сострадательного мозга к тревоге, вы сможете найти в следующей книге. Tirch, D. (2012) The Compassionate Mind Approach to Overcoming Anxiety: Using Compassion-Focused Therapy. London: Constable & Robinson. Посмотрите также Lynne Henderson (2011) Improving Social Confidence and Reducing Shyness Using Compassion-Focussed Therapy. London: Constable & Robinson.

8. Дополнительную информацию и многочисленные упражнения, касающиеся подхода сострадательного мозга к гневу вы сможете найти в следующей книге. Kolts, R. (2012) The Compassionate Mind Approach to Managing Your Anger: Using Compassion Focused Therapy. London: Constable & Robinson.

9. “Эмоциональная собака и ее рациональный хвост” (статья Джонатана Хайдта).

10. Gilbert, Р., Clarke, М., Kempel, S., Miles, J.N.V. and Irons, C. (2004) Criticizing and reassuring oneself: An exploration of forms, style and reasons in female students. British Journal of Clinical Psychology, 43, pp. 31-50. Отвращение и психопатология были также представлены в специальном издании (2010) International Journal of Cognitive Therapy, 3.

11. Gilbert, P. (2009) The Compassionate Mind. London: Constable & Robinson.

12. LeDoux, The Emotional Brain (cm. n. 6).

13. Tobena, A., Marks, I. and Dar, R. (1999) Advantages of bias and prejudice: An exploration of their neurocognitive templates. Neuroscience and Behavioral Reviews, 23, pp. pp. 1047-1058. Gilbert, P. (1998) The evolved basis and adaptive functions of cognitive