Читать книгу "Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения - Пол Гилберт"

Cities and Software. London: Penguin.

9. Christakis, N. and Fowler, J. (2009) Connected: The Amazing Power of Social Networks and How They Shape Our Lives. London: HarperCollins.

10. Belsky, J. and Pluess, M. (2009) Beyond diathesis stress: Differential susceptibility to environmental influences. Psychological Bulletin, 135, pp. 885-908. doi: 10.1037/a0017376.

11. Если вы новичок в этой области, то для вас очень легкой и познавательной книгой станет Gerhardt, S. (2007) Why Love Matters. London: Routledge. Любимыми книгами Пола, повествующими о том, как сила взаимоотношений влияет на наше тело и мозг, являются Cozolino, L. (2007) The Neuroscience of Human Relationships: Attachment and the Developing Social Brain. New York: Norton; и Cozolino, L. (2008) The Healthy Aging Brain: Sustaining Attachment, Attaining Wisdom. New York: Norton. Они дают более обширное представление о предмете.

12. Cacioppo, J.T. and Patrick, W. (2008) Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. New York: Norton

13. Филип Зимбардо. Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев, пер. с анг., изд. “Альпина нон фикшн”, 2020 г.

14. Johnson, Emergence.

15. Christakis and Fowler, Connected.

16. Стивен Пинкер. Лучшее в нас. Почему насилия в мире стало меньше, пер. с англ., изд. “Альпина нон фикшн”, 2020 г.

17. Gerhardt, S. (2010) The Selfish Society: How We All Forgot to Love One Another and Made Money Instead. London: Simon & Schuster. See also Twenge, J. (2010) The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement. London: Free Press.

18. Twenge, J.M., Gentile, B., DeWall, C.N., Ma, D., Lacefield, K. and Schurtz, D.R. (2010) Birth cohort increases in psychopathology among young Americans, 1938-2007: A cross-temporal meta-ana-lysis of the MMPI. Clinical Psychology Review, 30, pp. 145-154. Это частично происходит из-за того, что мы становимся более эгоцентричными и менее ориентированными на сообщество.

19. Ballatt, J. and Campling, Р. (2011) Intelligent Kindness: Reforming the Culture of Healthcare. London: Royal College of Psychiatry Publications. Прекрасный аргумент для Национальной службы здравоохранения, которая с “состраданием”и работает, и заботится о пациентах.

Глава 2

1. Bolhuis, J.J., Brown, G.R., Richardson, R.C. and Laland, K.N. (2011) Darwin in mind: New opportunities for evolutionary psychology. PLOS:Biology, 9, 7, el001109. doi: 10.1371/journal. pbio. 1001109. Это прекрасный обзор недавних наиболее значительных адаптаций и эволюционных изменений, произошедших примерно за последние сто тысяч лет. Люди продолжают меняться и эволюционировать.

2. Schimpf, М. and Tulikangas, Р. (2005) Evolution of the female pelvis and relationships to pelvic organ prolapse. International Urogynecology Journal, 16, 4, pp. 315-320. doi: 10.1007/s00192-004-1258-1. Это отличный пример, показывающий, как преимущества в каких-то областях создает нам серьезные проблемы! Речь в данном случае идет о мозге большего размера и прямохождении.

3. Nesse, R.M. and Williams, G.C. (1995) Evolution & Healing. London: Weidenfeld & Nicolson. Это замечательная книга, рассказывающая просто и понятно, как эволюция вместо того, чтобы принести счастье, создает нам различного рода проблемы. Профессор Несси выполнил основную часть этой работы. На его личном сайте http://www-personal.umich.edu/~nesse/ мы сможете найти больше информации.

4. Sapolsky, R. М. (2004) Why Zebras Don't Get Ulcers. St. Martin’s Press

5. Стивен Хейс (Stephen Hayes) вместе с коллегами разработал терапию, которая называется Психотерапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy). Она нацелена на работу с эмоциональными трудностями человека, возникающими из-за его усилий избежать проявления определенных эмоций. Она рассказывает о важности “принятия”. Hayes, S.C., Follette, V.M. and Linehan, M.N. (2004) Mindfulness and Acceptance: Expanding the Cognitive Behavioral Tradition. New York: Guilford. В интернете вы сможете найти много информации и дискуссий по Психотерапии принятия и ответственности. Лесли Гринберг (Leslie Greenberg), психотерапевт, специализирующийся на работе с эмоциями, также детально исследовал проблемы взаимодействия с различными эмоциями. Смотрите Pascual- Leone, A. and Greenberg, L.S [2007] Emotional processing in experiential therapy: Why “the only way out is through.” Consulting and Clinical Psychology, 75, pp. 875-887. doi: 10.1037/0022-006X.75.6.875). Также очень полезная и интересная информация о том, как осознанность и сострадание помогают регулировать эмоции, представлена в работе Leahy, R.L., Tirch, D. and Napolitano, L.A. (2011) Emotion Regulation in Psychotherapy: A Practitioner’s Guide. New York: Guilford.

6. Если вас интересуют различные аспекты взаимодействия внутренних частей головного мозга, дополнительную информацию вы можете найти в книге Nunn, К., Hanstock, Т. and Lask, В. (2008) Who’s Who of the Brain: A Guide to Its Inhabitants, Where They Live and What They Do. London: Jessica Kingsley.

Следующая книга рассказывает о процессах, проходящих в головном мозге, с точки зрения буддийского мировоззрения. Рик Хенсон, Ричард Мендиус. Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости, пер. с англ., изд. “Питер”, 2018 г. Если вы хотите больше узнать о том, как эволюционировавший мозг влияет на наши эмоции, для вас интересной будет книга LeDoux, J. (1998) The Emotional Brain. London: Weidenfeld & Nicolson.

7. Gilbert, P. (1989) Human Nature and Suffering. Hove: Psychology Press. Gilbert, P. (2000) Social mentalities: Internal “social” conflicts and the role of inner warmth and compassion in cognitive therapy. In Gilbert, P. and Bailey, K.G. (eds) Genes on the Couch: Explorations in Evolutionary Psychotherapy (pp. 118150). Hove: Brenner-Routledge. Gilbert, P. (2005) Social mentalities: A biopsychosocial and evolutionary reflection on social relationships. In M.W. Baldwin (ed.) Interpersonal Cognition (pp. 299-335). New York: Guilford.

8. Simon-Thomas, E.R., Godzik, J., Castle, E., Antonenko, O., Ponz, A., Kogan, A. and Keltner, D.J. (2011) An fMRI study of caring vs. self-focus Notes 313 Mindful Compassion during induced compassion and pride. Social Cognitive and Affective Neuroscience, Advance Access, 6 September, p. 1. doi: 10.1093/ scan/nsr045. Прекрасной работой, повествующей о том, как тип самоидентичности, к которому мы стремимся, влияет на наше благополучие и наши отношения, является работа Crocker, J. and Canevello, А. (2008) Creating and undermining social support in communal relationships: The role of compassionate and selfimage goals. Journal of Personality and Social Psychology, 95, pp. 555-575.

9. Ornstein, R. Multimind: A New Way of Looking at Human Behavior. London: Macmillan, p. 9.

10. Coon, D. (1992) Introduction to Psychology: Exploration and Application, sixth edition. New York: West Publishing