Читать книгу "Избавляемся от вредных привычек - Карл Ланц"

Ониомания – заболевание жителей развитых стран, по оценкам исследователей им страдают около 20 % населения. Вполне естественно, что чем больше доходы, тем больше соблазнов потратить их на приобретение различных товаров, причем порой даже тех, без которых можно легко обойтись. Но тут следует сделать небольшое уточнение. Если человек стал шопоголиком, он будет покупать и покупать даже в том случае, если его финансовое состояние оставляет желать лучшего. Если зарплаты уже не хватает, шопоголик, не задумываясь, займет деньги у друзей или возьмет кредит в банке, а необходимость рано или поздно отдавать долги может заставить его совершить преступление.

Специалисты утверждают, что основной причиной возникновения ониомании является недостаток серотонина. Процесс совершения покупок компенсирует это, вызывая кратковременные всплески радости и удовольствия. Как и при других видах зависимости, человек начинает нуждаться в подобной стимуляции все чаще и чаще.

Другими причинами, способствующими развитию шопингомании, являются детские психологические травмы, одиночество, неудачи в личной и профессиональной жизни, сексуальные проблемы низкая самооценка. Как и любая другая психологическая проблема, ониомания может сопровождаться рядом заболеваний. У шопоголиков наблюдается снижение иммунитета, психосоматические заболевания, вегето-сосудистая дистонии, артериальная гипертензия. Любители совершать покупки подвержены депрессии, у них нарушается сон, нередко подавленное состояние сменяется агрессивным поведением.

7.2. Как узнать, шопоголик ли вы

Ониомании в большей степени подвержены женщины. Это вполне объяснимо, ведь с одной стороны, они более подвержены стрессам, с другой – им хочется выглядеть модно и красиво. Нет ничего страшного в том, что время от времени вы будете баловать себя новыми нарядами, украшениями или косметикой. Но если любовь к покупкам станет превалировать над всеми остальными увлечениями, стоит уже задуматься о том, не больны ли вы шопингоманией.

Признаки того, что вы становитесь шопоголиком, таковы:

– любые негативные переживания заставляют вас идти в магазин, чтобы купить первую попавшуюся вещь и испытать кратковременный прилив счастья;

– желание совершать покупки становится навязчивым, походы по торговым центрам занимают все больше времени, помимо этого вы делаете все больше заказов по каталогам и в интернет-магазинах;

– невозможность совершить очередную покупку вызывает раздражение, мысли о шопинге становятся навязчивыми, вы не можете думать ни о чем другом;

– придя из магазина, вы кладете покупки подальше в шкаф, даже не разворачивая их;

– после очередных незапланированных трат вы начинаете испытывать чувство вины, корить себя за отсутствие силы воли.

7.3. Техномания – ловушка для сильного пола

После всего сказанного выше мужчины могут самодовольно ухмыльнуться и еще раз почувствовать свое превосходство над слабой половиной человечества. Уж они-то точно не будут столь глупы, чтобы посвятить свою жизнь шопингу. Увы, мужчин подстерегает другая ловушка, название которой – техномания.

Всевозможные гаджеты существенно облегчают жизнь современного человека, и было бы глупо советовать отказаться от них. Однако нередко желание не отстать от технологического процесса становится навязчивым, и приобретение технических новинок из необходимости становится самоцелью.

Новая модель телефона отличается от предыдущей всего парой функций – нужно непременно ее приобрести. Диагональ монитора или панели телевизора стала на пару дюймов больше – обязательно купить, и неважно, что это не так уж и сильно скажется на качестве изображения. В новой модели иномарки изменилась форма подлокотником, а клавиши стеклоподъемников сдвинулись на пару сантиметров в сторону – да, это веский аргумент в пользу смены машины.

Технологические новинки появляются чуть ли не ежедневно, реклама не дает нам возможности пропустить их выход в свет. Обладание современными моделями телефонов, планшетов, компьютеров, автомобилей сегодня является синонимом успеха. Мужчины в большей степени озабочены своим статусом и положением в обществе, чем женщины, поэтому стремление быть впереди всех распространяется и на технические приспособления. Тем из них, кто подвержен техномании, начинает казаться, что лучшим может быть только самое новое. Навязчивое желание приобретать новую технику сопровождается потребностью к ее демонстрации, ведь это один из способов самоутверждения. Техноману совершенно неважно, что старая техника исправно работает, он бежит за покупками сразу же, как появляется новая модель. Неважно, что в первые две-три недели она будет стоить на 20–30 % дороже, ждать нельзя, ведь за это время все остальные уже обзаведутся новинкой или на рынке появиться что-то еще, не менее привлекательное.

Как и ониомания, техномания наносит ощутимый ущерб бюджету и нередко становится причиной семейных конфликтов. А невозможность приобрести очередную новинку может вызвать тяжелейшую депрессию, справиться с которой можно только медикаментозными методами.

7.4. Как перестать делать лишние покупки

Пока любовь к совершению покупок не переросла в заболевание, у вас есть все шансы избавиться от этой вредной привычки. Для этого потребуется совсем немного.

Прежде всего, научитесь четко планировать свой бюджет. Исключите саму мысль о займах, если это действительно не жизненно необходимо. Откажитесь от кредитных карт (не путайте с дебетовыми), насколько бы привлекательными не казались условия банка.

Попробуйте сознательно оградить себя от рекламы: поменьше смотрите телевизор или переключайте каналы всякий раз, как начинается рекламный блок.

Выньте из портмоне и спрячьте подальше все карточки со скидками, которых наверняка скопилась целая коллекция. Вы всегда сможете воспользоваться ими, когда придет необходимость совершить действительно нужную покупку.

По пути с работы домой постарайтесь выбрать маршрут, пролегающий в стороне от любимых магазинов. Игнорируйте сообщения о распродажах и предложения подруг о совместном шоппинге.

Если все перечисленное мало помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологам. Современные методики лечения ониомании достаточно эффективны, чтобы помочь вам справиться с ней раз и навсегда.

Глава 8. Родом из детства

8.1. Дурное воспитание или отсутствие внимания

Как утверждают психологи, многие вредные привычки и навязчивые состояния, описанные выше, нередко уходят корнями в раннее детство. Недостаток внимания со стороны родителей, детские обиды, психологические травмы могут в дальнейшем стать причиной болезненного пристрастия к компьютерным играм, табаку, алкоголю, наркотикам.

Но существуют и такие вредные привычки, которые формируются в самом раннем возрасте. Специалисты склонны делить их на две группы. К первой относят те, что действительно вызваны недостатком внимания со стороны родителей и нежеланием уделять достаточно времени воспитанию ребенка. Если малыш ковыряется в носу, разбрасывает пищу, чрезмерно жестикулирует, нарочито сутулится или шаркает ногами при ходьбе, употребляет слова-паразиты – скорее всего, он старается таким образом привлечь к себе внимание взрослых.