Читать книгу "Эффект Феникса: как переродиться и стать счастливой за 7 дней - Анастасия Барашкова"

В какой-то момент я начала жалеть себя и одновременно – поверила в то, что во всем, что со мной происходит, виновата только я. Я заслужила такое отношение к себе. Я загнала себя в угол, но в один прекрасный момент поняла, что нужно что-то менять. Глядя на свои фотографии, сделанные до замужества, я вдруг поняла, что скучаю по себе – той прежней, яркой девушке, окруженной подругами. А себя нынешнюю – озлобленную, постоянно рыдающую – одновременно жалею и ненавижу.

И я приняла решение – уйти из этих отношений. В моем случае мне пришлось просто-напросто сбежать, так как была совершенно конкретная угроза моей жизни. Получить официальный развод я смогла лишь через какое-то время.

* * *

Поставить себя на первое место очень сложно. Какое-то время назад, лет 50–100, женщина вообще не думала об этом. Она рожала, готовила, стирала, убирала, обслуживала семью. У многих современных женщин до сих пор есть эти установки – о том, что они просто не имеют права жить для себя, пока не сделают счастливыми всех вокруг. И именно с этим мы будем работать.

Каждая женщина – это богиня прежде всего. Мы – матери, мы – красавицы. И как только женщина полюбит себя – в семье будет счастье. Знаете, как говорят: в счастливой семье счастливая мать. Она делится своим счастьем со своим мужем и детьми. Когда женщина несчастлива и исполнена только чувства долга – ей нечего дать своим близким.

Сейчас очень модно говорить о любви к себе. На эту тему написано огромное количество книг, сняты фильмы, существует немало тренингов и программ. И наша задача – собрать все самое важное, затронуть именно те сферы, которые помогут сбалансировать вашу жизнь.

Информации очень много, каждый может, при желании, ее найти. Но есть один важный вопрос: почему, несмотря на то что мы много знаем, до сих пор многие из нас не чувствуют себя счастливыми? Ответ прост – внутри нас сидят предубеждения, лишающие права просто разрешить себе это сделать. Зачастую у нас нет сил и энергии, чтобы реализовать любовь к себе. Наш семидневный марафон нацелен именно на то, чтобы найти эту энергию, понять, куда нужно идти, с радостью следовать к счастью.

Мы часто думаем, что наше счастье зависит от других людей или от каких-то обстоятельств. От того, есть рядом с нами мужчина или нет. И вот если бы он был, то, конечно, мы были бы счастливы. Но… всегда найдется подруга, у которой вроде бы и дом – «полная чаша», и прекрасный муж, а она все равно не чувствует себя гармонично и постоянно жалуется на жизнь.

Так вот, дорогие мои богини, если именно сейчас, когда вы читаете эту книгу, рядом с вами нет мужчины вашей мечты, не стоит расстраиваться и думать о своих недостатках. Вы оказались в удивительном промежутке времени – промежутке свободы, который дан вам для того, чтобы понять себя. Понять, чего вы на самом деле хотите.

Как только вы поймете это и поставите себе цель, считайте, что 50 процентов успеха вы уже достигли.

Хочу вас предупредить – когда вы встанете на путь любви к себе, у этого будут последствия. Потому что когда вы измените все свои жизненные сценарии, это в первую очередь заметят ваши близкие. Время, которое раньше вы посвящали им, обслуживая их потребности, теперь станет вашим.

Нужно быть готовым к тому, что им это не понравится и в ваш адрес польется критика. Многие могут отвернуться от вас, и вы должны будете выдержать это. Столкнуться со своим одиночеством и научиться в нем любить себя, превращая страх в приятное времяпрепровождение с собой.

* * *

Для того чтобы понять, почему мы не можем почувствовать себя счастливыми здесь и сейчас, давайте немного вернемся в детство и попытаемся понять, сколько любви вы получали тогда. Многие из нас, будучи детьми, пытаются заслужить если не любовь, то расположение кого бы то ни было – родителей, одноклассников, друзей – через поступки, оценки, правильное поведение. Оттуда и «растут ноги» у желания подстроить свою жизнь под мнение окружающих – дорогих нам людей, которые постоянно нам говорят, что делать и как правильно поступать, чтобы, как им кажется, мы были счастливы.

Отрабатывать новый навык и учиться прислушиваться к себе очень сложно. Это требует терпения и времени, минимум 21 день. Многим просто удобнее поступать по шаблонам, ведь тогда можно не думать. Поэтому, если вы решили встать на этот путь, не ждите, что будет легко.

Для начала давайте разберемся, что же для вас – любовь к себе. Если вы видите, что люди недостаточно хорошо к вам относятся, для начала спросите себя: а как к себе относитесь вы сами?

Упражнение 1

Ответьте письменно на следующие вопросы:

Что значит для тебя выражение «любовь к себе»?

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Когда ты живешь из любви к себе, что ты чувствуешь?

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Как изменится твоя жизнь, когда ты начнешь жить из любви к себе?

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Кто на самом деле мешает тебе заботиться о себе?

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Посмотрите на свои ответы. Проанализируйте, что вам в них не нравится. Примите для себя тот факт, что уже сегодня вы можете начать жить по-другому. Начните сегодня относиться к себе так, как вы действительно хотите.

Любовь к себе – это процесс принятия себя во всех своих проявлениях. Умение видеть, что приносит вам боль и разочарование, а что – радость и вдохновение. Это умение поддержать себя в тяжелый момент и быть для себя самым верным другом.

* * *

Жизнь женщины очень многогранна. Общение, здоровье, карьера, саморазвитие – все неотъемлемые составляющие ее внутренней гармонии.

Практикующие психологи и бизнес-коучи выделили несколько сфер, успешность в которых дает женщине внутреннее ощущение успешности в жизни в целом:

Первая сфера – семья. Это ваши отношения с детьми, родственниками, любимыми и друзьями.

Вторая – ваше здоровье. Здоровье тела и души. Внешняя красота, питание, уход за собой.

Третья сфера – ваш дом. Сюда входят ваши условия жизни, комфорт, уют и безопасность и, конечно, порядок.

Еще одна важная сфера – финансы, материальная обеспеченность. Очень важно чувствовать себя безопасно с точки зрения материальных ресурсов.