Читать книгу "Возраст красоты - Клеманс фон Мюффлинг"

Так или иначе, в нашей коже всегда будет влага, потому что на клеточном уровне наши тела состоят из воды, которая сохраняет кожу увлажненной и эластичной, даже если вам 90. Однако из-за проникающих в кожу вредных ультрафиолетовых лучей со временем нитей коллагена в ней становится меньше. Благодаря Элизабет Буадана я понимаю процесс старения кожи. Вот основная информация.

Молодость

От 20 до 30 кожа мягкая, хорошо увлажненная и регенерирует очень быстро, поскольку у клетки короткий жизненный цикл, обычно где-то три или четыре недели. За это время клетки поднимаются из нижних слоев кожи к внешнему – роговому.

В этом же возрасте кожа медленно начинает меняться. С биологической точки зрения первым признаком старения является снижение способности кожи удерживать воду в своей структуре. В двух верхних слоях кожи, эпидермисе и дерме, содержится предназначенное для сохранения влаги натуральное губчатое вещество, называемое гиалуроновой кислотой. Со временем клетки, которые производят гиалуроновую кислоту, теряют способность удерживать влагу. На выработку гиалуроновой кислоты влияют окружающая среда, загрязнение, ультрафиолетовые лучи и окисляющие вещества. Когда это происходит, кожа становится сухой.

Могут начать появляться едва заметные мелкие морщины. На ощупь кожа становится менее эластичной и уже не так сияет.

К сожалению, и в этом возрасте у вас может появиться акне, даже если вы не страдали им в подростковом возрасте, и его нужно лечить (пожалуйста, не выдавливайте!), чтобы не было шрамов.

Что делать

Воспользуйтесь тем, что вы молоды, и начните прививать себе привычку заботиться о коже. В подростковом возрасте и в 20 с небольшим главная задача – очищать лицо, самое время сделать умывание ежедневным ритуалом. Это так же важно, как чистить зубы, только намного приятней; если вы пользуетесь хорошими средствами с приятным запахом. Они непременно поднимут вам настроение.

Бережно относитесь к коже. Никогда не пользуйтесь жесткими скрабами, вам это ни к чему, они только навредят. Если у вас высыпания, не скрабируйте их, как ни парадоксально, будет только хуже; вы уже успели прочитать об этом в разделе про акне. Если вы все-таки прибегаете к пилингу, придерживайтесь инструкций и не злоупотребляйте. Чрезмерное очищение на самом деле ведет к большей выработке кожного сала, что в свою очередь ведет к акне и закупориванию пор. Вот что говорит Жоэль Сиокко: «В моей практике были случаи повреждения кожи вследствие использования неправильно подобранных средств, которые действовали настолько агрессивно, что скорее старили кожу, чем помогали ей. Зачем вы сжигаете, сушите и сдираете кожу, а не питаете ее и поддерживаете в здоровом виде? Злоупотребление неправильными средствами ускоряет процесс старения кожи».

Фраза «без боли нет результата» здесь неприменима, бережное отношение – вот что нужно для успеха.

Также необходимо придерживаться здорового питания и всегда, когда находитесь на солнце, пользоваться солнцезащитным кремом.

Расцвет

В период между 30 и 40 годами на вашу кожу начинают воздействовать новые факторы, она неотвратимо меняется и становится более хрупкой. Появляются морщины.

Кожа становится суше и восприимчивее к изменению температур (перепад температуры в помещении с кондиционером и на улице или во время смены сезонов). На лице станет более заметен недосып или злоупотребление напитками.

Лоррен: «Помню, когда мне исполнилось 50, дерматолог сказал, что с меня достаточно солнца и мне стоит обратить внимание на зону декольте, которая стала очень чувствительной. Теперь я не только защищаю ее кремом, но и полностью закрываю. Во время отпуска я все еще люблю отдыхать на пляже, но теперь уже не буду часами лежать на солнце и уж точно не без защиты. Я не могу совсем отказаться от солнца, поскольку слишком его люблю, но понимаю, что кожа быстрее постареет, если я не буду принимать меры. Нужно смириться с тем, что время проходит; появляется все больше морщин, но кожа становится более мягкой. Во всем есть баланс, с возрастом вы становитесь мудрее и учитесь в полной мере наслаждаться моментом. Нужно брать все лучшее от каждого этапа и помнить: то, что делает вас красивой, останется с вами навсегда».

Что делать

Необходимо поменять режим очищения и чаще пользоваться увлажняющими средствами. Не важно, жирная у вас кожа или сухая, применять очищающие/отшелушивающие пенки и лосьоны, как в подростковом возрасте или в 20 лет, уже нельзя. Самое время начать делать лицевой массаж (о котором вы узнаете в разделе «Массаж лица – главный секрет француженок»), чтобы поддерживать тонус и эластичность кожи. Необходимо тщательно беречь кожу от солнца. Если вам предстоит находиться на солнце, еще дома нанесите крем с SPF-защитой или солнцезащитное средство с широким спектром действия.

Зрелость

В возрасте около 50 мы все сталкиваемся с проблемами, связанными с менопаузой, хотя перименопауза часто начинается раньше. Вы не только чувствуете проявления, но и видите их: кожа становится зрительно суше, морщины более отчетливы, снижается эластичность, кожа начинает дрябнуть и обвисать.

Режин: «Никогда не забуду ту поездку в Португалию. Погода была потрясающая, каждый день светило солнце, но было очень ветрено. Никогда еще на моем лице не было столько пигментаций, смесь из ветра, соленой воды и яркого солнца очень плохо на меня подействовала. Кожа сильно пострадала и после этого долго восстанавливалась».

Что делать

Прежде чем что-то делать с кожей, проконсультируйтесь с гинекологом и проверьте гормональный фон, потом взвесьте все «за» и «против» заместительной гормональной терапии, чтобы решить, подходит ли вам она. Затем проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы обсудить с ним более интенсивные рецептурные средства и/или лечение. Теперь не время самостоятельно ставить себе диагнозы! Ограничьте воздействие негативно действующих на кожу факторов окружающей среды: солнца, загрязненного воздуха, сигарет. Будьте активны. Хорошо высыпайтесь. И вам по-прежнему нужен солнцезащитный крем, хорошая еда и много любви!

Обратите внимание на гормональные изменения

Я обсудила последствия снижения уровня гормонов со знаменитым парижским эндокринологом Катрин Бремон-Вайль:

«Большинство гормонов важны для регенерации кожи, в частности тиреоидный гормон, половые гормоны (эстроген, прогестерон и андрогены), гормоны роста и мелатонин (который помогает отрегулировать сон). Гормональные колебания, будь то физиологические (половое созревание, менопауза), как побочный эффект болезни (чрезмерное или недостаточное производство), или связанные с образом жизни (стресс, недостаток сна), оказывают влияние на кожу.

Во время перименопаузы и менопаузы, когда выработка гормонов у женщины падает, уровень защищающего кожу эстрогена значительно снижается. Это ведет к снижению увлажненности и уменьшению выработки волокон коллагена. Кожа становится более тусклой и менее эластичной, более тонкой и сухой. Кроме того, у многих женщин присутствует недиагностированный или недолеченный гипотиреоз (недостаточная выработка регулирующих метаболизм гормонов щитовидной железы), от которого кожа часто сухая, бледная или желтоватая, она даже может стать толще, и иногда могут появляться отеки.