Читать книгу "Большая книга психологических кризисов - Геннадий Старшенбаум"

Взгляд из будущего. Горюющему предлагается представить себя в возрасте, до которого он собирается дожить, на пороге смерти и ответить на вопрос: «Что бы посоветовал этот старик вам теперешнему? На что обращать пристальное внимание, а что относить к второстепенным задачам?» Составляется список и определяется, как человек может использовать эти советы в повседневной практике.

Планирование позитива. Горюющему предлагается составить список того, от чего он получал удовольствие до кризиса, и построить соответствующие планы на ближайшие день-два, максимум – на неделю. На следующей сессии уточняется, что удалось, что помешало, что изменить в планах.

Выстраивание семейных планов. Семье предлагается описать, что больше всего ожидается от каждого члена семьи. В ходе обсуждения проясняются явные и скрытые потребности каждого члена семьи; вскрываются обоснованные и необоснованные претензии, происходит эмоциональное отреагирование накопленного деструктивного заряда и определяются средства необходимой поддержки и ее приемлемые формы.

Когда грустишь в одиночестве, зеркало удваивает одиночество.

Альфред Кинг

Скелеты в шкафу

То, что мы называем отчаянием, – часто всего лишь мучительная досада на несбывшиеся надежды.

Томас Элиот

Свиник Инник

19-летняя Инна выглядит не возрасту солидно, говорит книжной речью. На ней черная футболка с изображением белого черепа, на который надет берет с пиратским символом – скрещенными костями. Инна очень хочет выглядеть красивой, стройной, избавиться от одышки. Сколько она себя помнит, родители ругали ее за лишний вес, до сих пор «ласково» называют ее «Свиник Инник». Она всю жизнь на диете, но то и дело срывается. Иногда ей удается сбросить много килограммов, но это ненадолго из-за ее лени, несобранности и безволия. Она называет пустяками простые удовольствия, в которых не отказывают себе девушки ее возраста. У нее чередуются оптимизм и пессимизм по поводу возможности держаться в форме. Когда у нее не хватает силы воли, Инна совершенно перестает следить за собой. У нее бывают суицидные мысли, но она боится попасть после самоубийства в ад.

В 15 лет у Инны повесился отец, это ее надломило, у нее чуть «крыша не съехала». Она не может понять, почему с отцом так кончилось. В это время мать с теткой стали следить за каждым ее куском, в ответ на это Инна стала воровски уносить еду в свою комнату и там жадно ее поглощать взаперти. Тетка взялась контролировать питание Инны, но через три недели сдалась и пригрозила, что будет в случае нарушения диеты урезать ей карманные деньги, так как не видит иных способов, чтобы Инна взяла себя в руки.

Мать всегда называла ее пацанкой за стиль одежды и поведение, поэтому – Инник. Инна боится рискнуть одеваться и вести себя по-другому, стала заложницей своего имиджа. Она боится, что будет бросаться в глаза контраст «между толстой задницей и женской тонкостью». Инна недовольна собой, ненавидит себя и всех остальных, живет, как в болоте, не знает, с чего начать. Ей трудно «вылезти из-под теплого одеяла, оторвать задницу от мягкого дивана». Начав что-то, Инна ждет мгновенного успеха и, не дождавшись, бросает. Поскольку она болезненно переживает неудачу, то ничего и не начинает. А если неудача все же случается, Инна убеждает себя, что не очень-то и хотелось. И вообще все это неважно, главное – спокойствие, только спокойствие.

Родители предоставляют Инне полную свободу. У нее своя комната, они не отказывают ей в деньгах, никуда не подталкивают. Ее так опекают, освобождая даже от посильной заботы о себе, что Инна чувствует себя в долгу. В то же время ей трудно заставлять себя так же чисто и аккуратно регулярно убираться, как мать – если только Инна ждет гостей или под настроение. Ее душа теперь спрятана в какой-то куче мусора, до нее не докопаться. Но она готова, потому что хочется наладить личную жизнь.

Родителями Инна называет мать и тетку, она всегда дружески делилась с ними. Но с матерью Инна видится редко, а с теткой стало труднее делиться. Она не разделила гордость Инны по поводу поступления в вуз, не хвалит ее за хорошие оценки: «Другого от тебя никто и не ждал». Самое лучшее ее воспоминание – когда родители отдали ее бабушке в Тбилиси. Она была там окружена таким теплом и заботой, что это время осталось счастливейшей порой ее жизни. К сожалению, бабушка перекармливала Инну, она очень располнела.

Мать с отцом после окончания института забрали Инну к себе, она ходила в детский сад в Нижнем Тагиле, потом в крымской деревне. Родители были недовольны фигурой дочери, а дети унижали ее из-за очков. В это время мать в первый и последний раз наказала Инну. Девочка, с которой Инна играла, села на оконную штору, карниз с грохотом рухнул. На шум прибежала испуганная мама, убедилась, что дочь жива и не получила сотрясения мозга. После этого, не разбираясь, поставила ее при подружке на пять минут в угол, чтобы та подумала о своем поведении. Было обидно за несправедливость и стыдно перед подружкой за унижение. И до этого Инна была послушной, а после этого – тем более.

Первый год учебы Инна пропустила из-за лечения глаз, которое не избавило ее от очков. В первом классе Инна чувствовала себя переростком. Училась Инна отлично, учителя ставили ее в пример, но она комплексовала из-за своей внешности, к тому же в 12 лет ей поставили брекеты. В это время тетка родила дочь, Инне пришлось стать мамой для своей сестренки, хотя выполняла она эти обязанности спустя рукава. Это наложило отпечаток на ее отношение к обязанностям вообще. Заодно она привыкла подавлять и свои желания, за исключением аппетита.

Они тогда жили в Москве в однокомнатной квартире тетки впятером: тетка с дочерью, мать с отцом и Инна. Инне вспомнилось, как мать держала на коленях Ксюшу, увлеченно разговаривала, не замечая, что та разочарованно провожает взглядом клубнику, которую мать проносит мимо ее рта себе в рот.

Отца Инна видела в основном спящим в постели с матерью, на дочь он внимания никогда не обращал, зато по-отечески нежно относился к племяннице, которая росла без отца. До 12 лет отец не давал Инне вмешиваться в разговоры с женой за ужином, а потом стал разговаривать с ней на равных, им было интересно разговаривать о всяких пустяках. Отец любил рассказывать интересные истории, в которых высмеивал «слабаков».

До пяти лет ее обожали, потом ожидали послушания, а с 15 стали прививать самостоятельность. В Крыму мать тяжело перенесла смерть родителей, Инна чувствовала себя сильнее и старалась не портить еще больше матери настроение, а поднимать. Отец поздно начал замечать ее, а Ксюшу полюбил сразу, Инна ревновала. Потом отец так же стал любить и Инну, а она его.

После ухода из жизни отца Инны его заменила тетка. Мать вечно была беспомощно-озабоченной и тревожно критикующей, а тетка – деловой, хваткой и мужеподобной. В 10-м классе родители перевели ее в колледж. В ее группе учился один слабак и неудачник, который, как она теперь догадывается, был втайне влюблен в нее. Инна относилась к нему с презрением, поскольку разделяла точку зрения отца, что слабых надо уничтожать.