Читать книгу "Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева"

Поэтому здоровым психически людям может понадобиться консультация специалиста-психолога (психотерапевта).

Понимание того, как прошлое продолжает жить в наших взаимоотношениях, помогает мириться с приливами и отливами любви, учит верить в ее целительные силы.

Если вас не устраивает ваша семья

Само по себе совместное проживание мужчины и женщины — потенциальный стресс, так как и психология, и физиология у женщин и мужчин различны.

Каждый супруг стремится воспроизвести отношения, которые были в родной семье. Причем часто это происходит неосознанно. В результате люди со временем нередко начинают испытывать неудовлетворенность отношениями в семье.

Что же делать в подобных случаях? Супруги из-за взаимных обид часто не способны помочь друг другу. Порой помощь специалиста-психолога просто необходима. Но у нас еще не принято прибегать к консультации семейного психолога. Плюск тому же специализированная помощь такого рода доступна не всем.

Тогда придется обходиться своими силами.

Считаете ли вы себя зрелым человеком? Мудрой женщиной? Надеюсь, что да. Молодость и инфантильность — вовсе не синонимы.

Можно быть юной, яркой и свежей, но в то же время ответственным и способным к подлинным партнерским отношениям человеком. А можно дожить до преклонных лет и руководствоваться во всех своих действиях исключительно подсознательными эгоцентрическими импульсами.

Важно! По данным статистики, в современной России около 70 % взрослого населения — инфантилы. Основная черта характера — непоколебимая самоуверенность: преодолеть и получить все, не прилагая к этому никаких усилий. Это не глупость, а просто нетерпение ума (лень и скучно просчитывать и думать все наперед).

Узнаете национальное «авось»? Инфантильный человек быстро увлекается и остывает. У него всегда сто дел сразу и полная непоследовательность во всем. Он раздражителен по пустякам и сентиментален некстати; постоянно канючит и затевает мелочные ссоры, «фонтанирует» в них, легко отходчив, через 5 минут удивляется, что его еще не простили. Он трудно понимает других или не способен их понимать. И он беспечен до невозможности: не до грядущих бед, у него вечный поиск приключений и удовольствий.

Вести себя по-детски, быть эмоционально ярким, душой компании, уметь получать кайф от жизни — не позор. Эти качества даже располагают при общении. Но если детские черты характера управляют человеком, это становится опасным и для него самого, и для других.

Все в ваших руках. Зрелости научаются.

Зрелость — это эмоциональное равновесие, самодостаточность, самоуправление и действия в направлении максимума радости и минимума стресса. Зрелый человек в самых серьезных обстоятельствах способен быть невозмутимым, терпеливым, мужественным, решительным и бодрым.

Зрелость подразумевает наличие следующих качеств:

• хорошо развитое чувство ответственности за свои поступки; осознание своей независимости;

• поведение, определяющееся желанием давать, а не получать;

• переход от эгоизма и соперничества к сотрудничеству;

• понимание злобы, ненависти, жестокости и агрессии признаками личной слабости, а мягкости, доброты и доброй воли — показателями силы;

• умение отличать правду от вымысла;

• гибкость и приспособляемость к изменившимся условиям, продиктованным судьбой;

• терпение в трудной ситуации;

• способность быть близким к другому человеку, но не зависеть от его мнений, желаний, оценок. Эмоционально зрелый человек не теряет из виду собственных целей. Он выражает себя открыто. На попытки его изменить не реагирует бурно, а пытается переосмыслить ситуацию в свете новой информации. Он открыт для возможности изменений, осознанных и добровольных;— способность понять, чего вы хотите для себя (способность быть собой) при сохранении близких отношений с другими членами семьи;

• способность иметь и высказывать собственное мнение при уважении мнения других;

• высвечивание противоречий и готовность решать проблемы.

Итак, вас не устраивает ваша семья, она является причиной ваших неприятных эмоций, личной неустроенности и несчастий. Вы уже мужественно признались себе в этом. Вперед!

Других переделать невозможно. Существует только один единственный путь что-то изменить — измениться самой. Тогда другие будут изменяться параллельно в силу изменившихся условий, в которые они попадают при взаимодействии с вами.

Первое, что нужно сделать, — эмоционально отстраниться: не идти на поводу у привычных взаимоотношений, не зацикливаться на своих реакциях. Вы должны иметь четко сформулированные цели и поступать последовательно и разумно.

Сделайте теперь следующий шаг — станьте хорошим примером.

Продумайте собственный план семьи, способной всегда поднимать дух каждого из ее членов, обсудите его с супругом, старшими детьми и всеми близкими. Обратите внимание на самые важные принципы семейной жизни, способствующие душевному покою:

1. Простота — в жизни и удовольствиях.

2. Принцип семейного предприятия (общие цели и направление развития).

3. Представление о том, что семья — часть человеческого общежития.

4. Семейная политика обращения поражения в победу.

5. Атмосфера внимания, взаимного уважения и любви.

6. Доброжелательный и бодрый тон.

7. Твердая, но разумная и доброжелательная дисциплина.

8. Ощущение взаимного доверия и взаимной уверенности.

9. Атмосфера радости (ее нужно создавать активно и немедленно, не откладывая на будущее).

Что делать, если возникли проблемы в отношениях

Чтобы сохранить и развивать отношения, нужно постоянно заниматься самовоспитанием.

Это значит, что вам следует осознавать уникальность и ценность личности партнера; быть к нему внимательной, уметь слушать, слышать и сопереживать; осознавать неизбежность конфликтных ситуаций, быть терпеливой, уметь доверять, объективно оценивать ситуацию, быть готовой к сотрудничеству; развивать собственные коммуникативные способности, оптимально соотносить «общение — обособление» в паре; искать общее с партнером; адекватно вести себя в конфликте (учитывать обстоятельства, пол, состояние инициатора конфликта, объективные основания его претензий, иметь позитивную установку на решение проблемы…).

Возникшие в отношениях проблемы следует побыстрее обсудить.

При этом важно:

— выбрать удобное для партнера время (обязательно в отсутствие посторонних);

— начать разговор с достоинств и позитивных моментов в поведении своего партнера;

— при переходе к собственно проблеме ни в коем случае не изменять и не повышать голос и вести речь исключительно от 1-го лица;