Читать книгу "Личная эффективность: думать долгосрочно и действовать точно - Альберт Сафин"

Во-первых – система, системность. Например, наш организм представляет собой систему: изменения в одной клетке какого-то органа ведут к изменениям всего органа; а изменения в одном органе несут изменения во всём теле. Из этого можно вывести правило: изменение элемента системы влечёт за собой изменение всей системы в целом.

С другой стороны, любая система стремится к гомеостазу (сохранению стабильности). Когда в какой-то орган попадает бактерия, вносящая негативные изменения, против неё выступают иммунные клетки и дают ей бой с целью уничтожить её и сохранить равновесие. То есть, система противится изменениям.

Запоминаем эти два правила и идём дальше.

Вторая важная идея – фрактал. Жизнь человека можно представить в виде фрактала, где каждая часть уподобляется предыдущей.

Чтобы пояснить, приведу такой пример: то, в каком эмоциональном состоянии человек начинает утро, влияет на то, как он проводит свой день. Если утром он встаёт не выспавшимся, с головной болью, злится на всех и всё, то в течение дня это состояние только усугубляется – всё валится из рук, одна неприятность следует за другой, окружающие люди раздражают, и к вечеру наш товарищ становится почти невменяемым.

Прожитый таким образом день повлияет на всю неделю, и так далее, по нарастающей. То есть идея такова: каждый момент жизни человека несёт на себе отпечаток всей его жизни в целом. А каждая клетка организма несёт в себе информацию обо всём организме в целом.

Итак, эти две предпосылки помогут нам глубже и точнее понять суть пути Героя.

* * *

Каждый шаг на этом пути – это раздел, состоящий из группы открытых вопросов. Смысл работы с моделью заключается в максимально точных и честных ответах самому себе на эти вопросы. Их также можно использовать и в коучинговой работе, если вы консультируете клиентов в таком формате.

Открытые вопросы удобно использовать и для саморазвития, и на групповых занятиях, и в индивидуальной работе с клиентом, и даже для советов друзьям.

Модель можно уподобить поднимающейся спирали: один виток – это двенадцать шагов, затем они повторяются, но уже на более высоком уровне. Образно говоря, путь Героя сначала проходится на детской площадке, потом в школе, потом в университете, на работе в компании, в масштабе города и так далее.

В каждый момент своей жизни вы находитесь на одном из шагов пути Героя, с одной стороны, и на одном из витков своего жизненного цикла, с другой стороны. Пройдя все двенадцать шагов, вы делаете первый шаг следующего цикла.

И ещё одна подсказка по работе с открытыми вопросами. У вас есть три опции: первая – вы можете отвечать на вопросы от первого лица, своего собственного, и сразу применять ответы к своей жизни; вторая – отвечать о себе от третьего лица, как бы глядя на себя со стороны и исследуя ситуацию как наблюдатель; третья – создать персонажа, который и станет субъектом вашего исследования (это всё равно будет ваша сущность, но иногда бывает проще написать что-то вроде «Сказки об умном ёжике», чтобы чувствовать себя свободно и непредвзято). Какую опцию выбрать – решать вам.

Очень важно – подробно записывать все ответы по каждому шагу. Заведите для этого отдельную тетрадь и фиксируйте свои размышления и исследования. Через некоторое время вы заметите, что написанные вами тексты влияют на вашу реальную жизнь – и это нормально, так и должно быть. Ведь всё создаётся дважды – сначала в воображении, а затем в реальности. Ваша умственная работа при ведении записей будет формировать образы в вашем сознании (и подсознании), которые рано или поздно станут воплощаться в жизни.

Изменения неизбежны, они происходят даже тогда, когда нам кажется, что ничего не меняется. Каждый день, просыпаясь, мы входим в новый мир, не такой, как вчера. Путь Героя – это процесс, течение, развитие. Не так важен результат, как путь к нему. Наилучший результат – это тот, который появляется сам по себе как следствие процесса.

И наконец, почему путь Героя? Кто такой Герой в данном контексте?

Герой – это автор своей жизни, человек, идущий по ней осознанно. Он понимает, что сам является причиной всего того, что происходит в его жизни, и имеет мужество взять на себя полную ответственность за это.

Готовы вы ли провести это исследование самого себя и окунуться в пространство Героя? Кто со мной – вперёд!

* * *

Шаг первый: ваш повседневный мир

Оглядитесь вокруг и опишите мир, в котором вы живёте. Здесь нужно ответить на следующие вопросы:

– В каком месте, в каких условиях вы живёте?

– Какие вещи вокруг вас?

– Кто вас окружает?

– Как проходит ваш день?

– Чем вы занимаетесь в течение дня?

– Как вы выглядите, как одеваетесь?

– Как двигаетесь, как звучите?

– О чём вы думаете в этом повседневном мире?

Ответы на эти вопросы важны – важнее, чем вы можете подумать. Они задают начало координат, являются точкой отсчёта данного цикла. Ваш повседневный мир – это отражение вашей сущности. Поэтому отвечать нужно серьёзно. Обдумывание вопросов первого шага нередко помогает заметить какие-то детали, которые до этого оставались вне вашего внимания, но при этом имеют большое значение для дальнейшего движения.

Шаг второй: ваш внутренний призыв к изменениям

– Чувствуете ли вы желание изменений?

– Что вас не устраивает в нынешней жизни, чем вы недовольны?

– Какие внутренние неудовлетворённости вы ощущаете?

Желаемые изменения могут касаться и собственного характера, и внешних обстоятельств – записывайте всё. Можете ранжировать ваши желания по важности, это также хороший способ глубже вдуматься в них.

Шаг третий: отклонение призыва к изменениям

После размышлений об изменениях наше внутреннее «я» стремится к гомеостазу. Появляются мысли: «Да, конечно, хорошо бы изменить то и это, но, в общем, и так сойдёт. Хлопот много. Как-нибудь потом». Такие мысли нормальны, не ругайте себя за них. Разрешите себе отказаться от позитивных изменений – ведь вас никто не заставляет немедленно их производить.

Тем не менее, этот шаг тоже важен: он является результатом вашего внутреннего исследования и формирует вашу добрую волю либо на изменения, либо на сохранение статус-кво. На данном этапе вы отпускаете эти мысли, но это не точка в вашей истории, впереди ещё много интересных исследований, которые в итоге приведут вас к осознанному принятию решения.

Сейчас же вам нужно подумать и ответить на вопросы:

– В чём вам необходимо быть уверенным, прежде чем вы отправитесь по пути Героя?

– Какая стабильность вам нужна для того, чтобы спокойно начать эксперимент?

Обдумав это, вы плавно подходите к следующему шагу.

Шаг четвёртый: встреча с волшебством