Читать книгу "Бани и сауны - Татьяна Дорошенко"

Уход за лицом

Ничто не беспокоит женщину так, как красота ее лица. Поэтому лицу уделяется особое внимание.

При морщинах вокруг глаз

• 2 капли масла розы, 2 капли масла нероли, 2 ст. ложки масла жожоба.

• 2 капли масла мяты, 2 капли лиметта, 1 ст. ложка масла жожоба, 1 ст. ложка масла авокадо. Использовать при глубоких морщинах.

При проблемной коже

• 2 капли масла можжевельника, 2 капли масла розы, 2 ст. ложки масла виноградных косточек.

• 2 капли масла каяпута, 2 капли масла лимона, 1 ст. ложка масла виноградных косточек, 1 ст. ложка масла зародышей пшеницы.

Пропитанные составом салфетки накладывать на проблемные участки кожи на 20–25 минут. Смеси способствуют быстрой регенерации тканей, повышению упругости кожи, разглаживанию морщин. Придают коже здоровый и красивый вид.

Массажные смеси

Для самомассажа лица

• 20 капель эфирного масла нероли (или масла мандарина), 25 мл масла примулы, 25 мл масла кунжута.

При целлюлите

• 2 капли масла герани, 3 капли масла можжевельника, 3 капли масла лимона, 2 капли масла фенхеля, 2 ст. ложки масла виноградных косточек.

• 3 капли масла лаванды, 3 капли масла пачули, 3 капли масла розмарина, 2 капли масла кипариса, 1 ст. ложка масла виноградных косточек, 1 ст. ложка масла авокадо.

• 3 капли масла фенхеля, 3 капли масла герани, 3 капли масла можжевельника, 1 ст. ложка масла макадамии.

Составы показаны при целлюлите и уплотнениях на коже для глубокого массажа.

Для груди от растяжек во время беременности

• 3 капли масла герани, 3 капли масла апельсина, 1 ст. ложка миндального масла.

Для упругости груди

• 4 капли масла фенхеля, 2 капли масла герани, 1 капля масла лиметта, 2 капли масла хмеля, 10 мл масла жожоба, 10 мл масла зародышей пшеницы, 10 мл масла лесного ореха. Согревающая смесь

• 3 капли масла корицы, 3 капли масла базилика, 1 ст. ложка масла миндаля.

Тонизирующая смесь

• 3 капли пихтового масла, 2 капли масла петитгрейна, 1 капля масла гвоздики, 1 ст. ложка кокосового масла (миндального или оливкового).

Стимулирующая смесь для общего массажа

• 4 капли масла мяты, 4 капли масла герани, 10 капель масла розмарина, 50 капель масла сладкого миндаля.

Смесь от мышечных болей

• 3 капли масла эвкалипта, 3 капли масла мяты, 3 капли масла кипариса, 1 ст. ложка миндального масла.

Составы для ванн

Тонизирующая ванна

• 2 капли масла мирта, 2 капли масла пальмарозы, 3 капли масла лимона, 1 ст. ложка меда (или сливок).

Расслабляющая ванна

• 3 капли масла кипариса, 1 капля масла бергамота, 2 капли масла ладанника, 1 ст. ложка меда (или сливок).

Ванна для профилактики простуды

• 3 капли масла базилика, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла можжевельника, 1 ст. ложка меда (или сливок).

Чувственная ванна

• 3 капли масла сандала, 1 капля масла иланг-иланга, 1 капля масла мускатного ореха, 1 ст. ложка меда (или сливок).

Как самому приготовить ароматическое масло

Самым простым способом приготовления ароматических масел в домашних условиях является анфлераж. Методом холодного анфлеража можно получить эфирные масла из трав и цветов. Возьмите литровую емкость (стеклянную или керамическую), хорошо ее прогрейте. Затем наполните ее на одну треть листьями и лепестками растений и цветов, из которых вы хотите получить масло. Можно использовать как живые цветы, так и высушенные. Налейте в банку оливкового масла так, чтобы оно покрыло листья и лепестки. Затем плотно закройте банку крышкой. Настаивать в теплом месте так, чтобы на нее не попадали лучи солнечного света три дня (регулярно встряхивая). На третий день масло процедите и положите в банку новую порцию листьев или цветов. Залейте их процеженным маслом. Процедуру повторите несколько раз, пока масло не насытится цветочным ароматом и не приобретет коричневато-зеленый цвет.

Готовое масло процеживают через кусок тонкой хлопчатобумажной ткани. Хранят во флаконе из темного стекла, плотно закрытом пробкой. Используют в парной по 3–5 капель на 1 л воды.

Масло из хвойных пород деревьев делают способом горячего анфлеража. Возьмите литровую или 2-литровую емкость. Наполните ее резаной хвоей вместе с тонкими веточками без побегов размером 1–1,5 см, отступив на 4–5 см от края банки. Залейте маслом (лучше оливковым) так, чтобы оно покрывало хвою. Закройте банку железной крышкой без резинки. Банку установите на водяную баню, уровень воды – до половины банки. Томить на слабом огне 5 часов. При выкипании воду добавлять. Затем процедить, хвою отжать и выбросить, а в масло – заложить новую порцию хвои. Сделать так 2–3 раза. Полученное масло хранить, как обычное эфирное масло. Использовать в парной по

2—3 капле на 1 л воды.

Как самому сделать ароматическое мыло

Для того чтобы самостоятельно приготовить ароматическое мыло, вам нужно взять мыло без парфюмерных добавок (например, детское). В зависимости от того, какими лечебными свойствами вы хотите наделить свое мыло, вам понадобится жирное масло (жожоба, миндальное, оливковое и т. п.), витамин Е и глицерин (можно купить в любой аптеке), эфирное масло (или их комбинация), запах которого вам нравится. В качестве натурального красителя можно использовать кофе, шоколад или специи.

Рецепт приготовления

• Мыло (100 г), 200 мл воды (отвар трав – ромашки, зверобоя и т. п.), 2–3 ст. ложки жирного масла, 1 ст. ложка глицерина, 1 ч. ложка витамина Е.

Жирное масло нагреть на водяной бане. Мыло натереть на мелкой терке. Для того чтобы оно натиралось легче, предварительно подержите его в теплом месте (например, на батарее). В жирное масло добавить немного воды и понемногу измельченное мыло. Варить на водяной бане, перемешивая до загустения, затем вылить оставшуюся воду. Консистенция смеси должна напоминать тесто для блинчиков. Добавить витамин Е и глицерин. Дополнительно можно всыпать в мыло кокосовые стружки, зерна натурального кофе или лепестки роз. Разлить по пластиковым формочкам (стекло не подойдет). Как только загустеет – мыло готово.

Медолечение

Мед – поистине уникальный продукт. Он обладает не только отличными питательными качествами, но и содержит важные для человека иммунобиологические и противомикробные компоненты.