Читать книгу "Полюби свой мозг - Дэниэл Дж. Амен"

Есть ли альтернатива ОЭКТ-обследованию?

По нашему мнению, ОЭКТ является самым полезным в клиническом смысле инструментом исследования активности мозга. Есть и другие виды обследования, включая количественную электроэнцефалографию (кЭЭГ), позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ) и функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ). Обследования ПЭТ и фМРТ стоят дороже и выполняются главным образом в научно-исследовательских целях. КЭЭГ может дать ценную информацию, но обычно это не о глубинных структурах мозга.

Медицинская страховка покрывает стоимость ОЭКТ-обследования?

Сумма компенсации зависит от вашей страховой компании и от условий страхового плана. Будет разумно заранее проконсультироваться с вашей страховой компанией и узнать, покрывает ли страховка такое обследование.

Является ли ОЭКТ-сканирование мозга признанной практикой в медицинском сообществе?

ОЭКТ-сканирование широко признано в качестве полезного инструмента для оценки состояния мозга при судорогах, инсультах, деменции и травмах головы. На эту тему существуют тысячи статей и исследований. На основании 28 лет практического опыта в нашей клинике мы адаптировали эту технологию для оценки агрессивного поведения и плохо поддающихся лечению психиатрических состояний. К сожалению, многие врачи не вполне понимают особенности применения ОЭКТ-сканирования и могут сказать вам, что это экспериментальная технология, но более 6000 профессиональных медиков уже направляют своих пациентов к нам на сканирование.

Мы многому научились при использовании ОЭКТ-сканирования, и я горжусь переменами, которых мы смогли добиться в жизни тысяч наших пациентов. Захотите вы пройти сканирование или нет, но я хочу, чтобы вы усвоили из этой главы ощущение того, что надежда есть всегда. Вы можете изменить свой мозг, и это может изменить вашу жизнь.

10 практических уроков на основе 150 000 томографических снимков мозга: Как они помогают быстро и надолго улучшить ваше самочувствие

1. Текущие модели психиатрической диагностики устарели, поскольку они не оперируют информацией о состоянии мозга.

2. Психиатрические диагнозы не должны вычленять единственное или простое расстройство; все они имеют множество видов, и каждый требует особого лечения.

3. Возможность видеть мозг разрушает стереотипы, позволяет назначить правильное лечение и в корне меняет представление о психическом здоровье.

4. Если лечение не действует, стоит посмотреть на мозг.

5. Сканирование мозга улучшает качество лечения, и люди быстрее выздоравливают.

6. Сканирование мозга полностью изменяет представления о добре и зле.

7. Сканирование мозга помогает предотвращать ошибки.

8. Сканирование мозга дает надежду.

9. Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции начинаются за годы, а иногда за десятилетия до того, как люди ощущают первые симптомы.

10. Самый важный урок 150 000 сканов заключается в том, что вы можете изменить свой мозг – и это изменит вашу жизнь.

КРОШЕЧНЫЕ ПРИВЫЧКИ, ПОМОГАЮЩИЕ БЫСТРО ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ И ВЕДУЩИЕ К БОЛЬШИМ ПЕРЕМЕНАМ

10 секунд – :20 минут

На усвоение каждой из этих привычек требуется лишь несколько минут. Они тесно связаны с вашими обыденными занятиями, мыслями или чувствами, так что с большой вероятностью могут стать автоматическими. Поступая в соответствии с любой из этих привычек, обеспечьте позитивное подкрепление: улыбнитесь своему отражению в зеркале, покажите большой палец – все, что кажется естественным. Эмоции помогают мозгу закреплять усвоенное.

1. Когда я читаю о человеке, который совершил нечто ужасное, то думаю о том, что может происходить в его мозге.

2. Когда мне трудно с кем-то найти общий язык, я стараюсь не заходить слишком далеко, поскольку этот человек может иметь проблемы, о которых мне неизвестно.

3. Если я сражаюсь с психическими проблемами и начинаю укорять себя, то говорю себе: «Мой мозг может стать лучше, если я буду вести себя правильно в отношении него».

Часть 7
Любовь

Заботиться о здоровье своего мозга – высший акт любви по отношению к себе и другим. Любовь – это мотивация, побуждающая нас к последовательным усилиям и изменениям, необходимым для здоровья. Кроме того, любовь является кульминацией всех этапов, о которых мы говорили до сих пор. В этой главе я расскажу о шести разных видах любви (любовь как потребность, любовь как дар, семейная любовь, дружба, эротическая любовь и агапэ, или бескорыстная любовь) и объясню, каким образом каждый из них соотносится с вашей способностью оставаться здоровым и радостным человеком. Альтруизм, который представляет собой сочетание любви как дара и агапэ, значительно повышает уровень психического благополучия за короткое время.

Глава 12
Ваше секретное оружие
Поступать правильно – это высший акт любви по отношению к себе и другим

Возлюби ближнего своего как самого себя.

ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАРКА 12:31

Забота о здоровье мозга – это лучший выбор, который вы можете сделать для себя и окружающих вас людей. Я стараюсь делать правильные вещи для себя не потому, что чувствую себя обязанным это делать, а потому, что люблю себя, мою жену, детей, внуков, родителей, родственников и нашу работу в клинике Амена. Для того чтобы я обладал энергией, ясностью мыслей и способностью принимать разумные решения – для того чтобы я был хорошим мужем, отцом, дедом, врачом и бизнес-лидером, – я должен иметь мозг и тело, которые находятся в оптимальной форме для моего возраста. Если бы я наплевательски относился к своему здоровью, как делают многие американцы, то принимал бы ошибочные решения, приносил меньше пользы и рисковал превратиться в обузу для моей семьи, вместо того чтобы возглавлять ее. Я рассматриваю сохранение здоровья как высший акт любви.

Один из моих близких друзей страдал ожирением, и я подталкивал его к более здоровому образу жизни. Он сказал, что ему все равно, как долго он проживет, потому что после смерти он все равно попадет на небеса. Когда его жена услышала это, она пришла в ярость и сказала: «Из-за твоего наплевательского отношения к своему здоровью ты рано умрешь и оставишь меня одинокой, испуганной и беззащитной. Это не любовь, а эгоизм. Ты говоришь так, как будто ненавидишь меня». Он принял это к сведению и уже в следующем году начал вести здоровый образ жизни. Он сделал это из-за любви.

Для быстрого и долгосрочного улучшения самочувствия крайне важно на протяжении всей жизни заводить неукоснительные привычки и ритуалы, которые формируют жизнестойкость. Таким образом, когда наступит очередной кризис – а это неизбежно для всех нас, – вы гораздо лучше сможете справиться с ним, обладая новой психической мощью. Да, выздоровление требует работы над собой, как и любовные отношения, но результат достоин труда.