Читать книгу "Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес - Джоэл Фурман"

Гипогликемия и голод 238

Головные боли 238, 242

Д

Давление 227

Десерты 290, 324

Дефицит фруктов и овощей 118

Диабет 61, 157, 230,234, 236

2-го типа 232

Диета 193, 208, 246, 270 против головной боли 244

Диетологическое совершенство 248

Дип-соусы 289, 295

Докозагексаеновая жирная кислота 158

Долголетие 99

Е

Еда 211, 276

Ежегодный осмотр Лестера Трабанда 65

Ж

Животные 97

Животный белок 109, 132 и переломы бедра 137

Жир 114 и рафинированные углеводы 67

Жирные кислоты 173

Омега–3 155-156

Омега–6 155

Жиры 154

З

Заболевания 208 сердца 216 желчного пузыря 61

Зависимость от еды 183, 185

Завтрак 294

Замедленный обмен веществ 53

Заправки для салатов 289, 291, 295

Здоровое сердце 114

Здоровье 91, 120

Зеаксантин 153

Зеленая трава 176

Зеленые овощи 97

Зеленый салат 100

И

Излечение 212

Инсулин 232

Истинный голод 189-191

К

Калории 100, 272 в рационе 154

Китайский проект 111

Клетчатка 77-78

Коктейли 289, 292-293

Колоректальный рак 61

Коронарное шунтирование 222

Кости 138

Краткосрочная польза 200

Крахмалсодержащие овощи 259

Л

Лекарства 44, 211, 217

Линия жизни и талии 46

Лучшая еда для костей 138

Лютеин 153

М

Макароны 56

Маленькие порции 101

Маложирные рационы 167

Масла 69

Масляные экстракты 165

Мифы о белке 175

Молоко 140

Молочная продукция и остеопороз 133

Мононенасыщенные жиры 159

Н

Наркотик 276

Насыщенный жир 159

Невегетарианский план питания 286-288

Ненасыщенный жир 159

Неполноценное питание 56

Нерафинированные продукты растительного происхождения 89

Нерафинированные углеводы способствуют похудению 146

Низкокалорийная диета 270

Нутриент 77

Нутриенты 151

О

Обильное питание 56

Овощи 138 в приготовленном виде 255

Ожирение 230

Омега–3 жирные кислоты 155-156

Омега–6 жирные кислоты 155

Опасность 200

Опасные диеты 40

Операция по снижению веса и связанные с ней риски 39

Орехи и семена 169, 259

Осложнения, вызванные операцией по шунтированию желудка 40

Основные блюда 290, 310

Остеопороз 133

Открытие 185

Отрицательный баланс 135

П

Пассеровка 292

Питание 154 для похудения 144

Питательные легковесы 59

Пищевая пирамида 105, 107

План 250 на жизнь 265 похудения 250, 252 питания 278

Плотность нутриентов 151

Плотность питательных веществ 154

«Плохой» холестерин 217

Повышение выживаемости больных раком 132

Повышенный холестерин 227

Поколение 42

Покупки на неделю 281

Полезные вещества и вес 102

Полиненасыщенные жиры 159

Положительный баланс 135

Понятие калорийной плотности 148

Порочный круг 205

Потребность в сладком 58

Похудение до смерти 197

Почва 63

Правило 90 % 266

Предстательная железа 123

Природные таблетки 82

Продукты растительного происхождения 87

Продукты с высоким содержанием питательных веществ 51

Продукты для похудения 149

Противораковые вещества в натуральных продуктах 94

Процесс похудения 275

Р

Рак 95, 117–118, 132 дыхательных путей 61 желудка 61 кишечника 61 колоректальный 61 молочной железы 123 молочной железы 61 ротовой полости 61 факторы развития 124 щитовидной железы 61

Раковые больные 132

Растения 97

Растительный белок 132

Рацион диетологического совершенства 201

Результаты 274 исследований раковых заболеваний 117

Рекомендации американской ассоциации кардиологов 214

Рецепты 278, 289, 293

Риск инсульта 167

Рыба 161 уровень ртути 164

Рыбий жир с душком 160

С

Салаты 289, 291,301 смешанные 293

Свежие фрукты 257

Секрет долголетия 99

Семена и орехи 171

Сердечный приступ 214, 220

Сердце 114

Серьезные заболевания 269

Симптомы истинного голода 190

Симптомы токсического голода 186

Смертельные уровни витамина D 139

Смешанные салаты 293

Снижение риска развития рака 130

Советы в рамках 6-недельного плана 260

Современная диета 83

Содержание 15 белка в продуктах питания 178 зеаксантина в продуктах 153 лютеина в продуктах 153 холестерина в говядине 115