Читать книгу "Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан"

Домашние смеялись надо мной: что это за бред – дышать и худеть?! На что я говорила: а как мне ещё вернуться к своим кг, которые были до родов? Садиться на диету мне нельзя было, так как я кормила ребенка грудью.

И вот так изо дня в день я быстренько пришла к своим 63 кг! К сожалению, объё мы я не замеряла, но это и не важно! Все видно невооруженным взглядом….с 52 размера одежды я пришла к 46! Когда мои домашние, которые смеялись в самом начале, увидели результат, и они заинтересовались этим))) А муж теперь всем меня ставит в пример!

Спасибо Вам, Мариночка за эту технику!

Ирина

Когда нет альтернативы

Меня зовут Наталья Т. Про занятия в студии Марины Корпан узнала в январе. В феврале прошла базовый курс, посещаю клубные занятия. К июню потеря веса составила 23 кг, объемы уменьшились с 58 до 50 размера.

До занятий были попытки похудеть на диетах, вес уходил, но объемы нет. Занятия спортом по состоянию здоровья не допускались, но дыхательные методики только приветствовались. Правда, сначала я купила книгу Марины, потом решила «выйти в люди» и пришла к Марине в студию.

Теплая атмосфера и бережное отношение к здоровью помогают получить отличные результаты. Я очень довольна.

Еще я ездила на фитнес-выходные, которые устраивает Марина. Результат за 2 дня – 2 кг.

Наталья Т.

Ваша жизнь как серия дыханий

Истоки дыхательных методик

Сегодня в нашей стране с каждым днем набирает обороты и становится все популярнее йога. Пожалуй, каждый о ней слышал и каждый второй по крайней мере пробовал заниматься. Кто-то просто сходит с ума от этого направления и смог вынести много нового и полезного для себя в индийских учениях. Есть и такие, кто, попробовав несколько раз позаниматься йогой, сразу поняли, что это абсолютно не то, что ему нужно, и такие занятия ему не подходит. Естественно, каждому свое.

Могу честно признаться, что я отношусь ко второй группе «любителей йоги», скорее всего, просто в силу своего характера.

Я всего хочу здесь и сейчас. Меня не устраивают годы занятий, предшествующих достижению самого первого результата!

Как бы мы не относились к йоге, мы должны ей сказать огромное спасибо за то, что она подарила нам возможность применять и использовать дыхание, которое уже не первое тысячелетие помогает людям по всему миру стройнеть и оздоравливаться.

Изучив огромное количество различной литературы, диссертаций, статей по дыханию, я смело могу заявить, что дыхание – это наука. И первыми миру об этом объявили именно йоги! Как объясняют гуру йоги, первая задача «науки о дыхании» – сделать организм человека сильнее, но некоторые особенности йоги позволяют говорить о ней и как об инструменте духовного развития и достижения гармонии с самим собой и с миром.

Конечно, все вы знаете, что в Индии существуют большое количество школ йоги, каждая – со своей системой и своими особенностями. Философия йогов составляет правило жизни для многих и многих людей, помогая каждому по-своему и всем в целом. Сложно даже представить, жизнь скольких людей за эти тысячелетия изменила йога.

Все без исключения индийские йоги уделяют большое внимание «науке о дыхании». Не случайно многие их знаменитые упражнения и методы основаны именно на этом многовековом знании.

Ни для кого не секрет, и это знают даже маленькие дети: жизнь всецело зависит от акта дыхания.

Дышать значить жить, и без дыхания нет жизни. Жизнь есть только серия дыханий. И то, как вы дышите, без преувеличения каждый миг, день за днем, год за годом влияет на состояние всего вашего организма, на ваше здоровье и запас жизненных сил.

Ребенок делает долгий глубокий вздох, удерживает на минуту воздух в легких, затем медленно выдыхает его, и жизнь для него началась. Старик испускает слабый вздох, дыхание его обрывается и жизнь прекращается. От первого глубокого вздоха ребенка до последнего вздоха умирающего старика проходить долгая жизнь постоянного дыхания.

В этой главе я бы очень хотела снова донести до вас факт, что само по себе дыхание – очень серьезная вещь.

Запомните: продолжительность, качество жизни и свобода от болезней человека всецело зависят не только от самого акта дыхания, но и от правильности дыхания.

Западные ученые поддерживают своих восточных коллег и охотно формулируют, что физическое здоровье человека зависит от правильного дыхания.

С другой же стороны дыхание, неполное и небрежное, может незаметно укоротить нашу жизнь, понижая нашу жизнеспособность и предрасполагая к болезням.

Учителя Востока, соглашаясь с этим мнением, напоминают, однако, что физическим здоровьем, приобретаемым от правильного дыхания, дело не ограничивается. У тех, кто умеет правильно дышать, серьезно увеличивается и умственная сила, интеллект, и довольство жизнью, самообладание и проницательность.

Разумное управление дыханием продлевает наши дни на земле, повышая наши жизненные силы и способность сопротивления.

Йоги используют определенные упражнения и практики, которые помогают им владеть и управлять своим телом, и с их помощью развивают в себе способность посылать в любой орган силу – «прану», укрепляющую и оздоравливающую этот орган.

Получается, что, изменяя осознанно тип, глубину, ритм, частоту и уровень дыхания, можно воздействовать практически на весь организм.

Оздоровление изнутри

Вот вам современное научное объяснение.

Когда в кровь попадает кислород, то она освобождается от насыщающих ее вредных примесей и углекислого газа. Распространяя кислород по телу, в зависимости от потребности разных органов и тканей, наш организм начинает работать и «лечить» все наше тело. И, естественно, при большой физической нагрузке на определенные группы мышц (скажем, когда человек бежит), усиленный приток крови будет именно к ним.

Когда кислород входит в соприкосновение с кровью, он соединяется с гемоглобином, который затем снабжает кислородом каждую клеточку тела, каждую мышцу, каждый орган, возрождая и укрепляя их новыми материалами, которые доставляет им природа.