Читать книгу "Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг - Лиана Димитрошкина"

♦ В этой жизни они связаны как душа дочери и душа матери.

♦ И это так!

♦ Ты старше. Я младше.

♦ Ты мама, а я дочка.

♦ Мы разные.

♦ Мы отдельно.

А теперь снимите, разорвите, уничтожьте, утопите туалетную бумагу, и когда Вы вернётесь к чтению после этого акта уничтожения, поговорим про домашнее задание.

Домашнее задание

Домашнее задание по практике сепарации, делается ТОЛЬКО после окончания практики симбиоза.

Сначала важно: не раньше, чем пробыв дней 5 в практике симбиоза, вы сможете понять, надо ли Вам ещё продолжать эту практику – и сколько ещё Вам надо.

Поверьте. Когда Ваши чувства начнут раскрываться навстречу этой силе, навстречу этому теплу, вот только после этого Вы сможете оценить, сколько Вам реально понадобится дней, пять, семь, сорок. Семь это минимальное количество дней, и три минуты это минимальное время.

После окончания этой практики слияния, Вы можете взять сколько-то-дневную практику, содержание вы уже поняли: обматывать туалетную бумагу, (хотя бы наматывать на палец ниточки, если едете в поезде или летите в самолёте и нет у вас рулона под рукою) с проговариванием этих формул, и не забывайте – это важнейшая часть упражнения – при этом давать сепарации мамы место внутри себя, фиксируя телесное проявление.

Делайте упражнение столько, сколько вам нужно, это очень важно. От 3-х дней до 40 ежедневно на Ваш выбор, и важно понимать – их можно делать только последовательно. Сначала упражнения на симбиоз, а только потом на сепарацию. 3, 7, 21, 40, в особых тяжёлых случаях 108, но главное – без перерыва.

Вторая передышка, поделитесь впечатлениями, пожалуйста, прежде чем мы приступим к финалу.

___________________________________

Как это было у других, в ходе тренинга:

«Практики слияние и соединения должны быть равные по количеству дней?»

Нет, совершенно не обязательно. Может быть, слияние у Вас было очень хорошо прожито, а разделение нет. Или может совершенно наоборот. Но, как правило, проблемы с разделением у тех, кто не прожил слияние. Как правило, чем сильнее проблемы с разделением, тем больше не хватило слияния, тем жестче вот это всё.

«Так резко обматывалась бумагой, что она всё время рвалась, столько эмоций – почему я не попросила дешёвую туалетную бумагу, она покрепче. Она не очень тоненькая и не очень рвется»

«У меня место в горле».

«У меня поясница болит»

Поясница, которая болит – это однозначное указание на поклон: значит, для Вас в этой практике просится поклон.

«У меня болит спина тоже, поклон снял»

Вот это и есть оно самое. Если у Вас здесь заболела спина, поясница – значит, про поклон Вам просто физическое тело говорит.

Практика 14.

Уберите со стула листок, мы возвращаемся в себя сегодняшнюю.

Итак, возьмите зеркальце и скажите вслух:

♦ Я женщина.

И снова став собой, теперешней скажите себе в зеркало:

♦ И я осознаю разницу между собой и матерью и даю этому место внутри себя.

♦ И теперь я могу выбирать, быть слитой с матерью или быть раздельной от матери.

♦ И я выбираю быть раздельно. И я даю этому место внутри себя.

♦ Теперь я уже выросла.

♦ И это в моих силах.

Ощутите, как Вы ощущаете это тесное принятие выбора быть раздельной.

Запишите это сюда, чтобы не забылось.

___________________________________

Запомните это телесное проявление, и старайтесь восстанавливать это, внутри себя.

Будь это разворот плеч, будь это прямота спины, пусть это заякорит Вас в своем состоянии автономии.

И снова возвращаемся к диалогу с мамой.

Возьмите мамину фотографию и скажите ей из состояния «Я – Женщина»:

4 – Моя дорогая мамочка, мне пора.

♦ Теперь мне достаточно.

♦ Пришло моё время отделиться.

♦ Мне пора идти своей дорогой, и моё место – в моей семье.

♦ С моими мужем и детьми.

♦ Ты моя мама навсегда, а я твоя дочка навсегда.

♦ Но, мама, я уже взрослая, и я пошла.

И ещё закрепим:

♦ Моя дорогая мамочка, как бы ни были связаны наши души раньше,

♦ в этой жизни они связаны как душа дочери и душа матери.

♦ И это так.

♦ Ты большая, а я маленькая.

♦ Ты мама, а я дочка.

♦ Мама, я уже взрослая, и я пошла.

А теперь налейте воды в чашку с кошкой, сейчас поймёте, причем тут кошка, создадим Вам якорёк. Очень люблю создавать якоря, они очень хорошо помогают, восстанавливают, крылья сами разворачиваются.

Говорим над водичкой, вслух:

♦ Мама, я уже взрослая, и я пошла.

И если первые буквы сложить, посмотрите, что получилось. Вот такая у нас будет шифровка – МЯУВИАП. Выпейте воду.

Вот так пешка становится ферзём, и теперь кружечка всегда будет напоминать Вам волшебную формулу.

Мама, я уже взрослая и я пошла.

И не только кружка, увидите кошку – сразу всплывёт шифровка МЯУ – Мама я уже взрослая и я пошла.

Выпили?

А теперь верну вас на землю.

Ваша мама не обязана радоваться Вашим изменениям, у неё своя жизнь и она имеет право на свои чувства.

Вы помните почему?

Вы согласны с этим или вам надо ещё немного повисеть над пропастью?

Ваша мама не обязана радоваться, и поэтому просто сделаем ещё один шаг к взрослой.

Берем чашечку в руки, теперь скажем ещё раз такие слова:

♦ Моя дорогая мамочка, я уже взрослая.

♦ Я признаю твоё право испытывать твои чувства, и я признаю своё право испытывать свои. И если ты выбираешь чувствовать грусть и злость, вину или неловкость – я оставляю тебе это право.

♦ Но я буду рада, когда ты выберешь позитивные эмоции.