Читать книгу "Учись любить и быть любимой - Юлия Свияш"

Как тут себя любить? Ну как?

– Вопрос в том, ЧТО ИМЕННО В ДАННОМ СЛУЧАЕ для тебя будет Любовью к себе.

Давай вспомним для начала, что боль вызывают не реальные факты, а наша мысль о них. У тебя есть согласие с этим?

– Да.

– Итак, двое людей, мужчина и женщина, больше не вместе. Может быть, это еще неизвестно. Это факт. Он не хороший, не плохой, просто есть. Но ты страдаешь – это очевидно. Какая твоя мысль об этом вызывает самую сильную боль?

– Мысль о том, что я ненавижу себя. Я плохая, раз не смогла гармонично развить отношения. Я все делала не так. Я виновата. Я не справилась как женщина… Я ужасна, просто ужасна. Невыносима. Совершаю ошибку за ошибкой.

– Так. Это все?

– Знаешь, что я сейчас поняла? Мне не так жаль наших отношений, я больше занята самообвинением. (Смех в зале, Марианна смущается.)

– Давай наведем ясность. У тебя есть мысль, история, что ты ужасна, невыносима.

– Да. Что я хуже других, нормальных женщин. Я с этой мыслью просыпаюсь, и я с ней засыпаю. (Плачет.)

– Итак, мы имеем дело не с фактом, мы имеем твою мысль о себе, историю. Давай проверим твою мысль. Я не прошу тебя думать как-то иначе. Это просто исследование. Ты готова исследовать эту свою мысль: «Я ужасна?»

– Да.

– Хорошо. Если я тебя правильно понимаю, у тебя за этой мыслью стоит еще одна мысль: «Я должна быть другой».

Пауза. Марианна растеряна, думает.

– Да, верно. Я должна быть другой. Более мудрой.

– Да, именно. Ты в мыслях споришь с тем, какая ты есть. Этот спор всегда вызывает боль. Ничто так не напрягает, как желание быть кем-то еще, но не тем, кто ты реально есть.

«Я ужасна. Я должна быть другой». Ты можешь сейчас не думать ее, а посмотреть на это как на свою мысль?

– Да, могу.

– Давай смотри, наблюдай. А вы, Волшебницы, каждая, возьмите свою похожую мысль: «Я не такая, я должна быть другой». И не думаем, а смотрим на эту мысль как бы со стороны. Вот есть такая мысль. Я ее разглядываю.

Марианна смотрит перед собой, молчит.

– Как дела?

– Странно как-то… Смотрю на мысль о себе, не думаю ее… Я как будто впервые отделилась от этого кошмара. Все это похоже на абсурд.

– Сохраняй отстраненность. Есть ты, и есть мысль о тебе: «Я должна быть другой». Продолжаем исследование.

Откуда у тебя эта мысль? Буквально. Откуда ты ее взяла?

Следует долгая пауза.

– Сначала я подумала, что за ерунда, как это откуда, это же очевидная реальность – я должна быть другой… Потом я подумала: почему очевидно? И стала смотреть, откуда она. Похоже, я давно уже живу с этой мыслью: «Я должна быть другой. Я недостаточно мудра, умна». Просто все последние события ее обострили. Ну конечно, в детстве папа с мамой воспитывали меня в таком духе.

– Папа и мама являются безусловными носителями истины для тебя?

– О нет.

– Ты уверена в том, что эта мысль – истинна? Что это на самом деле так? Ты должна быть другой?

– Не знаю… Сейчас мне кажется это глупым. Раз я такая, почему я должна быть другой? Я просто привыкла к этой мысли. Я фактически стала ею.

– Значит, не уверена.

– Я уже ни в чем не уверена! (Смех в зале.) До разговора с тобой я вообще не смотрела на это как на мысль, я думала, что это не мысль вовсе, а что-то реальное. Я что, все эти годы бредила? (Долгий смех.)

– Ну… (Смех девочек.)

– Сохраняй отстраненность. Когда ты веришь в эту мысль: «Я не такая, я должна быть другой» – что с тобой происходит?

– Мне плохо с собой, я не живу, не дышу, не радуюсь. Я себя как бы внутри все время учу чему-то. Я виновата. Я из-за этого не могу расслабиться в отношениях.

– Хорошо. Продолжай смотреть на эту мысль. Если бы ты перестала верить этой мысли и забыла ее на какое-то время… Вообще забыла. Нет ее. Все вокруг – то же самое, ты – та же самая, а мысли этой нет. Представь мир без этой мысли. Представь свои ощущения. Опиши их. Не торопись.

Марианна закрывает глаза.

– Я бы задышала… Я была бы свободной, легкой. Это как в невесомости… (Улыбается.) Я бы расслабилась, и мое недоверие ушло.

– Хорошо. Если бы ты могла менять свои мысли. На какую еще мысль ты бы ее обменяла?

– Я такая, какая есть. Я разрешаю себе быть такой. Я не должна быть другой.

– Как ты чувствуешь себя сейчас?

– Я как будто проснулась от дурного сна. И знаешь, что еще меня поразило? Я ведь запилила своего мужчину фразой «Ты не такой!». (Долгий смех в зале.)

– Хорошая проекция. (Смех.)

Наша способность принимать других людей прямо пропорциональна нашей способности принимать себя.

– Мне сейчас хочется позвонить ему и попросить прощения… Даже если он не вернется, я хочу исправить это.

– Волшебницы, для кого это исследование было полезным, что-то прояснило о себе?

Большая часть зала поднимает руки.

– Я дам тебе, Марианна, некоторое напутствие. Те мысли, которые мы думаем давно, не уходят за одну минуту. Очень важно не бороться с этой мыслью, а разотождествляться с ней. Смотреть на это как на мысль.

– Знаешь, что я сейчас чувствую? Ушла вина. Мне легко.

– Это значит, что, когда придет время, ты и свои «ошибки», а точнее, свои мысли о совершенных ошибках сможешь рассмотреть без драмы, в состоянии прощения себя.

– Спасибо.

– Пойдем дальше, Волшебницы. Миф третий.

Когда женщина себя любит, ей не надо меняться. У нее нет такой задачи, потребности и необходимости.

Я частенько слышу от женщин: «Я себя люблю такой, какая есть, так что пусть другие меняются. У меня с собой проблем нет».

И здесь, Волшебницы, присутствует очень тонкий момент подмены одного другим. И нам надо учиться отличать Божий Дар от яичницы. Иногда требуется отстоять свое Я а иногда – открыть его для развития.

Любить себя – не означает не меняться. Любить – значит помогать изменениям, которые нужны. Даже если это не просто. Принятие себя не означает оставить все как есть.