Читать книгу "Удачный год: как изменить свою жизнь за 365 дней - Роберт А. Джонсон"

Очистите свои мысли. Если вы чувствуете себя очень уставшим и к вам подступает стресс, то постарайтесь освободить свой мозг от внутреннего списка дел или эмоционального багажа. Поставьте перед собой цель: очистить мысли. Спланируйте свою деятельность так, чтобы в ней не было места негативу.

Избавьтесь или сведите к минимуму общение с теми людьми, которые высасывают из вас энергию, словно вампиры. Оставьте в своем круге общения тех, кто вам дорог, кто поддерживает вас, а тех, кто тянет вниз, исключите из своего окружения. Если избежать общения с ними невозможно, ограничьте пребывание с ними до минимума.

Отпустите прошлое. Постарайтесь забыть прошлые обиды и страхи, ведь они отягощают ваши сердце и душу. Вспоминая неприятные моменты, вы постоянно возвращаетесь в прошлое, находитесь под его влиянием, поэтому у вас остается мало сил для движения вперед. Если вам все же хочется расставить все точки в отношениях с человеком из вашей прошлой жизни, напишите ему письмо и выскажите то, что лежит на сердце. Пусть это письмо и не будет отправлено, но такой эмоциональный всплеск поможет избавиться от влияния прошлого.

Займитесь здоровьем. Точно так же, как вы наводили порядок в доме, наведите порядок в своем меню. Уберите вредные продукты, перейдите на здоровое питание. Ограничьте алкоголь и курение, займитесь спортом. Избавьтесь от всего, что вредит вашему здоровью.

Обновите свой внешний вид. Если уж заниматься обновлением своей жизни, то, может быть, стоит сменить имидж?

Следите за своей речью. Перестаньте использовать «непереводимый русский фольклор», а проще говоря — мат. Ликвидируйте жаргон, сленг. Избавьтесь от идеи, что вы должны говорить всем только правду и ваше мнение всем очень необходимо. Но в то же время научитесь говорить «нет». Перестаньте чувствовать, что вы должны всем помочь. Ведь одно из первых слов, которое слышит младенец, это слово «нет». Этим словом взрослые его оберегают от неприятностей, но почему-то со временем говорить «нет» труднее и труднее.

Ограничьте традиции. Традиции — это замечательно, но только до тех пор, пока они не утратили свою цель. Если традиции устарели, потеряли свой смысл, может, стоит избавиться от них или завести новые?

Освободите время лично для себя. Займитесь тем, что нужно именно вам. Это может быть ваше хобби, ваш дневник или просто просмотр фильма, который интересен только вам. Просто побудьте в тишине. Научно доказано, что шумы очень неблагоприятно влияют на организм человека и могут быть причиной депрессии.

Упростите вашу жизнь, выключив лишние приборы. Ведь если за семейным ужином не включать телевизор, то появится возможность для общения, а это сделает ваши взаимоотношения с близкими людьми богаче и ярче. Телевизор и компьютер не только сводят к минимуму общение между родными, они еще и главные поглотители времени. Если вы все же любите посмотреть телевизор, то фильтруйте то, что смотрите. Современные новости чаще всего вгоняют людей в подавленное состояние.

Организуйте свой режим дня. Помните народную мудрость «Утро вечера мудренее». Лучше стоит лечь спать пораньше, чтобы утром чувствовать бодрее.

Шаг седьмой. Подведение итогов

Если вы прослушали до конца эту книгу, значит, вы относитесь к тем людям, которые уже готовы изменить себя и свою жизнь. Давайте подведем итоги, чтобы вы поняли, результативной ли была ваша работа. Если не все получилось так, как хотелось, — не расстраивайтесь. Работа над собой — процесс длительный, если не сказать, постоянный, а желание быть лучше — признак здоровой, развивающейся личности.

Примените полученные знания на практике, ведь вы абсолютно ничем не рискуете. Если в результате работы над собой вы и потеряете некоторые свои качества, то это будут всего лишь неуверенность в себе, свои страхи, лень и неспособность к действиям.

В книге мы говорили, как правильно ставить цели и добиваться их. Вы уже поняли, что жизненные цели не стоит путать с желаниями. Желание — это мечта о лучшей жизни, покупка какого-то предмета, путешествия и тому подобное. Цель же придает смысл нашей жизни, помогает добиться успеха в нужной области. В данной книге есть упражнения, как быстрее достигнуть поставленной цели, оказывается, достаточно разбить большую цель на мелкие и правильно формулировать поставленные перед собой задачи. Используя полученную информацию, вы смогли не только правильно ставить цели, но и построили пошаговый план их достижения.

Но только постановки цели, чтобы подняться на новый уровень своей жизни, мало. Цель надо реализовать. А для этого нужна сильная воля. Используйте упражнения из данной книги для укрепления воли и тогда вы получите отличный инструмент для построения новой жизни. Именно воля поможет реализовать все ваши начинания.

Чтобы изменить свою жизнь за 365 дней, необходимы новые знания. Их можно получить, если расширить или изменить свою зону комфорта. Используя упражнения из глав «Самопознание» и «Зона комфорта», вы научились снимать ограничивающие убеждения, останавливать бесполезный «внутренний диалог» и избавились от лишних мыслей.

Данные главы должны были помочь вам понять, почему именно эти события происходят в вашей жизни, как можно добиться большего, затрачивая меньше усилий. Применив советы из данной книги, вы смогли повысить свою самооценку и обрести уверенность в своих силах, научились приемам саморегуляции внешнего и внутреннего состояния.

Управление временем — это один из самых главных моментов в достижении успеха! Применяя на практике правила тайм менеджмента, вы теперь планируете свой день, месяц, год и боретесь с «похитителями» времени.

Но менять свою жизнь только развитием духовных качеств мало, необходима еще и финансовая поддержка. В этой книге есть советы, как грамотно распределять свои финансы и добиться финансовой независимости.

Новая жизнь — это новая энергия. Чтобы создать движение этой энергии, для нее необходимо расчистить пространство. Об этом тоже шла речь в данной книге.

Используйте советы, приведенные здесь, добавьте к ним свои и вы освободитесь от комплексов, страхов, фобий, обид и эмоциональных ран. Вы научитесь любить и уважать себя, добиваться поставленной цели за самые короткие сроки, решать проблемные ситуации не только снаружи, но и внутри себя.

Вас ждут приключения и события, которые помогут вам встряхнуться и посмотреть на свою жизнь другим взглядом!