Читать книгу "Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой - Роза Сябитова"

1. Думаю, что многие видят во мне что-то сходное с собой.

2. Когда я пытаюсь себя оценить, я прежде всего вижу свои недостатки.

3. В моей жизни есть или, по крайней мере, были люди, с которыми я была чрезвычайно близка.

4. Бывало, и не раз, что я сама себя ненавидела.

5. Если я и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самой себе.

6. Я часто подшучиваю над собой.

7. Сама у себя я довольно часто вызываю чувство раздражения.

8. Когда со мной случаются неприятности, как правило, я говорю: «И поделом тебе».

ОБРАБОТКА ТЕСТА. Так же.

ИТОГО: сумма совпавших ответов ________

6. Шкала самолюбия

ВОПРОСЫ

1. Случайному знакомому я, скорее всего, покажусь человеком приятным.

2. Если бы я раздвоилась, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником.

3. Мне бывает очень приятно увидеть себя глазами любящего человека.

4. Посторонний человек на первый взгляд найдет во мне много отталкивающего.

5. Мне очень мешает недостаток энергии, воли и целеустремленности.

6. Вряд ли меня можно любить по-настоящему.

7. Если бы мое второе «я» существовало, то вряд ли для меня это был бы самый скучный партнер по общению.

ОБРАБОТКА ТЕСТА. Так же.

ИТОГО: сумма совпавших ответов ________

7. Шкала самопонимания

ВОПРОСЫ

1. То, что во мне происходит, как правило, мне понятно.

2. Когда я вижу себя глазами любящего меня человека, меня неприятно поражает то, насколько мой образ далек от действительности.

3. Я считаю, что иногда не грех пожалеть саму себя.

4. Я сама хотела бы во многом себя переделать.

5. Я искренне хочу, чтобы у меня все было хорошо.

6. Вряд ли кто-либо сможет почувствовать свое сходство со мной.

7. Иногда я сама себя плохо понимаю.

ОБРАБОТКА ТЕСТА. Так же.

ИТОГО: сумма совпавших ответов ________

Теперь возьмите итоговые показатели по всем семи шкалам самооценки. Найдите ваше число в представленных процентных соотношениях и соответствующий вашему числу процент. Внесите в таблицу, которая покажет вашу самооценку.

1. Шкала самоуверенности

0—3 %

1—7 %

2—17 %

3—29 %

4—48 %

5—65%

6—81%

7—92%

8—100%

2. Шкала положительного ожидания

0—0%

1—1%

2—4%

3—7%

4—15%

5—32%

6—51%

7—80%

8—100%

3. Шкала самоуважения

0-3%

1-8%

2-17%

3-34%

4-50%

5-70%

6-89%

7-100%

4. Шкала саморуководства

0-3%

1-10%

2-26%

3-38%

4-60%

5-79%

6-92%

7-100%

5. Шкала самообвинения

0-2%

1-5%

2-15%

3-28%

4-43%

5-60%

6-81%

7-98%

8-100%

6. Шкала самолюбия

0-0,6%

1-3%

2-11%

3-20%

4-34%

5-54%

6-90%

7-100%

7. Шкала самопонимания

0-4%

1-21%

2-43%

3-67%

4-83%

5-94%

6-99%

7-100%

Итоговая таблица вашей самооценки

1-я группа факторов . Ваша самооценка, которая определит, насколько вы самодостаточная личность.

2-я группа факторов . Я называю этот показатель фоном. Он может сильно влиять на вашу самооценку в зависимости от ситуации, в которой вы находитесь, и может меняться при изменении вашего отношения к данным факторам.

3-я группа факторов . Я называю этот показатель инструментарием. Это то, что вам помогает в жизни. Другими словами, этот показатель определяет способности, которые вы используете в жизни. Насколько вы стрессоустойчивы? Как быстро выходите из критических ситуаций? Можете ли мобилизоваться и как? При помощи таких способностей или «инструментов» вы можете менять отношение к себе и окружающий вас мир.

Там, где вы видите отклонение ваших показателей от нормы, лежит ваша проблемная зона. На нее следует обратить внимание.

Ваше представление о собственной самооценке даст возможность увидеть свои сильные и слабые стороны. Хочу предостеречь: не пытайтесь самостоятельно изменить в себе то, что вам не нравится.

Да, некоторые показатели самостоятельно изменить можно, но с другими должен работать специалист. Поэтому разумнее обратиться к психологу, который поможет разобраться в ваших проблемах. Он сделает это профессионально, не нанеся вреда вашей психике.