Читать книгу "Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил - Павел Ткачев"

И потому при наличии навыка вы сможете изменять собственное состояние так, чтобы оно было адекватно происходящему событию. Тем самым вы становитесь его частью, и оно протекает, не нанося вам никакого ущерба, и даже, наоборот, придавая сил. Ведь состояние принятия и счастья всегда связано с увеличением личных сил, тогда как борьба и страдание их только отнимают.

Но прежде чем учиться менять свои состояния, необходимо разобраться еще в нескольких важных факторах, влияющих на ваш выбор: быть ли вам счастливым, бороться или страдать.

Первый фактор – это ваше внимание. То, на что оно направлено, влияет на ваш выбор. Например, если ваш фокус внимания направлен только на зарабатывание денег, то любые траты будут вызывать в вас отрицание или борьбу, а если их невозможно избежать, то вы будете страдать.

Этот пример также показывает, что ваш фокус внимания определяет то, чему вы придаете значимость. При этом разные люди придают значимость разным, иногда полностью противоположным вещам. Способность переключать фокус внимания является важнейшей основой для изменения своего состояния, а следовательно, и для ухода от страдания или борьбы за счастье.

При этом можно менять не только объект внимания, но и сам фокус. Тем самым вы воспринимаете объекты более общо или более детально. То, с каким фокусом вы привыкли смотреть на события, также определяет вашу реакцию на них.

Правило № 18

Любое событие – это совокупность более мелких или скоротечных событий.

Сама ваша жизнь – это событие, которое длится всю вашу жизнь. Но если сузить фокус внимания, то вы увидите, что жизнь состоит из частей, каждая из которых также является событием. Если вам кажется, что в вашей жизни ничего не происходит, то ваш фокус внимания слишком широк. Всегда, пока длится жизнь, вы можете заметить, как бьется ваше сердце, как вы делаете вдох, а затем выдох. Эти события происходят с вами, и они так же важны, как встреча с любимым человеком или приход миллиона на ваш личный счет в банке.

Правило № 19

Переключая фокус внимания на разные события, а также меняя сам фокус внимания, вы наполняете свою жизнь событиями и смыслом, делая ее бурной и интересной или же скучной и однообразной.

Если происходящее кажется вам одним только страданием, то, уменьшив фокус вашего внимания, вы заметите, что это событие состоит из множества других. И часть из них обязательно будет положительной. Это позволит вам найти то, на что вы можете опереться, проживая данное событие, и уменьшить степень страдания.

Второй фактор, влияющий на ваш выбор, – это ваша личная история, то есть вся совокупность опыта, полученного из проживания событий в прошлом. Обычная реакция человека при вхождении в событие – сопоставление его с событиями в прошлом.

И если это событие хоть чем-то похоже на одно из событий прошлого, то человек делает вывод обо всем событии сразу, о его влиянии и последствиях.

Этот механизм работает автоматически по методу аналогии, но он далеко не всегда адекватен. Например, если человек часто встречался с людьми, которые его обманывали, то каждого нового человека в жизни он начинает воспринимать как обманщика.

Этим человек сам себя готовит к тому, чтобы его обманули, и тогда он в очередной раз убедится в том, что все вокруг обманщики. Своим поведением человек отпугивает тех, кто не хочет его обманывать, – они просто устают и теряют желание доказывать, что они честные люди, и уходят от него. А обманщики остаются, ведь они хотят обмануть, а человек сам хочет обмануться.

Правило № 20

Способность непредвзято относиться к любому событию жизни, ставя во главу угла адекватность, а не личный опыт, является еще одним важным аспектом управления своими состояниями.

Не надо отбрасывать весь ваш опыт, но надо всегда осознавать, что он не всеобъемлющ, и допускать возможность, что вы ошибаетесь в любой своей оценке.

Третий фактор, влияющий на ваш выбор, – это ваша стратегия относительно всего нового. Эта стратегия проявляется, когда происходит событие, не согласующееся с вашей личной историей.

Немного новое или принципиально новое. Степень новизны не влияет на стратегию, если она выбирается автоматически.

Если человек боится всего нового, то не важно, какие перспективы сулит ему новое событие, он автоматически в начале будет бороться, а если не сможет, то страдать.

Если человек любит все новое, то он будет безрассудно и без какой-либо осторожности входить в новое событие и поначалу будет счастлив уже от самого факта новизны.

Правило № 21

И страх нового и любовь к новому мешают здравой реакции на событие и тем самым приводят к излишней трате сил на исправление своего неадекватного состояния. Упадок сил, в свою очередь, зачастую приводит к страданию.

Четвертый фактор, влияющий на ваш выбор, – это стратегия относительно всего привычного. Если человек любит привычное, то он начинает затягивать все события. Ему хочется, чтобы привычное длилось бесконечно.

Но у каждого события есть своя протяженность, поэтому оно закончится – рано или поздно; а у человека возникает страдание при его окончании. Но страдание есть и в начале любого события, так как оно завершает предыдущее.

Такие люди борются за то, чтобы событие длилось как можно дольше, вкладывая свою личную силу в то, что должно уйти. Этих людей еще называют «люди прошлого».

Но есть и «люди будущего», которые убегают от всего старого и стремятся как можно скорее закончить любое событие. Эти люди борются за то, чтобы старое уходило как можно быстрее, и они страдают оттого, что не могут мгновенно переходить от события к событию.

Достаточно очевидно, что прошлое уходит, а в новое не попасть раньше времени. Поэтому счастливым человеком является тот, кто принимает то, что происходит с ним здесь и сейчас, в данный момент его жизни. Таких людей еще называют «люди настоящего». Степень их счастья зависит лишь от степени их принятия жизни и способности изменять свои состояния.

Из всего вышесказанного видно, что вы задаете вопрос: «Что мне делать?» минимум трижды: когда входите в событие, когда оно начало происходить в полную силу и когда выходите из события. При этом на каждом этапе вы решаете – страдать вам, бороться или быть счастливым. И только ваше собственное состояние, а также способность его изменять определяют, что именно вы выберете.

Теперь, когда роль вашего состояния и способности к его изменению – а именно на ней строится управление собой и своей жизнью – стала очевидной, очень важно осознать, что на это все у вас есть время. Об этом будет рассказано в следующей главе, а пока сформулируем резюме главы, посвященной поиску ответа на вопрос: «Что мне делать?»

Выбор того, что делать в каждый конкретный момент времени, сводится к выбору между страданием, борьбой или счастьем. При этом на вас влияет ваша личная история, автоматические стратегии, которые вы выработали на ее основе, ваш фокус внимания, количество личных сил и способность к изменению своего состояния.